लिन्डेन टी फायदे आणि साइड इफेक्ट्स

लिंडन फ्लॉवर टी आपल्या आरोग्याला चालना शकता?

लिन्डेन चहा हर्बल चहा आहे, यालाच लिंडन फ्लॉवर टी किंवा लिन्डेन लीफ चहा म्हणतात. लिन्डेन फुले आणि कधीकधी लिंडन वृक्षाचे आतील बार्क, शेकडो वर्षासाठी शांततेचे एजंट म्हणून वापरले जातात. तथापि, लिंडन चहाचे औषधी उपयोग किंवा त्याच्या सामग्रीस समर्थन करण्यासाठी मजबूत वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

लिन्डेन टी म्हणजे काय?

आपण जर उत्तर अमेरिकेत असाल, तर कदाचित आपण लिन्डेनच्या झाडांबरोबरच रेषाच्या शेजारच्या रस्त्यावर पाहिले असेल.

उंच, हिरव्या, पर्णपाती दिग्गज सर्व देशांमध्ये सामान्य आहेत परंतु संपूर्ण युरोप आणि आशियामध्ये देखील घेतले जातात. लिन्डेनचे झाड 1000 वर्षांपर्यंत जगू शकतात. लिन्डेन पाने एक विशिष्ट हृदय आकार आणि हलका पिवळा फुले सुवासिक आणि नाजूक आहेत.

शेकडो वर्षांपासून लोकांनी लिन्डेन वृक्ष, विशेषत: पाने, फ्लॉवर, लाकूड आणि औषधीय प्रयोजनांसाठी झाडाचा भाग वापरला आहे. टिंक्चर, टीस आणि इतर पेये दोन वेगवेगळ्या लिन्डेनच्या झाडांपैकी एक घटक म्हणू शकतात: टिल्या कॉर्डेट , लहान-पानयुक्त युरोपियन लिन्डेन (याला हिवाळी लिन्डेन असेही म्हणतात) किंवा टिलिया प्लॅटीफिल्स , ज्याला उन्हाळ्यातील लिन्डेन असेही म्हणतात.

लिन्डेन चहा त्याच्या औषधी वापरासाठीच नव्हे तर त्याचा आनंददायक चवही लोकप्रिय आहे. लिन्डेन फ्लॉवर चहा गरम किंवा थंड वापरली जाऊ शकते आणि मजबूत गोड आणि फुलांचा चव आहे.

लिन्डेनचा कसा बनवायचा

लिंडन चहाचे पिशव्या किंवा सैलसर पान अनेक किराणा स्टोअर्स, आरोग्य बाजार आणि ऑनलाइन मध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात.

बर्याच मोठ्या चहाच्या ब्रॅण्डनी लिन्डेन फुल चाय तयार करतात.

आपण स्टोअर-खरेदी केलेल्या विविध प्रकारांचा वापर न करणे निवडल्यास, घरी लिंडन चहा तयार करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. बहुतेक चहाची निर्माते लिन्डेन फ्लॉवर वापरुन सूचित करतात, जरी काही रेसिपी झाडाची किंवा पानांची मागणी करतात

• एक चाळणीच्या तळाशी वाळलेल्या लिन्डेन फुलं किंवा पानांचा दोन ते चार चमचे ठेवा

• 9 0 ते 9 5º सेल्सियस किंवा 1 9 4-205 फॅरनहाइट वर गरम पाणी जर तुमच्याकडे तापमान-नियंत्रित चहाच्या किटली नसेल तर पाणी एका उकळीत आणावे आणि त्यानंतर तापमान थोडं कमी करण्यासाठी थोडा वेळ बसू द्या.
• चहाच्या पानांवर आठ औन्स पाणी घाला
• चहा दररोज 15 मिनिटांपर्यंत अपेक्षित म्हणून चोळायचे
• पिण्याच्या आधी कप पासून सैल पाने ताणणे

आपण गरम किंवा थंड चाय तयार करण्यासाठी अन्य वनस्पतींसह लिंडन फ्लॉवर एकत्र करू शकता. आपण लिन्डेन ग्रीष्मकालीन आइस्ड टीसाठी ऑनलाइन पाककृती शोधू शकाल आणि कूल इट डाउन आणि आराम से चहा करु शकता जे चव वाढवण्यासाठी वृद्धी आणि पुष्पहारसारख्या वनस्पती एकत्र करतात.

लिन्डेन टी कॅफेन आहे का?

लिन्डेन चहा पारंपरिक अर्थाने " चहा " नाही आणि काली चाय किंवा हिरव्या चहासारख्या केमिला सीनेन्सिस वनस्पतीच्या पानांपासून तयार केली जात नाही. हा लिन्डेनच्या झाडाचा फक्त काही भाग बनवला जातो ज्यामध्ये कॅफीन नाही. म्हणून लिन्डेन चहा पूर्णपणे कॅफिन मुक्त आहे

लिन्डेन चहा आरोग्य फायदे

लिन्डेन चहाचे फायदे बर्याच प्रमाणात प्रसारित केले जातात. काही औषधी वनस्पती उपचार करू शकता असा विश्वास:

• चिंता
• झोपडी
• अपचन
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या
• थंड आणि फ्लूच्या लक्षणे
• ऍलर्जी
• तणावपूर्ण स्नायू
• उच्च रक्तदाब
• जळजळ
• अति घाम येणे / पसीना
• उलट्या

मिशिगन युनिव्हर्सिटीच्या एका अहवालाप्रमाणे, लिन्डेनमधील सक्रिय घटक फ्लेवोनोइड आहेत, ग्लायकोसाइड (एक साखर जो पाण्यात विरघळणारी साखर आहे) आणि संभवत: एक अस्थिर तेल (याला "आवश्यक तेले" म्हटले जाते किंवा वेगाने तेल काढणे) ).

हे साहित्य चूहधेमध्ये चिंता कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे आणि काही मर्यादित वैद्यकीय चाचण्यांनी हे दाखवून दिले आहे की पदार्थ अस्वस्थ होण्यामुळे, एन्टिस्पासमॉडीक फायदे (विशेषतः आंत्यात), अतिरिक्त गॅस वाचवू शकतात आणि इतर फायदे देऊ शकतात. परंतु बर्याच तज्ञ सहमत आहेत की मानवातील बहुतांश लिन्डेन चहाच्या आरोग्य फायद्यासाठी मजबूत पाठिंबा देण्याकरता अपुरा पुरावा आहे.

लिन्डेन टी साइड इफेक्ट्स

अमेरिकेतील अन्न व औषध प्रशासनाने लिंडेन पानांना सामान्यतः सुरक्षित (जीआरएएस) म्हणून ओळखले जाते. या औषधी वनस्पती सह कोणतेही स्थापना परिशिष्ट किंवा अन्न संवाद आहेत चिकित्सेक रिसर्च सेंटर म्हणते की बहुतेक लोकांसाठी सामान्यतः खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणा-या प्रमाणात प्रमाणात तोंडी आणि उचित वापर करतात.

संघटनेने असे सुचवले आहे की गर्भवती आणि नर्सिंग महिला औषधी वनस्पती वापरण्यापासून बचाव करतात कारण त्यांच्या सुरक्षेविषयी अपुरा डेटा आहे. ते सल्ला देते की औषधी वनस्पती लिथियम घेत असलेल्या लोकांसाठी समस्या निर्माण करू शकते आणि लिंडन पान वापरताना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग सावधगिरी बाळगतात.

> स्त्रोत:

> जस्टिस, अँजेला फॅमिली हर्ब: जेंटल लिंडन फ्लॉवर अँड लीफ. द हर्बल अॅकाडमी जून 2016 https://theherbalademia.com/a-family-herb-linden-flower/

> लिंडन मिशिगन औषध मिशिगन विद्यापीठ https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007

> लिंडन पेन स्टेट हर्सी मिल्टन हर्षी मेडिकल सेंटर http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263

> लिंडन उपचारात्मक संशोधन केंद्र नैसर्गिक औषधे डेटाबेस https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550

> लिंडन वृक्ष हर्बल सेफिली यूटी एल पासो / ऑस्टिन को-ऑपरेटिव्ह फार्मसी प्रोग्राम आणि पास्को डेलाल हेल्थ फाउंडेशन http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/