बीएमआय - बॉडी मास इंडेक्स

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) शरीरातील चरबी आणि आरोग्य जोखीमांशी संबंधित वजन आणि उंचीमधील संबंध आहे. संशोधनाने बीएमआयच्या विस्तृत श्रेणीसह दोन्ही उच्च आणि कमी मूल्यांशी संबंधित आरोग्य जोखमींची ओळख पटली आहे.

आपल्या बीएमआय - बॉडी मास इंडेक्सची गणना करा

• शरीरावरील चरबी मॉनिटर्स आणि स्केल बहुतेक वेळा बीएमआयची तक्रार करतात जर आपण आपल्या उंचीचा प्रोग्राम केला तर

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ या बीएमआय श्रेणी सूचीबद्ध करते:

• कमी वजनाची: 18.5 पेक्षा कमी BMI
• सामान्य वजन: 18.5 आणि 24.9 दरम्यान बीएमआय
• जादा वजनः बीएमआय 25 आणि 2 9 .9 दरम्यान
• लठ्ठपणा: बीएमआय 30 किंवा त्याहून अधिक

पुढे, लठ्ठपणा बीएमआय वाढवून वर्गीकृत आहे:

• लठ्ठपणा वर्ग 1: बीएमआय 30.0-34.9 - उच्च आरोग्य जोखीम, आपण वाढीव कंबर परिश्रम घेतल्यास खूप उच्च (पुरुषांसाठी 40 इंच आणि स्त्रियांसाठी 35 इंच).
• लठ्ठपणा वर्ग दुसरा: BMI 35.0-39.9 - खूप उच्च आरोग्य जोखीम
• लठ्ठपणा वर्ग III - टोकाची लठ्ठपणा: बी एम आय 40 आणि त्यावरील अत्यंत उच्च आरोग्य जोखीम

या वर्गासाठी विशिष्ट आरोग्यविषयक जोखीम टाईप 2 मधुमेह, उच्चरक्तदाब, आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या वाढीव घटना वाढतात.

बीएमआय पाउंड मध्ये वजन करून श्रेणी
बीएमआय <18.5	बीएमआय 18.5-24.9	बीएमआय 25-29.9	बीएमआय 30-34.9	बीएमआय 35-39.9	बीएमआय> 40
उंची	अंडरवेट	सामान्य वजन	जादा वजन	लठ्ठपणा वर्ग	लठ्ठपणा वर्ग दुसरा	लठ्ठपणा वर्ग III
4'10 "	<88 पौंड	88-119 पौंड	119-143 पौंड	143-167 पौंड	167-190 पौंड	> 1 9 1 पौंड
4'11 "	<91	91-123	124-148	148-172	173-197	> 198
5'0 "	<94	94-127	128-153	153-178	17 9 -204	> 204
5'1 "	<97	97-131	132-158	158-184	185-211	> 211
5'2 "	<101	101-136	136-163	164-190	1 9 1-218	> 218
5'3 "	<104	104-140	141-168	16 9 -1 9 7	1 9 7-225	> 225
5'4 "	<107	107-145	145-174	174-203	204-232	> 232
5'5 "	<111	111-149	150-179	180-20 9	210-239	> 240
5'6 "	<114	114-154	155-185	186-216	216-247	> 247
5'7 "	<118	118-158	15 9 -1 9 0	1 9 .1-2 22	223-254	> 255
5'8 "	<121	121-163	164-1 9 6	1 9 7-2 9 2	230-262	> 262
5'9 "	<125	125-168	16 9 -202	203-236	236-270	> 270
5'10 "	<128	128-173	174-208	20 9 -243	243-278	> 278
5'11 "	<132	132-178	17 9 -214	215-250	250-286	> 286
6'0 "	<136	136-183	184-220	221-257	258-294	> 2 9 4
6'1 "	<140	140-188	18 9 -226	227-264	265-302	> 302
6'2 "	<144	144-193	1 9 4-232	233-271	272-310	> 311
6'3 "	<148	148-199	200-239	240-279	279-31 9	> 319
6'4 "	<152	152-204	205-245	246-286	287-327	> 328

बीएमआय सारण्याः आपल्या बीएमआयची उंची इंच आणि वजनाने पाउंड मध्ये पहा.

बीएमआय मोजत आहे

गणना करण्यासाठीचे समीकरण म्हणजे बीएमआय = शरीराच्या वजनाचे किलोग्राम वजन / चौरस मीटरमध्ये उंची.

कारण हे समीकरण उंची आणि वजनाने मेट्रिक नंबर वापरते कारण अमेरिकन सहसा किलोग्रॅम वापरण्यासाठी कॅल्क्युलेटर वापरतात किंवा ते आयल आणि पाउंडच्या आधारावर टेबल आणि मीटरवर आधारित दिसत असतात.

आपण गणित करू इच्छित असल्यास:

• तुमचे वजन वजनाने घ्या आणि किलोग्रॅममध्ये वजन वाढवण्यासाठी 2.2 ने ते भागवा.
• इंच मध्ये आपली उंची शोधा एक पाऊल = 12 इंच पाच फूट = 60 इंच सहा फूट = 72 इंच इंच उंचीवर येण्यासाठी 5 फूट किंवा 6 फूट वर असलेल्या इंच मध्ये जोडा.
• 39.36 ने आपल्या उंचीची उंची 39 इंच अंतरावर विभाजित केली. आता ती संख्या घ्या आणि त्यास त्यास चौरसाईने वाढवा.
• आता तुमचे वजन किलोग्रॅम मध्ये विभाजित करा.

बीएमआयची अचूकता

शरीरातील चरबी यांचा अंदाज घेण्यात बीएमआय अयोग्य असू शकतो. बळकटी निर्माण करणाऱ्या एथलीट्समध्ये बीएमआय असेल ज्यामुळे शरीर चरबी वाढते. त्यांच्या बीएमआय निर्देशांकापेक्षा ते अधोरेखित असतात. उलट सरतेशेवटी, वृद्ध लोकांना आणि इतर ज्यांना स्नायू गमावले आहेत त्यांच्या शरीरात चरबी जास्त असू शकते कारण त्यांची बीएमआय दर्शवते.

बीएमआय आणि कमर परिघातून आरोग्याच्या जोखमी

आपल्या कंबरचे मोजमाप हा आरोग्याच्या जोखमीचे आणखी एक सूचक आहे, कारण आपल्या कंबरभोवती चरबी साठवण हा हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. आपण सामान्य बीएमआय आणि शरीराचं वजन करू शकता परंतु जर तुमचे कंबर मापन स्त्रियांसाठी 35 इंच पेक्षा जास्त किंवा 40 इंचाचे पेक्षा जास्त पुरुष असतील, तर तुम्ही जास्त वजन किंवा लठ्ठ असेंब्लीमध्ये शिरकाव आणि आरोग्य जोखीम वाढवा.

• एक मोजमाप टेपसह आपल्या कंबरची परिमाण मोजण्यासाठी कसे

जादा वजन आणि लठ्ठ वर्गीकरणांमधील आरोग्य धोक्यात यापैकी दोन किंवा अधिक जोखिम घटक आहेत: उच्च रक्तदाब, उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रोल, कमी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्रायग्लिसराइड्स, उच्च रक्तातील साखर, शारीरिक निष्क्रिय , सिगारेट ओढणे, आणि एक कुटुंब असणे. अकाली हृदयविकाराचा इतिहास.

भार कमी केल्यामुळे जे लोक बी.एम.आय श्रेणीत आहेत त्यांच्यासाठी आणि जे वजन जास्त वजनाच्या श्रेणीत आहेत आणि त्यांना दोन किंवा जास्त जोखीम कारक आहेत त्यांच्यासाठी आरोग्य जोखीम कमी होऊ शकते. वजन गमावल्यामुळे आरोग्यास कमी होण्यास मदत होते, अगदी तुमचे वजन फक्त 5% ते 10% कमी होते. 200 पौंड व्यक्तीसाठी, ते 10 ते 20 पौंड असेल.

250 पाउंड व्यक्तींसाठी, ते 12.5 ते 25 पौंड असेल.

_{स्त्रोत:}

_{आपले वजन आणि आरोग्य धोका मूल्यांकन. नॅशनल हार्ट, फुफ्फुस आणि रक्त संस्थान, नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ}