आतापर्यंत आम्ही व्यायामापेक्षा योग्य मार्ग शोधत आहोत. आपल्यापैकी काहीसाठी, याचा अर्थ जिमपासून आपल्या जिवंत खोल्या आणि बेसमेंटमध्ये हलविणे. आपल्या व्यस्त शेड्यूलसाठी घरामध्ये कार्य करणे कदाचित उत्तर असू शकते, परंतु आपल्याला कोणत्या फिटनेस उपकरणांची आवश्यकता आहे हे आपल्याला कसे समजेल?
घरी व्यायाम करण्यासाठी भरपूर पर्याय उपलब्ध आहेत: मोफत वजन, वजन प्रशिक्षण मशीन, होम जिम ... आणि मग हृदयाची साधने आहेत, जी ती स्वत: ची एक श्रेणी आहे.
हे कुठे सुरू करावे हे जाणून घेणे अवघड आहे परंतु आपण खाली घरच्या फिटनेस उपकरणे खरेदी करण्याआधी काय विचार करावा याबद्दल खालील यादी प्रदान करते.
आपण ते वापराल का?
आपण काहीही विकत घेण्यापूर्वी, हे लक्षात ठेवा: आपण कधीही न सोडलेल्या काही गोष्टींपासून सुरुवात करणे कधीही यशस्वी होऊ शकणार नाही याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला स्वारस्य असलेल्या वस्तू विकत घेतल्या पाहिजेत नाहीत पण हे लक्षात ठेवा की खरेदी करणार्या साधनांची हमी आपण घेऊ शकणार नाही.
आपण ज्या गोष्टींचा आनंद घ्याल आणि तिथे सुरू कराल त्यावर विचार करा उदाहरणार्थ, आपण बाईक चालविण्याच्या क्षमतेचा स्विकार केला तर, एक स्थिर बाईक उत्तम पर्याय असू शकत नाही. लहान प्रारंभ करा जबरदस्त जोडी आणि डंबेल किंवा प्रतिकारक बॅंडमध्ये गुंतवणूक करा. पैसा वाया न टाळण्यासाठी आपण काय करावे हे ठरवण्यासाठी व्यायाम व्हिडिओ किंवा समूह फिटनेस क्लासचा प्रयत्न करा.
आपले बजेट काय आहे?
हास्यास्पद आहे, मला माहित आहे, पण जेव्हा आपल्याला काहीतरी हवे असेल तेव्हा त्यासाठी आपल्याला पैसे भरावे लागतील. आपल्या व्यायामशाळाचे नियोजन करताना आपल्याला किती खर्च करावा लागतो हे जाणून घ्या व्यायाम गियर महाग असणे आवश्यक नाही, परंतु गुणवत्ता असणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला 50 डॉलर्स उपलब्ध असतील तर व्यायाम बॉल , प्रतिकारक बॅण्ड आणि डंबलचे काही संच विचारात घ्या. आपण खर्च करण्यासाठी अधिक असल्यास, आपण होम जिम किंवा ट्रायडमिल किंवा लंबवर्तूळकार ट्रेनर सारख्या कार्डिओ साधनांचा मोठा तुकडा विचारात घेऊ शकता.
आपण काय आनंद घेत आहात?
आपल्यापैकी बरेचजण वस्तू विकत घेतात किंवा इतर गोष्टी करतात
उदाहरणार्थ, तुमचा मित्र म्हणतो, "मी जॉगींग सुरु केली आणि मी 10 एलबीएस गमावले!" दरम्यान, आपण थट्टा तरंगत नाही एकही परिपूर्ण व्यायाम आहे
एक क्रियाकलाप तितकाच वेगवान आहे, जेणेकरून आपल्याला ते आवडेल. जितके तुम्हाला काहीतरी आवडेल, तितके अधिक आपण ते कराल आणि आपण जितके कष्ट कराल तितका प्रयत्न कराल. आपल्या फिटनेस व्यक्तिमत्वाशी जुळणारा राहण्याचा प्रयत्न करा आपल्याला ना प्रभावकारी क्रियाकलाप आवडत असल्यास, लंबवर्तुळाकार ट्रेनर किंवा बाइकचा प्रयत्न करा. पोहण्याचा आनंद घ्या? आपला स्थानिक समुदाय पूल, वायएमसीए किंवा हेल्थ क्लब वापरून पहा जे आपल्याला व्यायाम देण्यासाठी विविध पर्याय देईल.
आपल्याकडे किती जागा आहे?
हे सहसा दुर्लक्ष केलेले एक समस्या आहे एक ट्रेडमिल असणे मस्त आहे, पण तो तेथे ठेवणे कोठेही नाही तर काय? आणि, आपण त्या लोखंडासने काय करणार आहात हे आपण खरेदी केले आहे?
आपण प्रतिकार बॅण्ड किंवा काही डंबेलसारख्या मोठ्या वस्तू विकत घेण्यापूर्वी, आपण सर्वकाही कोठे ठेवाल ते ठरवा. एक रिकामे गॅरेज असणे चांगले आहे, परंतु आपण 100 अंशांपेक्षा कमी असताना त्याचा वापर कराल? बाथरूममध्ये जाण्यासाठी ट्रेडमिलवर चढून जाणे खरोखरच सोयीचे असेल का? आपण विचार केला त्यापेक्षा लंबवर्तुळाकार ट्रेनर उंच होता तर आपण एक छतावरील टाइल घेण्यास ठीक आहात का? भविष्यातील समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला किती जागा ठेवावी हे मोजा.
जलद निर्धारण गॅझेट्सद्वारे प्रवृत्त होऊ नका
या जगात लोक आहेत जे आपणास त्यांची उत्पादने विकत घेण्यासाठी तुम्हाला काहीही करण्याचे वचन देतात. कमीतकमी प्रयत्नांमुळे (उदा. "दिवसातून केवळ 10 मिनिटांत पराभूत करा!") असणा-या अपमानकारक परिणामाला वचन देणारे कोणतेही उत्पादन टाळण्याचा प्रयत्न करा किंवा ते केवळ एक स्नायू समूहासाठी काम करतात.
उदाहरणार्थ, आपण एक व्यायाम बॉल विकत घेण्यास चांगले आहात, ज्यासाठी आपण आपल्या कामासाठी मुख्य कार्यकारी, वजन प्रशिक्षण आणि शिल्लक व्यायाम वापरू शकता जे केवळ आपल्या ऍबचे कार्य करते. अनेक इन्फॉमेर्शलाइझ्ड उत्पादने महाग आहेत आणि आपण डंबल्सचा एक चांगला संच आणि चांगले, गुणवत्ता व्यायाम असलेले अधिक प्रभावी वर्कआउटस मिळवू शकता.