या मशीनच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आपला मार्ग चालवा (किंवा चालवा)
ट्रीटमिल्स आपल्या निरोगी स्वास्थ-लक्ष्य गमावून एक प्रमुख खेळाडू असू शकतात-विशेषत: जेव्हा हवामान बाहेर भयानक आहे किंवा व्यायामशाळा अगदी खूप दूर आहे. घरी एक मशीन घेतल्याने शिफारस केलेले 150 मिनिटे साप्ताहिक मध्यम क्रियाकलाप (जसे की चालणे) किंवा 75 मिनिटे जोमदार क्रियाकलाप (धावणे सारखे) मध्ये दाबणे जास्त सोपी होते जे हृदय रोग होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. आपण टीव्ही बघतांना स्टोल किंवा जॉग, ईमेल तपासा, वृत्तपत्र वाचू शकता, आईला कॉल द्या ... आपल्याला कल्पना मिळेल.
अर्थात, आपल्या ट्रेडमिलपैकी सर्वात मिळविण्याचे युक्ती प्रत्यक्षात वापरणे आहे याचा अर्थ असा की तो कुठेतरी साठवून ठेवेल जेणेकरून आपणास काम करणे आठवत असेल जेणेकरून ते मैल एकत्रित करेल, धूळ नव्हे. (त्यामुळे तळघर बाहेर आहे.) आपल्या ट्रेडमिल खरेदीसह पुढे जाण्यास तयार आहात? प्रत्येक बजेट आणि फिटनेस उद्दिष्टासाठी सर्वोत्तम टंडमिल्ससाठी वाचा. '
आपल्याकडे नियुक्त व्यायाम कक्ष आहे किंवा बेडरूममध्ये आपले ट्रेडमिल ठेवण्याची योजना आहे का, नॉर्डिक ट्रॅक टी 6.5 S मॉडेल हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे जेव्हा आपल्याकडे थोडा जास्त जागा पसरली आहे. एक उपयोजक ते "पशू आणि जोरदार" म्हणून वर्णन करतो, परंतु बळकट डिझाईन हे आपण जोग करताना सभोवताली स्लाइड करण्यापासून ते टाळण्यास मदत करते. आणि चांगले उपाययोजना करण्यासाठी, हे मॉडेल आजीवन फ्रेम वारंटी, एक 25-वर्षांच्या मोटर वॉरंटी, आणि 1-वर्षांचे भाग आणि श्रम वारंटी यासह येते.
FlexSelect पर्याय आपल्याला गच्ची ट्रेड डेक (आपण आपल्या जोयवर परिणाम कमी करू इच्छित असल्यास महान) आणि रस्त्यावर धावणारी नक्कल करणारा एक दृढ पर्याय निवडण्याची परवानगी देते. आम्ही प्रेम करतो की हे iFit सुसंगत आहे, जे आपल्याला Google नकाशे प्रशिक्षण मार्गांमध्ये प्रवेश करू देते (जसे की आयफेल टॉवरद्वारे चालविले जाते). आयफिटसाठी सबस्क्रिप्शन स्वतंत्रपणे विकले जाते.
आपले डॉक्टर एक ट्रेडमिल वापरण्याचे आरोग्य फायदे अवाजवी सांगू शकतात, परंतु त्याचा असा अर्थ होत नाही की आपल्याला एका महागड्या मॉडेलबद्दल भुरळ घालण्याची आवश्यकता आहे. कॉन्फिडनेस पॉवर प्लस ट्रायडमिल आपल्याला बँक न मोडता घरी काम करण्याची स्वातंत्र्य देते. यामध्ये कुंड किंवा हृदयाची वैशिष्ट्ये सारख्या अत्यावश्यक ट्रेडमिल्सचे फायदे नसतात, परंतु समीक्षकांनी ते सेट अप आणि वापरण्यासाठी ते सहजपणे शोधले आहेत असे म्हणतात. आणि केवळ 53 पौंड्स इतके सोपे स्टोअरसाठी ते खाली येते
कारण हे लहान आहे, आत्मविश्वास पॉवर प्लस जे लोक 250 पाउंड पेक्षा जास्त वजन करणार नाहीत त्यांच्यासाठी योग्य आहे. आणि चेतावणी देणारी एक शब्द: कारण हे ट्रेडमिल हँडबर्ससह येत नाही, कारण आपल्याकडे समतोल समस्या असल्यास हे एक सुरक्षित पर्याय नाही.
आपण प्रामाणिक असणे: आपण आपल्या मऊ तळव्यांचे आवाज न होणारे बूट साठविण्यासाठी खोलीत आहेत, एक ट्रेडमिल एकटे द्या. म्हणूनच Welso Tadence G 5.9 हे मोकळया जागेसाठी एक स्मार्ट पर्याय आहे. एक सडपातळ प्रोफाइल (आधार 2 9 '' रुंद आणि 64.5 '' लांब आहे) याचा अर्थ असा की प्रत्येक वेळी आपण आपले कॉफी टेबल इतर कक्षांमध्ये हलविण्याची गरज नाही. आणखी चांगले ते स्टोरेजसाठी गुंडाळते आणि एक समीक्षक नोट करतो की कोसळल्या गेल्या असताना दारातून जाणे सोपे आहे.
पण जरी हे लहान असले तरीही, बरेच घंटांच्या आणि शिळ्या आहेत जे आपण मोठ्या ट्रेडमिलवर शोधू शकता. हृदय गती संवेदना कन्सोलमध्ये तयार केली आहे जेणेकरून आपण त्वरीत तपासू शकता की आपण किती कठीण काम करीत आहात आणि एलसीडी स्क्रीन गती, वेळ, अंतर आणि कॅलरीजचा ट्रॅक करते.
ट्रेडमिलवर मारणे हे प्रेरणा देण्याएवढे कमी असू शकते जेणेकरुन Google नकाशे किंवा अंगभूत कार्यक्रम यासारख्या वैशिष्ट्यांमुळे खरोखर उत्कृष्टरीतीने मदत मिळेल. ProForm मधून हे मॉडेल 18 वैयक्तिक प्रशिक्षकांकडून तयार केलेले कार्यक्रम आहेत जे खरोखरच आपल्याला पुढील स्तरावर ढकलतील (आपण कोणत्या स्तरावर आहात याबद्दल काहीही!). तसेच, आपल्याला कळेल की आपले अंतःस्थित हृदयाच्या मॉनिटरसह आपल्या उद्दिष्टांसाठी योग्य हृदय दर टारगेट झोन आहे. आणि आपल्याला विचलित ठेवण्यात मदत करण्यासाठी एखाद्या दृश्याची आवश्यकता असल्यास आपण युरोपियन बॅकपॅकच्या वाढीद्वारे किंवा इतरत्र आपल्या हेडस्पेसची आवश्यकता असताना मदत करण्यासाठी Google Maps मध्ये प्रवेश करू शकता. आपण मार्ग चढणे म्हणून ट्रेडमिल समायोजन खरंच आपण त्या टेकडी अप मिळविण्यासाठी ढकलणे करेल
होय, व्यायाम करताना व्यायाम करणे-विशेषतः जर आपण आपल्या हृदयाचे ठोके वाढविण्यासाठी पुरेसे गति घेत असाल. दस्तऐवज दिवसातून 10,000 पायर्यांत मिळविण्याची शिफारस करतात आणि सनी हेल्थ अँड फिटनेस T7643 हे लक्ष्य हलवण्यात आपली मदत करू शकतात. ट्रेडमिलची गती 0.5 ते 6 मैल प्रति तास (10 मिनिटे मैल) इतकी वेगाने आहे, ज्यामुळे आपण जलद चालविण्याच्या मशीनचा वापर करू शकणार नाही, परंतु आपण प्रेरित झाल्यास आपण त्यावर चापू शकता.
मोठे, वाचण्यास सुलभ बटन आणि कडक हाताने ते नवशिक्या किंवा जुन्या वापरकर्त्यांसाठी एक उत्तम पर्याय बनविते आणि मालक म्हणतात की हे हायड्रॉलिक सिस्टीममुळे उपयोगांमधील वापरासाठी संग्रहित करणे सोपे आहे जे आपल्याला सुरक्षितपणे गुंडाळण्यास आणि उलगडण्यास मदत करते.
आपण चालत असताना चालणे हा अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्याचा एक चांगला मार्ग नाही- यामुळे उत्पादकताही वाढू शकते. एका अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा कर्मचार्यांनी एक डेस्क ट्रेडमिल वापरला होता, तेव्हा त्यांचे कार्यप्रदर्शन सुधारले. (प्रमोशन, कुणीही?)
लाइफशन्स TR1200-DT5 ट्रेडमिलसह चांगले कार्य करण्यासाठी आपल्या मार्गावर फिरवा. 38 '' रुंद 2 9 '' डीप डेस्कटॉपमुळे आपण आपले लॅपटॉप, कागदपत्रे आणि पुरवठ्यासाठी पुरेसे जागा देऊ शकता आणि समायोज्य फ्रेम आपल्याला डेस्कची स्थिती निर्धारित करण्यास परवानगी देते जेणेकरून ती आपल्या उंचीसाठी योग्य असेल तसेच, एक शांत मोटरच्या मदतीमुळे सहकारी कामगारांना विचलित करण्याबद्दल आपल्याला चिंता करण्याची आवश्यकता नाही. '
0.4 आणि 4.0 एमपीएच दरम्यानची गती सेट करा, नंतर कन्सोलवर आपला अंतर प्रवास तसेच चरणांची गणना करा. वापरकर्ते असे म्हणतात की काम करताना त्यांनी इतके विचलित होतात की ते ते व्यायाम करीत आहेत हे समजत नाहीत. आणि बॅट्युपल क्षमतांचा आभ्यास, प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आपण आपल्या फोनवर डेटा चालविणे समक्रमित करू शकता. हे आपल्याला हलवण्याकरिता प्रेरणा देऊ शकते - आणि आणखी जास्त कामही करा!
आपण गुडघेदुखीने हाताळले असल्यास, अॅक्वाबिल्ट ए -2000 व्यायाम स्विमिंग पूल ट्रेडमिलवर पायी चालत जाण्यासाठी कमी आघात असल्यास आपल्याला एक गंभीर कार्डिओ व्यायाम मिळू शकतो. कारण चालण्याने किंवा चालताना चालणा-यांमुळे सांधे कमी होते हे पाण्याचे प्रतिकार ताकदीने स्नायू मजबूत करते. आपण पारंपारिक ट्रेडमिल बंद पडणे बद्दल चिंताग्रस्त असल्यास तो एक उत्तम पर्याय असू शकते
अॅजबिल्लटला अंडर ग्राउंड किंवा वरील मैदान पूल मध्ये ठेवा आणि हलवा. हे डिझाइन रस्ते आहेत आणि ते मोटर-मुक्त असल्यामुळे ते देखभालीची आवश्यकता नसते. सुरक्षित आणि सोपे!