होम टीडमिल्स वि. हेल्थ क्लब ट्रेडमिलल्स मधील फरक
व्यावसायिक उपयोगासाठी ट्रेडमिल सतत दररोज वापर करणे आवश्यक आहे. साधारणपणे ते एका टाकीप्रमाणे बनवले जातात. घरगुती वापरासाठी एक ट्रेडमिल एक संपूर्ण भिन्न कथा आहे दररोज 10 तास धावण्याऐवजी, केवळ आठवड्यातून कित्येक तास वापरले जाऊ शकते. घरच्या ट्रेडमिलची खरेदी करताना हे केवळ काही मार्गदर्शक तत्त्वे महत्त्वाचे आहेत.
योग्य ट्रेडमिल खरेदी केल्याने आपल्याला नजीकच्या भविष्यात परत विकत घ्यावे लागेल.
घरच्या ट्रेडमिलसाठी किती खर्च करावे?
एक चांगला ट्रेडमिल स्वस्त नाही. बर्याच लोकांना हे माहित नसते की घरगुती ट्रेडमिलची किंमत काय आहे. कदाचित त्यांनी वॉल-मार्टमध्ये आयओएन treadmills अनेक शेकडो डॉलर्स पाहिली असतील आणि संकल्पनेला प्रारंभ किंमत आहे. चुकीचे!
ट्रेडमिल म्हणजे अशी यंत्रे ज्यात नियमितपणे वापरली जातात तर जास्त प्रमाणात मार खा. म्हणूनच जर आपल्याला घर चा ट्रेडमिल हवा असेल तर आपल्याला काही पैशातून बाहेर पडण्याची गरज आहे. मी नियमित वापर करण्याच्या चांगल्या चालण्याच्या ट्रेडमिलसाठी शिफारस करतो, आपण $ 1,000 च्या श्रेणीमध्ये कुठेतरी प्रारंभ करतो.
दुसरीकडे, आपण घर ट्रेडमिलवर $ 3,000 खर्च करण्याची आवश्यकता नाही की आपण कधीकधी चालण्यासाठी वापर कराल. जोपर्यंत आपण मोठ्या, महाग खेळपट्ट्यांकडे आवडत नाही.
आपण होम ट्रेडमिल कसे वापराल?
तुम्ही मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण देत आहात का, किंवा तुम्हाला दुर्घटना घ्यायला आवडते का?
फरक म्हणजे हजारो डॉलर्स खर्च.
- मॅरेथॉन किंवा अर्ध मॅरेथॉन प्रशिक्षणासाठी ट्रेडमिल : मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षित व्यक्तींना ट्रेडमिलची आवश्यकता असेल ज्यामध्ये दीर्घ डेक, शक्तिशाली मोटर असेल आणि सर्वसाधारणपणे दुरुपयोगासाठी तयार केले जाईल. त्यांना त्यांचे कार्यप्रदर्शन आणि त्यांचे कार्य वाढविण्यासाठी विविध आव्हानात्मक प्रोग्राम देखील आवडू शकतात.
- व्यायामासाठी ट्रेडमिल चालणे : एखादा व्यक्ती जो कधीकधी चालायला लागतो ज्याची व्याप्ती लहान असते असे ट्रेडमिल सह मिळू शकते, त्याच्या 18 इंच पटींनी बेल्ट असते, एक मध्यम आकाराचे मोटर असते आणि एक सर्वसाधारण डिझाइन जे मध्यम वापरासाठी बसावे.
आपले अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन फिटनेस उद्दिष्ट काय आहे?
आपण सुरुवातीला फक्त आठवड्यातून अनेक वेळा चालण्यासाठी आपल्या घराच्या ट्रेडमिलचा वापर करण्याची योजना करू शकता, परंतु हे कोणाला माहीत आहे की आपण कुठूनही जाऊ शकता. आपण प्रगती करत असताना आठवड्यातून 5 किंवा 6 वेळा चालणे किंवा जोिंग करणे सुरू करू शकता. ज्या मॉडेलची तू आता खरेदी करायची आहे तिच्यात सतत तणाव निर्माण झाला आहे का? आता काही शंभर अतिरिक्त डॉलर्स खर्च करणे सोपे आहे, नंतर आपल्या वर्तमान मॉडेलपासून मुक्त व्हायचे आहे आणि घरच्या ट्रेडमिलची खरेदी करा जे आपल्या भविष्यातील फिटनेस लक्ष्यांचा सामना करू शकतात.
ट्रेडमिल प्रयोक्त्याचे वजन आणि उंची काय आहे?
आपण ट्रेडमिलवर चालवता तेव्हा आपल्या शरीराचे वजन 2 1/2 वेळा असते. चालण्याचे परिणाम अत्यंत कमी आहेत. म्हणून ज्या व्यक्ती 200 ते 200 पौंडांवर वजन करतात त्यांना एक परिणाम लक्षात घेण्याची आवश्यकता आहे जे अतिरिक्त परिणाम सहन करू शकतात. बहुतेक ट्रेडमिल उत्पादकांनी त्यांच्या वजनात मर्यादा 50-75 एलबीएसपर्यंत वाढवली.
- 250 पाउंडपेक्षा जास्त वापरकर्त्यांसाठी ट्रेडमिलः जर आपण 250 एलबीएस श्रेणीत असाल तर आपण चांगले एक मॉडेल शोधू शकता जे किमान 300 एलबीएस उपयोगकर्ता हाताळू शकते. सुमारे 1-इंच जाड असलेले डेक असलेल्या मॉडेल शोधा. एक ½-इंच डेक मोठा असणार्या वापरकर्त्यांमधून खंडित होऊ शकतो.
- लांबलचक वापरकर्त्यांसाठी ट्रेडमिलस् : मोठ्या वापरकर्त्यांना दीर्घ पल्ल्याचे पृष्ठभाग असलेल्या होम ट्रेडमिलची आवश्यकता आहे. जर आपण वॉकर असाल आणि 6 फूट उंचीवर असेल तर तुम्हाला किमान 52-इंच चालत जाणारे पृष्ठ असलेलं ट्रेडमिल पाहिजे असेल. चालू आहे, आपल्याकडे कमीत कमी 54-इंच असावेत जर आपण 6'2 पेक्षा जास्त असाल तर "60-62" श्रेणीतील काही ताणच्या मॉडेलचा विचार करा. हे लक्षात घ्यावे की काही उत्पादक डेकद्वारे त्यांच्या treadmills च्या लांबी रेट करतात. काय झालं नाही हा डेकचा एक भाग आहे जो प्लास्टिकच्या झाकण्यांनुसार झाकलेला असतो. प्रत्यक्षात वास्तविक चालण्याच्या पृष्ठभागावर अनेक इंच लहान असू शकतात. आपल्याला प्रत्यक्ष चालण्याच्या पृष्ठावरून अचूक लांबीने जायचे आहे.
किती लोक होम ट्रेडमिल वापरतील?
जर आणखी एक व्यक्ती ट्रेडमिल वापरणार असेल तर त्याचा वापर कमीतकमी दुप्पट होईल. दुरुपयोगाचा विचार करा जेव्हा ते नियमितपणे वापरले जातात तेव्हा ट्रेडमिलची आवश्यकता आहे. म्हणूनच स्वस्त ट्रेडमिल टिकत नाही, म्हणूनच त्यांना अल्प-मुदतीची वॉरंटी सह पाठिंबा आहे. सामान्य मार्गदर्शकतत्त्वे:
- दोन वॉकर्स : किमान $ 1,000 खर्च करा बजेट ट्रेडमिल्ससाठी सर्वात उच्च पिक
- दोन जॉगर्स : किमान $ 1,500 खर्च करा
- दोन धावपटू : किमान $ 2,000 खर्च करा मिड-पारिभाषित ट्रेडमिल्ससाठी सर्वात उच्च पिक
- एकाधिक प्रोफाइल : आपण एक मॉडेल विचार करू शकता जे एकाधिक वापरकर्त्यांसाठी वापरकर्ता प्रोफाइल संग्रहित करते. आपण आपला प्रोफाइल आणि आपण पूर्वी संग्रहित केलेले कोणतेही प्रोग्राम कॉल करू शकता.
ट्रेडमिलची हमी गुणवत्ता प्रतिबिंबित करते
एक शेवटचा सल्ला, जो अत्यंत महत्वाचा आहे, एक ट्रेडमिल विकत घेणे आहे जे उचित वॉरंटी आहे. हमी मशीनच्या गुणवत्तेबाबत एक विधान आहे. उत्पादकाने स्वस्त वारसासह बांधकाम आणि बांधणी केली असल्यास व्यापक वॉरंटीसह ट्रेडमिलची परतफेड करू शकत नाही. ते तुटून जातील. मी शिफारस करतो की आपण किमान 5 वर्षांचे मोटर वॉरंटी, 2 वर्षाचे वॉरंटी असलेले ट्रेडमिल खरेदी करा आणि एक वर्षाच्या सेवेसाठी समाविष्ट करा.
लेखक बद्दल : फ्रेड वॉटर ट्रेडमिल उद्योग कार्य आणि treadmills पुनरावलोकन.