आपले वजन कमी होणे, स्नायू वाढवणे किंवा निरोगी राहणे हे आपले ध्येय आहे, व्यायामशाळामध्ये प्रवेश करणे हे एक पोहोचणे महत्त्वाचे आहे. हे देखील एक मोठे गुंतवणूक आहे, म्हणून आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की आपण आपल्यासाठी योग्य व्यायामशाळा निवडा. योग्य व्यायामशाळा आपल्या बजेटमध्ये, फिटनेस क्लासेस, उपकरणे किंवा क्रीडा सुविधा आपल्याला आपल्या वर्कआऊट्समधून जास्तीत जास्त मिळविण्यासाठी आवश्यक असतील.
आपले पहिले पाऊल म्हणजे आपण जवळ ज्यात जिम शोधणे.
आपल्या जवळपासचा एक जिम शोधत आहे
व्यायामशाळामध्ये सामील होताना सर्वात महत्वाची गोष्ट ही सोयीची आहे. आपल्या मार्गाने खूप दूर असलेल्या gyms, आपण वास्तविकपणे दर्शविले जाईल की शक्यता खाली जाते जर कामावरून घरी किंवा फक्त आपल्या घरातून काही मिनिटांकडे जात असेल तर आपण त्या सकाळच्या स्पिन वर्गासाठी किंवा वजन कसरत करण्यापर्यंत जास्त प्रेरित व्हाल.
आपल्या क्षेत्रातील जिम शोधण्यासाठी आपण आंतरराष्ट्रीय आरोग्य, रॅकेट, आणि स्पोर्टस् क्लब एजन्सी (IHRSA) ला भेट देऊ शकता.
एक जिम सामील तेव्हा साठी काय पहा
सुविधेपासून बाजूला ठेवून, आपल्याला खात्री आहे की आपले व्यायाम आपल्या प्रत्येक ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी आवश्यक आहे. ज्या गोष्टींचा आपण आनंद घेत आहात ते आपली सदस्यता खरोखर वापरेल हे सुनिश्चित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. विचार करण्याच्या इतर महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत आणि IDEA आरोग्य आणि फिटनेस एसोसिएशन आपल्यासाठी योग्य व्यायामशाळा निवडण्यासाठी उत्तम टिप्स ऑफर करते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- बिन्दकळीवर साइन इन करण्यापूर्वी कोणत्याही अतिरिक्त साइन-अप फी किंवा अतिरिक्त शुल्कांविषयी शोधा.
- जितक्या वेळा आपण व्यायाम करू इच्छिता तितक्या वेळा जिममध्ये भेट द्यावी हे सुनिश्चित करण्यासाठी.
- आपल्याला स्वारस्य असलेल्या जिमांची फेरफटका मारा आणि आपण वापरण्यास इच्छुक असलेल्या कार्डिओ आणि वजन प्रशिक्षण उपकरणाची खात्री करा.
- आपल्या फेरफटकावर, तपशीलावर लक्ष द्या. हे स्वच्छ आहे का? मशीन चांगल्या आकारात आहेत का किंवा 'ऑर्डर ऑफ आर्डर' चिन्हे आहेत का? तपमान आरामदायक आहे याची खात्री करुन घ्या आणि भरपूर हवा प्रदूषण आहे.
- आपण फिटनेस क्लासेस किंवा प्रोग्राम्स मध्ये स्वारस्य असल्यास, क्लास शेड्यूल वर एक कटाक्ष टाकू शकता हे सुनिश्चित करण्यासाठी की ते आपल्यास आनंददायक वेळेत आनंद घेत असलेल्या क्लासेस आहेत
- कर्मचारी सदस्य पात्र तज्ञ आहेत याची खात्री करा. व्यक्तिगत प्रशिक्षक आणि फिटनेस सूचनांमध्ये प्रमाणीकृत प्रमाणपत्रे असणे आवश्यक आहे, शरीरशास्त्र ज्ञान आहे, शरीरविज्ञानशास्त्र आणि व्यायाम आणि सीपीआर मध्ये प्रशिक्षित केले पाहिजे.
- शेवटी, हे सुनिश्चित करा की व्यायामशाळा आंतरराष्ट्रीय संघटना, रॅकेट, आणि स्पोर्ट्स क्लब असोसिएशनसारख्या व्यावसायिक संघटना आहे. ते सुनिश्चित करेल की ते सुरक्षा मानदंडांसह चालू ठेवत आहेत.
आपल्याला एक चांगला व्यायाम मिळण्यासाठी जिममध्ये सामील होण्याची आवश्यकता नाही, परंतु जिम आपल्याला अधिक पाऊल, अधिक ऊर्जा आणि आपल्याला योग्य पाऊलाने प्रारंभ करण्यासाठी अधिक संसाधने प्रदान करतात. आपल्या व्यायामशाळेतील जास्तीतजास्त सदस्य मिळविण्यासाठी, आपल्या संशोधनाचे कार्य करा आणि आपण एखाद्या उत्तम कसरतापेक्षा काय आवश्यक आहे त्यापेक्षा कमी पडू नका.