आपल्या ट्रेडमिलसाठी आवश्यक गोष्टी
आपण व्यायाम मशीन किंवा ट्रेडमिल खरेदी केले आणि आता आपल्याला अधिक आनंददायी वापरण्यासाठी काही ट्रेडमिलची उपकरणे आवश्यक आहेत. आपण एक चटई आणि एक स्वच्छता किट सारख्या आयटमसह चांगले करत ट्रेडमिल ठेवू इच्छिता. आपण अॅक्सेसरीज देखील जोडू शकता जे ऍप्लिकेशन्स वापरुन किंवा पाहण्याद्वारे किंवा वाचन किंवा व्हिडीओसह आपल्या ट्रेडमिल कंटाळवाणा कवच कमी करून आपल्याला चांगले व्यायाम मिळविण्यास सक्षम करेल.
एक ट्रेडमिल चटई दोन्ही ट्रेडमिल आणि आपल्या मजला किंवा कार्पेट संरक्षण. ते ट्रेडमिलच्या आधार पायरीपासून आपल्या मजल्यावरील किंवा फाट्यापासून वाचवतील आणि घामाच्या आतल्या घामापासून दूर ठेवेल. चटणीमुळे धूळ, पाळीव केस आणि कार्पेट फाइबर दूर राहण्यासाठी ट्रेडमिलभोवती विरघळणे सोपे होईल. मोटर आणि बेल्ट त्या कणांमुळे वेळेवर नुकसान होऊ शकते. एक ट्रेडमिल चटई देखील vibrations आणि आवाज dampens.
बहुतेक treadmills प्रीसेट workouts आपण कन्सोल पासून वापरू शकता. आपण चालणे किंवा ट्रेडमिल वर चालवा करताना आपण आपल्या workouts प्रेरणा आणि आपल्या उत्तम देखावा दाखवा की अनुप्रयोग आणि व्हिडिओ गोष्टी मनोरंजक ठेवू शकता. ट्रेडमिल स्पीड आणि इनलाइन बदल त्यानुसार काही चालत किंवा व्हर्च्युअल मार्ग चालविणे यासह काही अत्याधुनिक आहेत. आयटित प्रणालीसारख्या अॅप्लिकेशन्स आणि आयफिट सिस्टीमची सबस्क्रिप्शन आपल्याला विविध प्रकारचे वर्कआउटपर्यंत आणि कोचिंगसाठी ऍक्सेस प्रदान करते. आपण या सिस्टीमसह आपल्या ट्रेडमिल पैकी सर्वाधिक मिळविल्याची खात्री करू शकता.
आपल्या ट्रायडमिलचे संरक्षण करा आणि समस्या स्वच्छ करा आणि चांगले कार्य करा. ट्रेडमिल देखभाल केट साफसफाईची पद्धत , हात धुणे ब्रश, ऍप्टरेटर कांडी, आणि सूचना आपण ट्रेडमिलवर फक्त कोणत्याही वंगण वापरू नये. ट्रेडमिलची दुरुस्ती तज्ञ डेन थॉम्पसन विशेषत: डब्ल्यूडी -40 चा वापर करण्याबाबत चेतावणी देतात. त्याऐवजी प्रथम आपल्या उपयोजकांच्या मॅन्युअल किंवा निर्मात्याशी संपर्क साधा आणि ट्रेडमिल-विशिष्ट स्नेहक खरेदी करा.
आपण आपल्या ट्रेडमिलवर आपल्या iPad किंवा टॅब्लेटवर माउंट करण्याचा सुरक्षित मार्ग असल्यास आपण आपल्या पसंतीचे व्हिडिओ आणि अॅप्सशी कनेक्ट केलेले राहू शकता हे टॅब्लेट धारक टॅब्लेटच्या स्थितीत मदत करतील जेथे आपण वर्कआउट करताना सर्वोत्तम दृश्यासाठी ते पाहिजे. वाचन रॅक किंवा ट्रेवर आपला डिव्हाइस प्रचारास विरोध म्हणून, एक टॅबलेट धारक सुरक्षितपणे ठेवेल जेणेकरून आपण चालत असता किंवा चालत असतांना ट्रेडमिल ओढता येत नाही.
व्यायाम करताना व्यायाम करताना स्वतःला विचलित करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. हा रॅक आपल्या ट्रेडमिल किंवा इतर कार्डिओ व्यायाम मशीनच्या मॉनिटरवर स्लिप काढतो. हे स्पष्ट आहे, आपली पुस्तके किंवा मॅगझिन धारण करताना आपण खाली नियंत्रणे पाहण्याची परवानगी देत आहे. आपण ते प्राधान्य असल्यास टॅब्लेट किंवा ई-वाचकसाठी देखील वापरू शकता.
आपण आपल्या ट्रेडमिलचा आनंद घेत असताना दूरदर्शन पाहू इच्छित असल्यास आणि आपण आपली मोठी स्क्रीन कोठे पाहता ते कोठेही दिसत नसल्यास, आपल्याला आपण पाहू शकता त्या स्टँड वर एक लहान स्क्रीन प्राप्त करू इच्छित असाल आपण आपल्या ट्रेडमिलचा वापर करीत असताना हा एक योग्यरित्या कोरलेला आहे.
आपण ट्रेडमिलवर व्यायाम करताना आपण हायड्रेट केलेले राहणे आवश्यक आहे. एक refillable, BPA मुक्त पाणी बाटली वापरा डिस्पोजेबल बाटल्यांच्या तुलनेत हे आपल्यासाठी चांगले आणि पर्यावरणास चांगले आहे. जर आपल्या ट्रेडमिलची एखादी असेल तर आपल्याला हे बाटली धारकामध्ये बसविण्याची आवश्यकता आहे. व्यायाम करताना व्यायाम करणारे लोक Camelbak अनेक डिझाईन्स परिपूर्ण करते. एडी बाटली सांडणी-प्रूफ आहे आणि आपल्या चेहर्यासमोर बोतल अप झुकता न करता आपण झडपांमधून फिरू शकता. हे देखील डिशवॉशर-सुरक्षित आहे जेणेकरून आपण हे वापरांमध्ये चांगले साफ करू शकता.
हेडफोन्स किंवा कान्बड्सचा एक चांगला संच आपल्याला आपले पाय आणि फुफ्फुसे ट्रेडमिल वर काय आहेत याबद्दल विचार करण्याऐवजी आपल्या ट्यूनमध्ये झोन केले जातील. खेळ डिझाईन्स घाम पासून fritz बाहेर नाही आणि आपण मैल मध्ये ठेवले म्हणून आपल्या कानामध्ये राहण्यासाठी केले जातात जर आपण ब्ल्यूटूथ डिझाइनचा वापर केला तर आपल्याला व्यायाम करताना ड्रेने नाहीत. ते आपल्याला आपल्या फोन, टॅब्लेट किंवा अॅप्ससह कनेक्ट करण्याची अनुमती देखील देईल. राक्षस iSport ब्लूटूथ ईअरबडस्वर पसीने-प्रतिरोधक कान क्लिप आहे आणि ते आपल्या कानांमध्ये लॉक करा जेणेकरुन आपण चालत असता किंवा ट्रायडमिलवर चालत असतांना सहजपणे थेंबू शकणार नाही. त्यांच्याजवळ 30 फुटांची श्रेणी आहे आणि आपण मायक्रोफोन आणि नियंत्रणाचा वापर करुन कॉल करू शकता आणि करू शकता.
चालण्याचे तज्ज्ञ रॉब स्वीटगॉल आपल्याला ट्रेड्युल वॉकर्सच्या सर्व स्तरांसाठी (9 6 पृष्ठे) हृदय व रक्तवाहिन्या आणि वजन-नुकसान कार्यक्रम देते. प्रकाशकांची साइट