आपण ट्रेडमिल कंटाळवाणेपणा विजय कसे? ट्रेडमिल्स शरीराचे व्यायाम करतात, पण मन नव्हे एक ट्रेडमिल व्यायाम दरम्यान कंटाळले जात ठेवण्यासाठी चांगला युक्त्या:
- संगीतास ऐकणे : एक आरोग्य क्लब येथे treadmills चे खाली पहा आणि आपण त्यांच्या iPods किंवा स्मार्टफोन मध्ये प्लग अनेक लोक दिसेल उजव्या टेंपोचे संगीत आपल्याला गति घेण्यास मदत करू शकते.
- मध्यांतर वर्कआऊट्सः गति आणि शिथिलता बदलण्यासाठी आपल्या ट्रेडमिलवर अंगभूत कार्यक्रम वापरा किंवा स्वत: साठी सेट करा. ट्रेडमिल अंतराळ Workouts
- दूरदर्शन किंवा व्हिडिओ पाहत आहे : ट्रेडमिलवरून पाहण्यासाठी आपल्याला आवडते शो आहे का? आपण टीव्ही सेट ऐकण्यासाठी प्रयत्न करीत असाल तर ट्रेडमिल ध्वनी एक समस्या असू शकते. टॅब्लेट डिव्हाइसेससारख्या iPad आणि हँडहेल्ड जसे की iTouch आणि स्मार्ट फोन्ससह, आपले व्हिडिओ हेडफोन्स किंवा कान कळ्या पर्यंत हुकूमत करणे अधिक पोर्टेबल आणि सोपे असू शकते.
- व्हर्च्युअल रन : काही ट्रेडमिल अॅप्स Google नकाशे किंवा इतर अॅप्सद्वारे व्हर्च्युअल पाथसह अनुसरण करण्यासाठी सेट आहेत आपण आपल्या टीव्हीवर, टॅब्लेटसाठी किंवा अॅपद्वारे आभासी चालण्याचा अनुभव देण्यासाठी आपण वापरू शकता असे व्हिडिओ आहेत
- गेमिंग : आपण ट्रेडमिलवर असता तेव्हा आपण सर्जनशील बनू आणि आपले गेमिंग साधन सेट करू शकता, कदाचित फक्त टीडमिलिंग असताना आपल्यास खेळायला परवानगी देतो. Goji Play प्रणाली treadmills आणि इतर कार्डियो उपकरणे कार्य करण्यासाठी डिझाइन केले आहे, आपल्या गेम खेळण्याच्या वेगाने आपण किती जलद गतीने चालत आहात हे निर्धारित केले आहे. त्याचे कंट्रोलर हँडरेल्सवर बसतात किंवा बॅटन म्हणून चालतात.
- पॉडकास्ट्स आणि ऑडिओबॉसेस : ऐकणे हे फक्त संगीत नाही आपले शरीर कार्य करतेवेळी कोणत्याही विषयातील पॉडकास्ट आपल्या मेंदूला गियर ठेवू शकते आणि आपण आपल्या इच्छित कसरतच्या समान लांबीची निवड करू शकता. ऑडिओबूकसह , आपण पुढील अध्यायात शेवटपर्यंत चालत राहण्यासाठी आपले व्यायाम वाढवू शकता
- वाचन : नियंत्रण पॅनेलवर पुस्तके किंवा नियतकालिक ठेवण्यास मदत करण्यासाठी अनेक ट्रेडमिल्स रिजसह डिझाइन केले आहेत. पण काही लोक टीडमिलिंग करताना वाचन करण्याचा प्रयत्न करीत असतात.
- ट्रेडमिल मित्रांसह कार्य करणे : मित्रमैत्रिणीशी बोलणे, ट्रेडमिलवर असताना आपण दोघांनाही प्रवृत्त करू शकता. आपण एकमेकांना आभासी रेसमध्ये आव्हान देऊ शकता.
- आपल्या मोबाईल फोनवर बोलणे : मी ट्रायडमिलवर असताना लोकांना दूर दूर फोनवर गप्पा मारताना पाहत असतो. संभाषण पुढे चालू ठेवण्यासाठी आपण एकतर मध्यम तीव्रता किंवा प्रकाश तीव्रतेवर काम करीत आहात. ते वेळ आपण एक जोमदार तीव्रता पर्यंत आहेत , आपण फक्त कमी वाक्ये उद्भवू शकता. फोनवर गप्पा मारणे चांगले आहे, परंतु जिममध्ये इतरांना त्रास देऊ शकतो.