अँटिऑक्सिडेंट पूरक आहार वारंवार रोग टाळण्यासाठी आणि जुने होणे नकारात्मक प्रभाव लढाई एक साधन म्हणून touted आहेत. अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या सापडले, एन्टिऑक्सिडेंट म्हणजे पदार्थ आहेत जे मुक्त रॅडिकल्स (रासायनिक बायो-डिटेक्ट पेशी नष्ट करतात आणि काही रोगांच्या विकासात योगदान देतात) बाहेर फेकणे मदत करतात. अँटिऑक्सिडेंट पूरक अनेक मुक्त-मूलगामी लढत संयुगे समाविष्ट करू शकता
अँटिऑक्सिडेंट पूरक आहारांमध्ये व्हिटॅमिन्स
अँटिऑक्सिडेंट पूरक पदार्थांमध्ये खालील घटक असतात, त्यापैकी सर्व एंटीऑक्सिडेंट मानले जातात:
- बीटा कॅरोटीन
- लुटीन
- लायकोपीन
- सेलेनियम
- व्हिटॅमिन ए
- व्हिटॅमिन सी
- व्हिटॅमिन ई
फायदे
अँटिऑक्सिडेंट पूरक च्या Proponents सुचविते की आपल्या antioxidant सेवन वाढ हृदय रोग आणि कर्करोग समावेश पुरानी रोग, टाळण्यासाठी मदत करू शकता परंतु संशोधनामध्ये असे दिसून आले आहे की अँटिऑक्सिडेंट-समृध्द फळे आणि भाज्यामधील आहार हा रोगांपासून बचाव करण्यासाठी मदत करू शकतो, हे अद्याप अस्पष्ट आहे की रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट पूरक हे तितकेच प्रभावी आहे का.
संभाव्य घट
काही अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एंटीऑक्सिडेंट पूरक काही आरोग्य जोखीम ठरू शकतात. येथे अनेक अभ्यास निष्कर्षांकडे पाहा:
1) कर्करोग
बीटा-कॅरोटीन असलेली पूरक संख्या नियमितपणे 2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या मेटा-विश्लेषणनुसार कर्करोगाच्या घटना आणि कर्करोगाच्या रुग्णांना धूम्रपानाची वाढ होऊ शकते.
याच अहवालात असेही दिसून आले की सेलेनियमच्या पुरवणीमध्ये पुरुषांवर कर्करोगाचा दुष्परिणाम होऊ शकतो, तर व्हिटॅमिन ई पूरक आहार कर्करोगाच्या घटना आणि मृत्युवर परिणाम करत नाही.
2) कॅन्सर थेरपी
2008 मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालात संशोधकांनी सावधगिरी बाळगली आहे की कर्करोगाच्या रुग्णांनी रेडिएशन व केमोथेरपी दरम्यान ऍन्टीऑक्सिडेंट पूरक वापर टाळले पाहिजे.
अहवालाच्या लेखकांच्या मते, अँटिऑक्सिडेंट पूरक औषधोपचारांच्या अमानवीय प्रभाव कमी करू शकतात.
3) मृत्यूचा धोका
2007 च्या आढाव्यानुसार आणि 68 ट्रायल्सच्या मेटा-अॅनॅलिस्टनुसार एकूण 232606 सहभागींनी बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन अ युक्त अँटीऑक्सिडंट पूरक पदार्थांचा मृत्यू होण्याचा धोका वाढला आहे. व्हिटॅमिन सीच्या पूरकतेमुळे वाढणारी मृत्युची शक्यता वाढलेली नसली तरी संशोधकांना कोणताही पुरावा सापडला नाही की व्हिटॅमिन सी पूरक आहारांमध्ये दीर्घयुष्य वाढते. दरम्यान, सेलेनियमच्या पूरकतेमुळे मृत्यूचे धोके कमी होतात.
पुढील संशोधन आवश्यक
काही वैद्यकीय तज्ज्ञांनी असे प्रतिपादन केले आहे की अभ्यासामध्ये अँटिऑक्सिडेंट पूरक आहारांचा संभाव्य आरोग्य धोका दर्शविण्यातील डिझाइनमध्ये दोषपूर्ण आहे. उदाहरणार्थ, 2007 च्या पुनरावलोकनाची आणि अँटिऑक्सिडेंट पूरक आहारांचा मृत्यू होण्याचा धोका वाढवण्यासाठी मेटा-विश्लेषण प्रकाशित झाल्यानंतर, ओरेगॉन स्टेट युनिव्हर्सिटीतील लिनुस पॉलिंग इन्स्टिट्यूटमधील संशोधकांनी एक निवेदन जारी केले ज्याने म्हटले आहे की हा अभ्यास "पुराव्याच्या व्यापक पूर्णतेकडे दुर्लक्ष करतो मुख्यत्वे विरुद्ध निष्कर्ष येतो. " या विधानाच्या लेखकांनी हेही नोंदवले आहे की अन्न किंवा पूरक पदार्थांपासूनचे ऍन्टीऑक्सिडंट्स घेणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, काही प्रकारचे कर्करोग, डोळ्यांचे रोग, आणि न्यूरॉइडजनजेरेटिव्ह रोग (तसेच रोगप्रतिकारक यंत्रणा मजबूत करणे) होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे.
अँटिऑक्सिडेंट पुरवणी घेऊन
आपल्या एंटीऑक्सिडेंटचा वापर वाढवण्यासाठी मदतीसाठी, आपल्या आहारासाठी अधिक एंटीऑक्सिडेंट-युक्त पदार्थ जोडून प्रारंभ करा.
जर आपण आपल्या ऍन्टीऑक्सिडेंट्सचा अधिक प्रमाणात वाढ करण्याचा विचार करीत असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या की एंटीऑक्सिडेंट पूरक आपल्यासाठी योग्य आहेत का.
स्त्रोत
बार्डिया ए, ट्लेजेजे आयएम, सेरहान जेआर, सूड के, लिम्बर्ग पीजे, एर्विन पीजे, मॉन्टोरी व्हीएम. "प्रामुख्याने कर्करोगाचे प्रमाण आणि मृत्युदर कमी करण्यासाठी ऍन्टीऑक्सिडंट पुरवणीची प्रभावीता: व्यवस्थित आढावा आणि मेटा-विश्लेषण." मेयो क्लिंट प्रो. 2008 83 (1): 23-34.
बजेलोकोविच जी, निकोलोव्हा डी, ग्लुड एलएल, सायमनेटी आरजी, ग्लुड सी. प्राथमिक आणि दुय्यम निवारणासाठी अँटिऑक्सिडेंट पूरक पदार्थांच्या यादृच्छिक चाचणीमध्ये मृत्यू: पद्धतशीर तपासणी आणि मेटा-विश्लेषण. " जामॅ 2007 28; 2 9 7 (8): 842-57
बॉॉस्टिक आरएम, पॉटर जेडी, मॅकेन्झी डीआर, सेलर्स टीए, कुशी एलएच, स्टीनमेत्झ केए, फॉल्सॉम एआर "कोलोन्स कॅन्सर होण्याचा धोका कमी करणारा व्हिटॅमिन ई: आयोवा विमन्स हेल्थ स्टडी." कर्करोग रेझ 1 999 15; 53 (18): 4230-7
गॅझिआनो जेएम, मॅनसन जेई "आहार आणि हृदयरोग, चरबी, अल्कोहोल आणि अँटिऑक्सिडेंटची भूमिका." कार्डिओल क्लिन 1 99 14 14 (1): 6 9 -83.
लॉंडा बीडी, केली के एम, लादा ईजे, सागर एसएम, विकर्स ए, ब्लमबगर जेबी "केमोथेरपी आणि रेडिएशन थेरपी दरम्यान पूरक अँटीऑक्सिडंट व्यवस्थापन टाळावे का?" जे नॅटल कॅन्सर इन्स्ट. 2008 4; 100 (11): 773-83.
मिशेल KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "स्वीडिश महिलांचा एक गट मध्ये आहार आहारातील ऍटिऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन, रेटिनॉल, आणि स्तन कर्करोगाची घटना." इन्ट जम्मू कर्क. 2001 15; 91 (4): 563-7
ओरेगॉन राज्य विद्यापीठ. "दोषमुक्त पद्धतीवर आधारित अँटिऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन जोखमीचे उद्धरण" फेब्रुवारी 2007.
स्पिझर एफई, कॉल्डित्झ जीए, हंटर डीजे, रोझनर बी, हेन्नेकेन्स सी. "धूम्रपान, अँटिऑक्सिडंट सेवन आणि फुफ्फुसांचा कर्करोग हे मध्यमवयीन स्त्रियांचा संभाव्य अभ्यास." कर्करोग कारणे नियंत्रण 1 999 10 (5): 475-82.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.