किंमत, चष्मा, आणि बेल आणि शिट्ट्या वर टिपा
एक घर ट्रेडमिल एक उत्तम गुंतवणूक असू शकते, आपण व्यायाम नसल्यास अधिक व्यायाम देऊ शकता, व्यायामशाळेत येऊ शकत नाही किंवा बाहेर मिळू शकत नाही. व्यायामशाळेत एक ट्रेडमिल वापरणे एक गोष्ट आहे, परंतु आपल्या गृह व्यायामशाळेसाठी एक विचार करणे ही आणखी एक बाब आहे. एक चांगली ट्रेडमिल महाग आहे आणि एखाद्यास खरेदी करणे म्हणजे आपण नियमितपणे त्याचा वापर कराल.
आपण एक ट्रेडमिल किंवा नाही हे ठरविण्यापूर्वी, या घटकांचा विचार करा:
- आपले बजेट
- आपल्याकडे कितपत जागा आहे आणि आपल्याला एक गुंडाळलेली ट्रेडमिलची आवश्यकता आहे का
- किती लोक याचा वापर करतील आणि किती वेळा
- आपण चालण्याऐवजी मशीनवर चालणा-या ठिकाणांवर अधिक ताण कसा वापराल आणि दीर्घ कालावधीसाठी दीर्घ बेल्टची आवश्यकता आहे
- अतिरिक्त कार्यक्रम जसे की प्रोग्रॅम पर्याय, हृदय दर मॉनिटर इ.
होम ट्रेडमिलसाठी बजेट
घरगुती फिटनेस उपकरणे कोणत्याही तुकडया विकत घेण्यासाठी बजेट कदाचित संख्यात्मक आहे, खासकरून ट्रेडमिल सारखे मोठे आणि महाग. आपण घेऊ शकता सर्वोच्च गुणवत्ता ट्रेडमिल प्राप्त करणे महत्वाचे आहे. दर्जेदार ट्रेडमिल आरामदायक, शांत, वापरण्यास सोपा आणि दीर्घकाळ टिकेल.
जर तुम्हाला ट्रेडमिलची आवश्यकता असेल तर आपण कमीत कमी $ 1,000 खर्च कराल, जरी $ 1,500 आणि $ 3,000 दरम्यान खर्च करणे अधिक स्थिरता, अधिक मोटर्स आणि अधिक व्यायाम पर्याय प्रदान करेल.
काही इतके मॉडेल आहेत जे $ 1,000 पेक्षा कमी होतात, परंतु हे लक्षात ठेवा की ते फार काळ जगू शकत नाहीत, विशेषतः जर बर्याच लोकांनी ते वापरत असाल
आपल्याकडे मर्यादित बजेट असल्यास, हलके-वापरलेले किंवा नूतनीकृत ट्रेडमिल खरेदी करण्याचा विचार करा. आपण हे नेहमी पूर्वीच्या मालकांच्या विक्रीसाठी तसेच विक्रेते फिटनेस उपकरणे विकणार्या काही स्टोअरमध्ये विकू शकता.
ट्रेडमिल मोटर हॉर्सपॉवर
ड्रायव्हर मोटारने वितरित केलेले अश्वशक्ती थेट आपल्या ट्रेडमिलची गुणवत्ता आणि आपले वर्कआउट कसे प्रभावित होईल हे प्रभावित करते.
अश्वशक्ती आणि मोटर विनिर्देश बाहेर काढणे गोंधळात टाकणारे असू शकते. हे सोपे करण्यासाठी, कमीतकमी 1.5 अश्वशक्ती असलेल्या सतत कर्तव्य मोटरसाठी शूट करा. जर आपण ट्रेडमिल वर चालत असाल तर आपण 2.5 ते 3.0 अश्वशक्ती आपल्या वजनानुसार आपल्याला अधिक शक्तिशाली मोटरची देखील आवश्यकता पडेल.
किमान वैशिष्ट्य
पाहण्यासारख्या इतर गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- बेल्टचा आकार: चालू ठेवण्यासाठी, बेल्ट किमान 48 इंच लांब आणि 16 इंच रूंद असावी.
- गती: आपण धावत असाल तर 10 मीटर किंवा त्यापेक्षा जास्त उंचीवर एक ट्रेडमिल मिळवा.
- ढोंगी: 10 टक्के किंवा त्याहून जास्त उंचीवर जास्तीतजास्त एक ट्रेडमिल मिळवा ट्रेडमिलमधील कमी गुणधर्म असल्यास, आउटडोअर स्पीडिंग सिक्युरिटीची अधिक चांगली सिम्युलेशन देणे देखील महत्त्वाचे आहे.
- कुशनिंग : चालणार्या पलंगांनी आघात शोषून घ्यावा आणि बेल्ट प्रत्येक पाऊल-स्ट्राइकसह फिरत जाऊ नये.
- स्थिरता: आपण चालवत असाल किंवा त्यावर चालत असाल आणि फ्रेम स्थिर राहील तेव्हा ट्रेडमिल हलवू नये
- नियंत्रण पॅनेल: हे पोहोच आणि वापरण्यास सुलभ असावी.
प्रोग्रामिंग एक्स्ट्रा
आपण ट्रेडमिल खरेदी करण्यापूर्वी, आपल्याला हव्या असलेल्या गोष्टींचा विचार करा आपण खरेदी करण्यापूर्वी, स्वत: ला काही प्रश्न विचारा:
- आपण धावणे किंवा चालणे कार्यक्रम समाविष्ट करू इच्छिता?
- आपण हृदय गती मॉनिटर समाविष्ट करू इच्छिता?
- नवीन वर्कआऊटसाठी ifit.com सारख्या वेबसाइटवर आपल्या ट्रेडमिलवर हुकण्याची क्षमता आपण इच्छिता?
- आपल्याला एक ट्रेडमिल गरज आहे जे ते दुमडतात किंवा आपल्याकडे नियमित ट्रेडमिलसाठी पुरेशी जागा आहे?
- आपण एक ट्रेडमिल ठेवू शकता?
- आपण ट्रेडमिलमध्ये सर्वात जास्त महत्त्वाचे काय वैशिष्ट्य आहे?
आपण खरेदी करण्यापूर्वी प्रयत्न करा
आपण स्थानिक क्रीडासाहित्य दुकानांच्या स्टोअरमध्ये आपल्या सर्व ट्रेडमिलची निवड शोधू शकणार नाही, परंतु हे काही संशोधन करण्याची आणि शक्य तितक्या अनेक ट्रेडमिल्सचा प्रयत्न करते. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या treadmills ची सूची तयार करा आणि स्थानिक क्रीडासाहित्य माल स्टोर्सवर कॉल करा की ते स्थानिकरित्या उपलब्ध आहेत किंवा नाहीत ते पहा.
प्रत्येक ट्रेडमिलवर किमान 10 मिनिटे खर्च करा. तो शांत आहे हे सुनिश्चित करा आणि तो हलवू शकत नाही, अगदी धावणे तरीही आपण तेथे असताना, पेय धारक कुठे आहे ते पहा. आपले संगीत प्लेअर किंवा सेल फोन ठेवण्यासाठी एक जागा आहे? आपण पुस्तक रॅक जोडू शकता?
ट्रेडमिलची हमी, डिलिव्हरी आणि सेट-अप
निर्माताची वॉरंटी आपल्याला ट्रेडमिलची गुणवत्ता म्हणून नेहमीच लक्षवेधक संकेत देते. फ्रेम आणि मोटरवर आजीवन हमी पहा, किंवा कमीतकमी 10 वर्षे पहा. इलेक्ट्रॉनिक्समध्ये पाच वर्षांची वॉरंटी असावी. भाग आणि श्रम दोन वर्षांची वॉरंटी असणे आवश्यक आहे.
आपण आपल्या घरात ट्रेडमिल कसे मिळवाल? खरेदी किंमत मध्ये समाविष्ट नसल्यास वितरण खर्च महत्त्वाचा असू शकतो. हे देखील विचारात घ्या की आपण ट्रेडमिल आपल्या दारातून आपल्या नियुक्त केलेल्या कार्यक्षेत्रास कसे हलवाव्यात आणि ते समाविष्ट केले असेल किंवा अतिरिक्त खर्च येईल. नवीन treadmills सहसा काही विधानसभा गरज आणि आपण समाविष्ट आहे किंवा वेगळ्या फी आवश्यक आहे तर आपण पाहू नये.
आपले ट्रेडमिल वापरणे
एकदा आपण आपले ट्रेडमिल होम प्राप्त केल्यानंतर, आपल्याकडे भिन्न प्रोग्राम वापरून आणि नियमानुसार प्रवेश करण्यासाठी भरपूर संधी असतील. आपण नेहमीच सारखीच गोष्ट करत असल्यास ट्रेडमिल वर्कआउट्स खूपच कंटाळवाणा होतात. सर्व भिन्नता एक्सप्लोर करण्यासाठी वेळ द्या हे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपला नवीन ट्रेडमिल कोडे कपडे रॅक बनविण्यास कोपर्यात रेंगाळत नाही.