नवीन चालू शूज खरेदी करताना जाणून घ्या कसे
जुन्या किंवा थकल्या गेलेल्या धावण्याच्या शूजमध्ये चालणे चालू स्थितीत होऊ शकते. कालांतराने, आपल्या चालू शूज शॉक शोषण, गच्शन आणि स्थिरता गमावतील आपण थकल्या गेलेल्या शूजमध्ये चालता तेव्हा, तुमचे पाय आणि सांधे यावर ताणतणाव आणि प्रभाव वाढतो, ज्यामुळे अतिवाक्य जखम होऊ शकतात. जखमी होण्यापासून रोखण्यासाठी सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपण योग्य वेळी आपले बूट बदलू शकता. आपल्याला माहित आहे की आपल्याला नवीन शूजची आवश्यकता आहे:
1 - आपल्या शूजवरील लाभ उच्च आहे
आपल्या चालत्या शैली, शरीराचे वजन आणि आपण ज्यावर चालत आहात त्या पृष्ठावर अवलंबून प्रत्येक 300-400 मैल आपल्या चालू शूजला पुनर्स्थित करण्यासाठी थंब चांगला नियम आहे. सूचनेच्या वरच्या टोकाला लहान धावपटू नवीन शूज मिळवू शकतात, तर जड धावणार्यांनी 300 मीलच्या जवळ बदलण्याची शूजांचा विचार केला पाहिजे.
जिथे आपण देखील चालवत आहात ते देखील ठरवते की आपले शूज किती लवकर बदलावे लागतील आपण खडबडीत रस्ते किंवा ट्रेल्सवर चालत असाल, तर आपण प्रामुख्याने ट्रेडमिल चालविण्यापेक्षा आपल्या शूज लवकर बदलण्याची गरज आहे. आपण आपल्या चालू शूजची चांगली काळजी घेतल्यास , आपण त्या श्रेणीच्या उच्च अंतरापेक्षा दूर जाऊ शकता.
आपण आपल्या शूज विकत घेत असताना आणि आपण त्यांना किती मैल विकत घ्याल तेव्हा आपल्या ट्रॅकिंगमध्ये समस्या असल्यास, आपण ते खरेदी करता तेव्हा आपल्या जोडीच्या आतील तारखेची तारीख लिहा. आपण त्यांना विकत घेतलेल्या अचूक तारखेबद्दल आपण अंदाज लावू शकता की आपण किती मैल धावत आहेत.
2 - आपल्याला वेदना जाणवत आहे
आपण स्नायूच्या थकवा, शिरा पडणे किंवा आपल्या सांध्यातील काही वेदना अनुभवत असल्यास - विशेषत: आपल्या गुडघे - आपण त्यांच्या कपाटात गमावलेले बूट देखील घातलेले असू शकतात. जेव्हा दोन्ही बाजूंना दुखणे होते - दोन्ही गुडघे, उदाहरणार्थ - हे सहसा संकेत आहेत की आपल्याला नवीन चालू ठेवण्याची शूजची आवश्यकता आहे
3 - आपल्या शूज ट्विस्ट टेस्ट अयशस्वी
जर आपण दोन्ही बाजून आपल्या शूजिंग शूज धारण करीत असाल आणि जोडे बूट करावयाचे असेल तर त्याला फर्म अनुभवायला हवा. जुने बूट किंवा एखादे उचित समर्थन नसेल तर ते सहजपणे फिरवतील.
4 - आपल्या हातांना अंगवळणी-बाहेर आहेत
एक धावपट्टीच्या चिन्हासाठी आपल्याला नवीन शूजची गरज आहे, विशेषत: चाचेवर, थकल्यावर पडल्या आहेत. स्लाईस ज्युनिअरच्या गच्शन आणि शॉक शोषितांपेक्षा जास्त काळ राहतात, त्यामुळे पाय असाव्यात तर तो नवीन लोकांसाठी निश्चितच वेळ असतो. आपण कधीही थकलेल्या शूज असलेल्या शूजमध्ये चालणार नाही. बाग मध्ये काम किंवा लॉन mowing त्यांना जतन करा!
5 - नवीन शूज चांगले वाटतात
काही तज्ञ शिफारस करतात की धावत्या धावपटू शूजच्या दोन जोडी फिरवतात. आपल्या जुन्या व्यक्तींच्या आयुष्याच्या माध्यमातून जर तुम्ही नवीन जोडी चालवत असलेल्या शूजांना अर्धवट मार्ग दिलात तर ते आपल्या जुन्या सदस्यांना पुनर्स्थित करण्यास तयार असल्याची नोंद घेण्यास मदत करण्यासाठी ते एक संदर्भ म्हणून काम करू शकतात. नवीन जोडीच्या गच्शनमध्ये आपल्याला मोठी फरक आढळल्यास, कदाचित जुन्या विषयावर निवृत्त होण्याची वेळ आली आहे.