ऊलँग चहाचे फायदे

हे स्वादिष्ट चहा तुमच्या आरोग्याला चालना देऊ शकते का?

कमी ज्ञात प्रकारचे चहा, ओलॉंग चहा कॅम्मिलिया सिन्नेसिस प्लांटच्या पानांपासून बनते, तीच वनस्पती जी काळी आणि हिरवा चहा बनवते. फरक म्हणजे चहाच्या पानांवर प्रक्रिया कशी होते. काळ्या चहाच्या विपरीत, जी पूर्णपणे काळ्या रंगाची पाने असलेली ऑक्सिडीड आहे, oolong tea अंशतः ऑक्सिडीयड आहे. (हिरव्या चहाची पाने ही उकळी फुटतात किंवा प्रक्रियेच्या दरम्यान पॅन-उडाला जातो, जे त्यांना ऑक्सिडीझिंगपासून प्रतिबंधित करते.)

कॅफिन व्यतिरिक्त, जी हिरव्या, पांढरी आणि काळ्या चहामध्ये आढळते, ओलॉंग चहामध्ये थेनाइन असतो, विशारण्यास उत्तेजन मिळविणारा एक अमिनो आम्ल. 2016 मध्ये फार्माकोगोग्सी मॅगझिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनासाठी संशोधकांनी 37 व्यावसायिक चहाचे नमुने तपासले आणि असे आढळून आले की ओलॉंग, पांढरा, हिरवा, आणि काळा चा क्षारीय पदार्थ अनुक्रमे 6.0 9, 6.26, 6.56 आणि 5.13 मिग्रॅ / ग्रॅम होता. कॅफिनची सामग्री अनुक्रमे 1 9 .31, 16.7 9, 16.28 आणि 17.73 मिग्रॅ / ग्रॅम होती.

Proponents दावा करतो की oolong चहा sipping हृदय आरोग्य, मधुमेह प्रतिबंध, हाड आरोग्य, आणि वजन कमी, शक्यतो antioxidants thearubigins, theaflavins, आणि EGCG संपुष्टात फायदे देऊ शकतात.

येथे अनेक प्रमुख अभ्यास निष्कर्ष पाहा:

हृदयरोग

जर्नल ऑफ एपिडेमिओलॉजी आणि कम्युनिटी हेल्थ 2011 मध्ये प्रकाशित झालेल्या लोकसंख्या अभ्यासानुसार संशोधकांना आढळून आले की ओलॉंग चहाचा वापर हृदय व रक्तवाहिन्यापासून होणा-या मृत्यूच्या कमी झालेल्या जोखमीशी निगडीत आहे.

सहभागींना 76,9 9 9 प्रौढ, ज्यांच्यापैकी 40 ते 7 9 वयोगटातील आहेत आणि अभ्यासाच्या प्रारंभी स्ट्रोक, हृदयरोग आणि कर्करोग मुक्त आहेत. त्यांच्या अभ्यासाच्या अभ्यासाच्या सदस्यांना पेय पदार्थांच्या वापराबद्दल, संशोधकांनी निर्धारित केले की ज्यांना कॉफी, हिरव्या चहा आणि / किंवा ओलॉंग चहा नियमितपणे पिणार आहेत अशा हृदयरोगाचा धोका कमी होता ज्यांनी अशा शीतपेये पीत नाहीत त्यांच्या तुलनेत.

वयस्कर प्रौढांमध्ये आरोग्याशी संबंधित गुणवत्ता

2017 साली जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ आणि एजिंगमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, चहाचा वापर प्रौढ प्रौढांमधे चांगल्या दर्जाच्या जीवनाशी निगडीत आहे. 60 वर्षांपेक्षा किंवा त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढांमधील डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर, अभ्यासाच्या चहाचा वापर चांगल्या दर्जाच्या (विशेषतः गतिशीलता, वेदना किंवा अस्वस्थता आणि चिंता आणि उदासीनता). हिरव्या चहापेक्षा ऑलॉन्ग आणि काळ्या चहासाठी संघटना अधिक स्पष्ट होते.

इतर अभ्यासामुळे चहाचा वापर आणि जुन्या प्रौढांमधील संज्ञानात्मक विकारांमधील जोखीम यांच्यामधील संबंधाचा तपास केला आहे. 2016 मध्ये जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ आणि एजिंगमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, जुन्या प्रौढांनी ओलॉंग, ग्रीन किंवा काळ्या चहामधून चहा घेतल्यास नियमितपणे संज्ञानात्मक विकारांचा धोका कमी होतो.

वजन कमी होणे

अनेक अभ्यासांवरून हे सूचित होते की ओलॉंग चहा वजन कमी होण्यास मदत करु शकते. उदाहरणार्थ 200 9 पासून 102 जादा वजन किंवा लठ्ठ असलेल्या विषयांचा अभ्यास करून संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की ओलॉंगचा वापर केल्यास चहाचा चहा आणि चयापचय वाढते आणि शरीराचे वजन कमी होते. रोज 6 आठवडे ओओलॉंग चहा प्यायल्यानंतर 64 टक्के लठ्ठ व 66 टक्केपेक्षा जास्त वजनाच्या विषयांमध्ये 2.2 पाउंडपेक्षा जास्त नुकसान झाले.

एकूणच, 22 टक्के भागधारकांना 6.6 पाउंडपेक्षा अधिक नुकसान झाले.

मागील अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की ओलॉंग चहाचे अँटी-मोटापे प्रभाव कॅफिन किंवा पॉलिफॅनॉल सामग्रीमुळे होऊ शकते.

चिंता

काही लोकांमध्ये, कॅफीन मोठ्या प्रमाणावर होऊ शकते उदात्तीकरण, निद्रानाश, हृदयविकाराचा वाढ आणि रक्तदाब, आणि अल्सरच्या लक्षणांमुळे बिघडविण्यासारखे अनेक प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात किंवा काही विशिष्ट परिस्थिती असल्यास किंवा औषध घेत असल्यास योग्य नसू शकते. गर्भवती किंवा स्तनपान करणा-या स्त्रिया आणि मुलांनी नियमितपणे किंवा मोठय़ा प्रमाणामध्ये ओलाँग चहा घेण्यापूर्वी त्यांचे आरोग्यसेवा पुरवठादारांशी संपर्क साधावा.

चहा नैसर्गिकरित्या फ्लोराइड असतो

दात आरोग्य सुधारण्यासाठी फ्लोराईडचा विश्वास असल्यावर मोठ्या प्रमाणात या शरीरावर हानीकारक परिणाम होऊ शकतात. जर्नल ऑफ फूड सायन्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासासाठी संशोधकांनी 558 चाय उत्पादनांचे विश्लेषण केले व निर्धारित केले की ओलॉंग टीचा अर्थ हा 15 9 .78 एमजी / कि.ग्रा. याचा अर्थ 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, आणि 110.54 एमजी / कि.ग्रा. काळी चहा, पांढरी चहा, पुअर्स चहा आणि पुनप्रक्रिया चहा.

Takeaway

जरी शेंगदाणे चहा आपणास आपल्या बीयरच्या रोटेशनमध्ये कमी प्रमाणात मिळू शकते, तरी ते कोणत्याही परिस्थितीसाठी उपचार म्हणून पाहण्यासाठी खूप लवकर आहे. आणि काही आरोग्य फायदे देऊ शकतात, तरी आपल्यासाठी योग्य ठरेल हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

_{स्त्रोत:}

> बोरोस के, जेडलिंस्की एन, सीपेर डी. थेनाइन आणि कॅफिन सामग्रीचे आतील लेखन व्यावसायिक टी नमुने तयार केले आहे. फार्माकोगन मॅग 2016 जाने-मार्च; 12 (45): 75- 9

> फेंग एल, चोंग एमएस, लिम डब्ल्यूएस, एट अल चहाचा वापर न्यूरोकिग्नेटिक डिसऑर्डस्च्या घटकाचे प्रमाण कमी करते: सिंगापूर रेग्युटिडिन एजिंग स्टडी पासून प्राप्त निष्कर्ष. जे नुट्र आरोग्य वृद्धी 2016; 20 (10): 1002-1009.

> खानहरु वाई, कोइझुमी ए, वाडा वाय, एट ​​अल कॉफी, ग्रीन टी, ब्लॅक टी आणि ओओलॉंग टी उपभोग आणि मृत्युचे धोका जपानी पुरुष आणि महिलांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. जे एपिडेओलिन समुदाय आरोग्य 2011 मार्च; 65 (3): 230-40. 8

> पॅन सीडब्ल्यू, मा क्व, सन एचपी, झु यू, लूओ एन, वांग पी. चहा उपभोग आणि वयस्कर प्रौढांमध्ये आरोग्य-संबंधित गुणवत्ता. जे नुट्र आरोग्य वृद्धी 2017; 21 (5): 480-486

> पेंग साय, सी एच एम, झू एक्सएच, एट अल व्यावसायिक चहामध्ये नैसर्गिकरित्या होणारे फ्लोरॉइडचे विश्लेषण आणि चहा उपभोग्याद्वारे दररोजच्या आहाराचा अंदाज. जे खाद्य विज्ञान 2016 जाने; 81 (1): एच 235-9.

> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.