एनर्जी ड्रिंक पोषण तथ्ये, साहित्य आणि बरेच काही

एनर्जी ड्रिंक किराणा दुकाना, सुविधा स्टोअर्स आणि बार आणि नाइट क्लब (जेथे ते कधीकधी मिश्रित पेय मध्ये जोडले जातात) मध्ये विकल्या जातात.

एनर्जी ड्रिंक पोषण तथ्ये

मॉन्स्टर एनर्जी, मूळ पोषण तथ्ये
आकार 8.0 सेवा ऑझ (240 एमएल)
प्रति सेवा	% दैनिक मूल्य *
कॅलरीज 110
चरबी 0 पासून कॅलरीज
एकूण चरबी 0 जी	0%
संपृक्त चरबी 0 जी	0%
कोलेस्टेरॉल 0 एमजी	0%
सोडियम 180 मिग्रॅ	8%
कर्बोदकांमधे 27 ग्रॅम	9%
आहार फायबर 0 ग्रा	0%
शुगर्स 27 ग्रॅम
प्रथिने 0 ग्रा
रिबोफॅव्हिन (विट बी 2) 100% · नियासिन (वि. बी 3) 100%
व्हिटॅमिन बी 6 100% · व्हिटॅमिन बी 12 100%
> * 2,000 कॅलरी आहार आधारित

बहुतांश ऊर्जा पेय कॅफिन , मोठ्या प्रमाणात साखर, आणि अतिरिक्त साहित्य जसे बी विटामिन, एमिनो एसिड (उदा. टॉरिन ) आणि ग्वारनासारखे हर्बल उत्तेजक यासारख्या अतिरिक्त पेय असतात.

लक्षात घ्या की या राक्षस ऊर्जेत पेय पोषण लेबलमध्ये 8 औंस प्रमाणे सर्व्हिंग आकारांची सूची आहे, जे 16 औंसचे अर्धे आहे. कॅन रेड बुल® हा आणखी एक लोकप्रिय ऊर्जा पेय आहे जो सामान्यतः 8.4 औन्सच्या कॅन्समध्ये येतो, ज्यात 117 कॅलरीज, 9 8 मिग्रॅ सोडियम, 8 मिग्रॅ पोटॅशियम, 28 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 2 ग्रॅम साखर आणि 77 मिग्रॅ कॅफीन असतो. हे देखील जीवनसत्त्वे बी -12 आणि बी -6 देऊ करते.

ऊर्जा पिण्यासाठी इतिहास

रेड बुल® एक ऑस्ट्रियन डीट्रिच मॅट्चिट्स यांनी तयार केले आणि थायलंडमधील रिक्षा चालकांसह लोकप्रिय पेय क्रेटिंग डाँग नावाच्या थाई भागातून ऊर्जायुक्त पेय वापरला . थैली एनर्जी ड्रिंकमधील प्रमुख घटक टॉरिन होते, बैलमध्ये प्रथम शोधण्यात आलेला अमीनो अॅसिड (हे असोसिएशन रेड बुल शहरी पौराणिकतेसाठी जबाबदार आहे की पिण्याचे सक्रिय घटक बैल मूत्र किंवा वीर्य आहे).

रेड बुल® 1 9 87 व 1 99 7 मध्ये अमेरिकेत सुरू करण्यात आले.

पॅकेजमधील तथ्ये नुसार 2012 मध्ये एकूण ऊर्जा-पेय आणि शॉट्ससाठी अमेरिकेत 12.5 अब्ज डॉलरची विक्री झाली. हे शीतपेये प्रामुख्याने 18 ते 30 वर्षे वयोगटातील उत्तेजक पदार्थ म्हणून विकण्यात येतात, ज्यामुळे त्यांना नावे, शक्ती, शक्ती आणि वेग आणि लैंगिकता दर्शविणारी नावे आहेत:

• रेड बुल® एनर्जी ड्रिंक
• राक्षस ऊर्जा ® पेय
• पूर्ण थ्रॉटल ® एनर्जी ड्रिंक
• Amp Energy Drink
• एक्सएस ® एनर्जी ड्रिंक
• रेडलाइन एनर्जी ड्रिंक
• रॉक स्टार एनर्जी ड्रिंक
• स्पार्क® एनर्जी ड्रिंक

ऊर्जा पिण्यासाठी कॅफीन

बहुतांश ऊर्जा पेयेमध्ये कॅफीन असते. उदाहरणार्थ, रेड बुल® जवळजवळ 80 एमजी चे कॅफिन प्रति करू शकतात, समान प्रमाणात कॅफीन ब्रवड् कॉफीच्या कपाप्रमाणे आणि एक कप चहा म्हणून दुप्पट कॅफिन म्हणून. इतर ऊर्जेचा पेयांमध्ये ही रक्कम कित्येक वेळा असते.

ऊर्जा पिण्याच्या पाण्यात कॅफिनची मात्रा नेहमीच लेबलवर दर्शविली जात नाही, म्हणून गणना करणे किती कठीण आहे याची गणना करणे कठीण आहे.

ऊर्जेचा पेयांमध्ये आणखी एक समस्या हे आहे की गरम कॉफी किंवा चहा वेगळी आहे, जी हळूहळू बोटे जाते, सामान्य ऊर्जा पिण्याचे ग्राहकांना मोठ्या प्रमाणामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्यायचे हे सामान्य आहे

काही लोक चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य संवेदनशील आणि अनुभव, धडधडणे, चिडचिड, अडचणी येणे, अपचन, आणि तुलनेने लहान प्रमाणात इतर लक्षणे अनुभव. हृदयरोग्यांमधले लोक मोठ्या प्रमाणात कॅफीन टाळतात, कारण हे उत्तेजक असते.

ऊर्जा पेय मध्ये साहित्य संयोजन

सर्वात मोठी चिंता म्हणजे ऊर्जाच्या पेयेतील घटकांच्या संयोगाच्या प्रभावाबद्दल आम्हाला पुरेसे माहिती नाही.

असे समजले जाते की कॅफिनने त्याच्या उत्तेजक शक्तीला चालना देण्यासाठी सहानुभूतीपूर्वक कार्य करावे.

उदाहरणार्थ, रेड बुलमध्ये 1000 मेगॅ्रू टॉरिन असू शकतात. एक जर्मन डबल-अंध अभ्यासाने टॉरिन आणि कॅफीन ड्रिंक, कॅफिन फक्त पेय आणि प्लेसबो ड्रिंकची तुलना केली. स्ट्रोक व्हॉल्यूम- हृदयाचे प्रत्येक बीट बाहेर काढलेल्या रक्तवाहिनीचे प्रमाण - वाढीव ग्रुपमध्ये टॉरिन आणि कॅफीन ड्रिंक घेतल्यामुळे वाढ झाली. Taurine स्नायूंच्या आकुंचन (विशेषतः हृदयामध्ये) आणि मज्जासंस्थेतील एक महत्त्वाची भूमिका बजावते.

रेड बुल®मध्ये 600 मिग्रॅ ग्लूकोरोनॉलॅक्टोन देखील समाविष्ट आहे, शरीरात नैसर्गिकरित्या सापडणारे पदार्थ.

मानवामध्ये किंवा या संयोजनाच्या सुरक्षेसाठी ग्लुक्युरोनोलाक्टोन पूरकतेवरील आरोग्य परिणामांवर प्रकाशित केलेल्या माहितीचा अभाव आहे.

उर्जा वेदनांमध्ये साखर असते (जरी साखर मुक्त ऊर्जा पेय आता उपलब्ध आहे) कारण ते ऊर्जेचा जलद स्त्रोत आहे.

काहीवेळा ब जीवनसत्त्वे काहीवेळा ऊर्जेचा पेयांमध्ये जोडतात. हे ऊर्जा पेय निरोगी दिसतात, जरी ते कदाचित थोडे योगदान देतात ब जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत अन्न मध्ये ऊर्जा रूपांतर.

काही ऊर्जेचा पेयामध्ये गुआराना असतो, दक्षिण अमेरिकेतील औषधी वनस्पती म्हणजे कॅफीनचा अतिरिक्त स्रोत.

ऊर्जेचा मद्य मद्यार्काने मिश्रित केला जाऊ नये

रेड बुल® आणि वोडका बारमध्ये मिश्र मिश्रित पेय बनले आहे कारण "मस्त चांगले" बझ वाढविण्यासाठी अल्कोहोलचे उदासीन प्रभाव (उदा. थकवा) कमी करण्यासाठी त्यांची प्रतिष्ठा आहे. परंतु लोक जेव्हा दुर्लक्ष करत नसले तरीही त्यांच्या रक्तातील अल्कोहोलची तीव्रता जास्त असते. परिणामस्वरूप लोक मोठ्या प्रमाणावर मद्यपान करू शकतात.

एका अभ्यासाने अल्कोहोल अधिक ऊर्जा पेय संयोग करण्यासाठी एकट्या अल्कोहोलचे परिणाम तुलना केली जातात. संशोधकांना असे आढळून आले की अल्कोहोल अधिक ऊर्जा पिण्यासाठी लक्षणीय प्रमाणात शारिरीक अल्कोहोलची लक्षणे आणि मोटर समन्वय आणि प्रतिक्रिया वेळेची उद्दीष्टे तपासणी केली तरी देखील शारिरीक, शारिरीक लक्षणे जसे की डोकेदुखी, अशक्तपणा, कोरड्या तोंड आणि मोटार समन्वयची कमतरता यांमध्ये लक्षणीय घट होते.

ऊर्जेचा पेयांमध्ये कॅफीन देखील डिहाइड्रेटिंग आहे, त्यामुळे शरीराची शारिरीक तपासणी करण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.

व्यायाम दरम्यान ऊर्जा पिणे सेवन केले जाऊ नये

व्यायाम करताना हायड्रेट केलेले राहण्यास मदत करण्यासाठी सेवन केले जाणारे गिटारहेड® सारख्या स्पोर्ट्स ड्रिंकसह एनर्जी ड्रिंकमध्ये गोंधळ करू नये. स्पोर्ट्स ड्रिंक देखील साखर आणि इलेक्ट्रोलाइट्सच्या स्वरूपात कार्बोहायड्रेट प्रदान करतात जे पसीनामुळे गमावले जाऊ शकतात.

ऊर्जा पेय कॅफीन एक मूत्रवर्धक म्हणून कार्य करते आणि सतत होणारी वांती प्रोत्साहन

संभाव्य सुरक्षितता समस्या

साहित्य ब्रँड ते वेगवेगळे असते, परंतु कॅफिन, साखर आणि अतिरिक्त जीवनसत्वे आणि वनस्पतींविषयी काळजी करण्यासारख्या काही घटक बरेच लोक ऊर्जा शीतपेये वापरतात जे दिवसातून काही कॅन्स पीतात किंवा कॉफी किंवा इतर उत्तेजक सह एकत्र करतात.

आपण उच्च प्रमाणात ऊर्जा पेय वापरत असल्यास, आपण सहज आता जीवनसत्त्वे साठी शिफारस दैनिक मूल्य जास्त करू शकता. 2016 मध्ये बीएमजे प्रकरण अहवालात प्रकाशित झालेल्या अहवालाच्या मते, एका व्यक्तीने तीन ते तीन आठवड्यांत दररोज चार ते पाच ऊर्जेचा पेयांचा वापर केला. हे रोग जास्त तीव्रतेने विकसित केले गेले. कारण हा नियासिन (व्हिटॅमिन बी 3) जास्त प्रमाणात वापरला जाई.

लेखकांनी या अभ्यासात लिहिले आहे की "ऊर्जा पेय बाजाराने वेगाने विस्तार होत असल्याने ग्राहकांना त्यांच्या विविध घटकांच्या संभाव्य जोखीमांची जाणीव असली पाहिजे." "नियासिनसारख्या जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे, रोजच्या आहारात वाढण्यायोग्य प्रमाणाबाहेर वाढणारी, हानिकारक संचय आणि विषाच्या तीव्रतेच्या धोक्याच्या उच्च जोखमीवर कर्जाच्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत."

ऊर्जेच्या पेयांसाठी वापर आणि अतिव्याप्त (जसे हृदयविकारविषयक घटनांमुळे, मूत्रपिंडाचा आजार, आणि अगदी मृत्यू देखील) संबंधित इतर गंभीर वैद्यकीय अटींचे केस अहवाल देखील आहेत.

गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रिया आणि मुलांना ऊर्जेचा पेय टाळावा

तळ लाइन

ऊर्जा पेय हे सर्वव्यापी नसल्यामुळे हानिकारक वाटू शकतात, परंतु आपण ते नियमितपणे किंवा मोठ्या प्रमाणात वापरत असल्यास द्रव झटकून टाकू शकतात आणि विषारीपणा वाढवू शकता. संभाव्य फायदे आणि जोखीमांवर चर्चा करण्यासाठी आपण त्यांना नियमितपणे मद्यपान करण्याचा विचार करत असल्यास आपल्या वैद्यकीय स्थितीकडे किंवा औषधे किंवा पूरक आहार घेत असल्यास आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलणे ही चांगली कल्पना आहे

> स्त्रोत:

> बाम एम, विस एम. कार्डिअक पॅरामिटरवर टॉरिन युक्त पेय यांचा प्रभाव इकोओकार्डिओग्राफीद्वारे मोजण्यात येण्यापूर्वी आणि नंतर व्यायाम अमिनो आम्ल. 2001; 20 (1): 75-82

> बिच्लर ए, स्वेन्सन ए, हॅरीस एमए कॅफेन आणि टॉरिनचा एक संयोजन अल्पावधीच्या मेमरीवर कोणताही प्रभाव पडत नाही परंतु हृदयातील गती आणि मध्यस्थ रक्तदाबांमध्ये बदल घडवून आणतात. अमिनो आम्ल. 2006 मे 15

> फेरेरा एसई, डी मेलो एमटी, पॉंपीया एस, डी सोझा-फॉर्मिगोनी एमएल. अल्कोहोल मादक द्रव्यांवरील ऊर्जा पिणे मद्यार्क क्लिन एक्स्प्रेस रेझ 2006 एप्रिल; 30 (4): 598-605

> सीडल आर, पेअरल ए, निकम आर, होसियर ई. अ टॉरिन आणि कॅफेन-युक्त ड्रिंक संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन आणि कल्याण उत्तेजित करते. अमिनो आम्ल. 2000; 1 9 (3-4): 635-42

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.