लठ्ठ लोक खरोखर आळशी आहेत?

गेल्या आठवड्यात, मी एक ब्लॉग पोस्ट वाचकांना विचारतो जर लठ्ठपणाचा रोग म्हणून वर्गीकृत व्हायला पाहिजे आणि माझ्या वाचकांकडून मला मिळालेले काही प्रतिसाद पाहून आश्चर्य वाटले नाही, त्यापैकी काही वर्गीकरण होते आणि त्यापैकी बरेचजण या विचाराच्या विरोधात होते .

स्पष्टपणे, हा एक गुंतागुंतीचा विषय आहे जो नेहमी काळा आणि पांढरा नाही पण जो मला आवडत नाही तो हा कलंक आहे जो अजूनही वजनाने किंवा लठ्ठपणाशी संलग्न आहे.

एक वाचकाने टिप्पणी म्हणून:

"माझे विचार, लोक आळशी असतात कारण ते आळशी असतात, जंक फूड खातात, व्यायाम करत नाहीत आणि इतरांपेक्षा जास्त वजन असलेल्या अडचणींना दोष देता येत नाहीत ... स्वत: ची वैयक्तिक जबाबदारी घ्या, निरर्थक नॉन-प्रोसेसेड पदार्थ आणि व्यायाम घ्या."

आणखी वाचकांना असे वाटते की लठ्ठ लोकंना लज्जास्पद बनवायला पाहिजे :

"लठ्ठपणाचे कलंक लावले पाहिजे. एखाद्या निदानाने पुरस्कृत केले जाऊ नये जे आरोग्य फायदे प्रदान करेल. काही व्यायाम घ्या आणि अधिक सुज्ञपणे खा, - बाम तुम्ही बरे आहात!"

मला असे ठाऊक आहे की भरपूर लोक अशा प्रकारच्या वर्णनाद्यांशी असहमत असतील, त्यात टिप्पणी करणार्या दुसर्या वाचकसह:

"मी लहान असताना, मी वजन कमी केला आहे. 42 वर्षांच्या आहार, व्यायाम, स्वत: उपाशी राहणे, मी सांगितले की मी वजन किती वजन गमावले आहे आणि माझ्या स्वत: ची प्रशंसा आणि आत्मविश्वासाला मारणे हे माझ्या चरणी होते. शरीर आणि मन ... एखाद्याला धूम्रपान करण्यापासून फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्यास मदत होते, माझ्यासारख्या कोणीतरी मला मदत मिळणे अवघड जाते? "

मला विश्वास आहे की आपल्याला सर्वांनी आपल्या आरोग्यासाठी जबाबदारी घ्यावी लागेल , परंतु प्रशिक्षक म्हणून ज्याने अवाढव्य वजनाने / लठ्ठ ग्राहकांसोबत काम केले आहे, मी तुम्हाला ते सांगू इच्छित असलेल्या सर्वप्रथम त्यांना सांगू शकतो: ते आळशी नाहीत. दुसरे असे असू शकते की व्यायाम करणे आणि योग्य आहार घेण्यापेक्षा लठ्ठपणा कमी करणे जास्त क्लिष्ठ आहे.

तो वजन कमी येतो तेव्हा लठ्ठ लोक आव्हाने अनेक सामोरे जातात , सरासरी वजन व्यक्ती म्हणून काळजी करण्याची गरज कधीच की अडथळे:

• तीव्र वेदना - जाड वेदना होणे, सांधेदुखी, पाठदुखी आणि बरेच काही निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे ते अस्वस्थ होण्यास कमी व्यायाम करतात
• फिट असणा-या कसरत कपडे शोधणे
• व्यायामशाळेतील अडचण किंवा धमकी - ते जर मशीनमध्ये बसू शकत नाहीत तर? काही मशीनवर एक वजन मर्यादा आहे का? जलतरण सर्वोत्तम पर्याय असल्यास, ते फिट कसे एक स्विमिंग सूट शोधू नका? जर गतिशीलता एक समस्या असेल तर ते पूलमध्ये कसे व कसे मिळवावेत? काय लोक त्यांचा गोंधळ किंवा मजा लुटायचा? ते कुठे सुरू करतात?
• ते एका वेळी थोडे व्यायाम करु शकतात आणि वजन कमी करणे उत्तेजितपणे धीमा असते तेव्हा चालू ठेवण्याचे प्रेरणा शोधणे.
• गमावण्यासारखे खूप वजन असण्याचे कुप्रती आणि कित्येक जीवनशैली बदलत असते.
• जननशास्त्र - होय, आम्ही काय खातो यावर जबाबदारी घेतली आहे, परंतु आनुवांशिकांनी आपले वजन कमी कसे केले याचे योगदान आहे.

जे काही माझ्या मुलांनी माझ्या वर्षांत बद्दल बोलल्या आहेत त्या काही समस्या आहेत आणि जेव्हा मी माझ्या वाचकांकडून प्रतिसाद वाचतो आणि ऐकतो तेव्हा लोक काय म्हणत आहेत, मला आश्चर्य वाटते - तिथे असे बरेच लोक आहेत जे ते काय समजत नाहीत जास्त वजन किंवा स्थूल असणे?

जेव्हा ते म्हणतात की लठ्ठ लोक फक्त आळशी असतात आणि स्वत: ला नियंत्रित करायला शिकतात तेव्हा ते खूपच नाराज आहेत का?

व्यायाम आणि लठ्ठपणा बद्दल अधिक