या सामान्य ऊर्जेचा पेय पदार्थ हा फायदेशीर आरोग्य परिणाम देऊ शकतो का?
टौरीन शरीरात आढळून आलेला अमीनो आम्ल आहे, खासकरून हृदय, मेंदू, डोळे आणि स्नायू. जरी आपल्या शरीरात तौरीन होऊ शकते, मुख्य अन्न स्रोत मांस, मासे आणि डेअरी आहेत. टॅरिनचे कृत्रिम रूप म्हणजे रेड बुलसारख्या पूरक आहार आणि ऊर्जेचा पेयाचे महत्त्वपूर्ण घटक.
टॉरिनचे निम्न स्तर बर्याच अटींशी (डोळा रोग आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांसह) जोडलेले आहेत, परंतु टॉरिन पूरक आहारांवरील संशोधन मर्यादित आहे.
Proponents Taurine संज्ञानात्मक फंक्शन सुधारणा करू शकता, ऍथलेटिक कामगिरी सुधारण्यासाठी, दृष्टि संरक्षण, हृदय आरोग्य वाढवण्यासाठी, रक्तातील साखर नियंत्रण, आणि ऊर्जा पातळी वाढविण्यासाठी. Taurine देखील एक अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करण्यासाठी ओळखले जाते
आरोग्य परिणाम
येथे taurine च्या आरोग्यावरील प्रभावांवर उपलब्ध संशोधनातील काही महत्त्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) हृदयरोग
प्रायोगिक आणि क्लिनिकल कार्डिऑलॉजीच्या संशोधन अहवालात म्हटले आहे की सुरुवातीच्या शोधांमुळे टॉरिन हृदयरोग सोडण्यात मदत करतो . आढाव्याच्या लेखकांनी लक्ष दिले की टॉरेनमध्ये अनेक कार्डिओव्हस्कुलर फायदे (जसे की धमन्यामध्ये कडक होत आहे) देण्याची शक्यता आहे, परंतु सावधगिरी बाळगा की अधिक हृदयाच्या अवयवांच्या प्रतिबंध किंवा उपचारांसाठी तौरीन पूरक करण्याची शिफारस करता येण्याआधी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
दुसर्या एका अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळले की तौरीन पूरक होस्कॉसिस्टिनेचे पातळी कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात (एमीनो एसिड जे हृदयरोग वाढविण्यास दर्शविले जाते).
200 9 साली प्रयोगात्मक औषध आणि जीवशास्त्र यातील प्रगतीमध्ये 22 आरोग्यपूर्ण मध्यमवयीन महिलांचा समावेश होता. दैनिक स्वरूपात पूरक स्वरूपात 3 ग्रॅम वजनाची नळी घेतल्यानंतर चार आठवड्यांनंतर अभ्यासात सहभागीने होस्कॉस्टीनच्या स्तरातील लक्षणीय घट दर्शविली.
2) उच्च रक्तदाब
उच्च रक्तदाब प्रकाशित झालेल्या 2016 च्या अभ्यासानुसार, टॅरिन उच्च रक्तदाब हाताळण्यास मदत करू शकते.
अभ्यासासाठी, प्रीहॉर्प्शन असलेल्या लोकांना 12 आठवड्यांसाठी टॉरिन पुरवणी किंवा प्लाजोबो प्राप्त झाली. टौरीन पुरवणीमुळे रक्तदाब कमी झाला, विशेषत: उच्च-सामान्य रक्तदाब असलेल्या
ऊर्जा पेय मध्ये Taurine
ऊर्जा पेय मध्ये Taurine हे एक सामान्य घटक आहे काही प्राथमिक अभ्यासांमधून दिसून येते की टॉरिन मानसिक कामगिरी सुधारेल आणि व्यायाम सहनशक्ती वाढवतील, तर टॉरिनच्या ऊर्जेच्या वाढीच्या प्रभावांवर एकंदर संशोधन मर्यादित आहे. काय अधिक आहे, द फिजिशियन आणि स्पोर्टस्मेडियनमध्ये प्रकाशित 2010 च्या अहवालात असे म्हटले आहे की ऊर्जा पिण्यांचा थकवा घालणारा परिणाम त्यांच्या कॅफिन सामग्रीमुळे (त्यांच्या टॉरिन सामग्री ऐवजी) बहुधा होऊ शकतो.
Taurine च्या स्त्रोत
प्रथम ऑक्स पितिल पासून वेगळ्या, नाव taurine गाय किंवा बैल, "वृषभ" साठी लॅटिन शब्दापासून साधित केलेली आहे. थोरिन शुक्राणुमधून निर्माण झालेले पुराणकथा असूनही, शीतपेये आणि बहुतांश पूरक द्रव्यांमधील टॉरिनचे स्वरुप एक कृत्रिम रूप आहे (प्रयोगशाळेत केले आहे).
संभाव्य दुष्परिणाम
टॅरिनमुळे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात (खाजत, मळमळ, डोकेदुखी आणि चक्कर धरणे).
टॉरिनसह ऊर्जेचा वापर करणारे पेय, जप्ती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रभाव यांच्याशी निगडीत असणा-या दुष्परिणामांविषयी अनेक अहवाल आहेत.
एका प्रकरणाच्या अहवालात, 1 9 वर्षांच्या एका मनुष्याने त्वचेची स्थिती विकसित केली ज्याला इरिथेमा मल्टीफार्ने म्हणतात. एक पेय असलेली टॉरिन हे कारण मानले गेले होते.
टॉरिन पूरक वापर करताना आपल्याला गंभीर दुष्परिणाम दिसल्यास, आपल्यास टॉरिनचा वापर करणे बंद करणे महत्वाचे आहे.
पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते.
तसेच हे लक्षात ठेवा की गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या औषधे पुरविल्या गेल्या नसल्याची खात्री झाली नाही.
आपण येथे पूरक वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता.
Takeaway
जरी टॉरिन काही फायदेशीर आरोग्यावरील प्रभाव देऊ शकला असला तरीही सध्याच्या आरोग्यविषयक समस्येचे स्वरुप टायरीन पूरक आणि डॉक्टर-विहित सेवनाने टाळण्यासाठी गंभीर परिणाम होऊ शकतात. जर आपण तीव्र स्वरुपाच्या गरजेसाठी टॉरिन पूरक वापर करीत असाल तर सुरक्षित आणि प्रभावी डोस निर्धारित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
स्त्रोत:
> अहं सीएस मध्यमवयीन कोरियन स्त्रियांच्या प्लाझमा होस्किस्टीन पातळीवर टॉरिन पूरकतेचा प्रभाव. ऍड ऍक्स्प मेड बॉयल 200 9 200 9: 415-22.
> कॉँग डब्ल्यूएक्स, चेन दवेक्षण, ली युएल, झांग वायजे, वांग आर, मिन एल, एमआय एक्स. तीन चिंता मॉडेल मध्ये घूस वर्तन वर taurine परिणाम. फार्माकॉल बायोकेम बिहाव 2006 फेब्रुवारी; 83 (2): 271-6
> मियाझाकी टी, मत्सुकाकी वाय, आयकेगामी टी, मियाकावा एस, डोय एम, तनाका एन, बॉसकेरल बी. उंदीर मध्ये व्यायाम कार्यक्षमता लांबणीवर टाकण्यासाठी टॉरिनची प्रभावी आणि प्रभावी तोंडी डोस. अमिनो आम्ल. 2004 डिसें; 27 (3-4): 2 9 81-8
> सन क्यू, वांग बी, ली वाई, एट अल Taurine supplementation रक्तदाब कमी करते आणि रक्तवाहिन्यामुळे प्रथिनेशन मध्ये रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यप्रदर्शन सुधारते: यादृच्छिक, डबल-ब्लाईंड, प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. उच्च रक्तदाब 2016 मार्च; 67 (3): 541- 9
> झु यू, अण्णाजा एएस, तप्पिया पीएस, ढल्ला एनएस. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग मध्ये taurine संभाव्य आरोग्य फायदे कालबाह्य क्लिनील कार्डिओल 2008 उन्हाळी; 13 (2): 57-65
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.