या वर्कआउट डीव्हीडी Pilates नवशिक्यांसाठी योग्य आहे
स्टॉट Pilates '"वजन कमी करण्यासाठी गुपित, खंड 2" चटई व्यायाम एक मालिका त्यानंतर एक मध्यम-पेस चालवणे Pilates नियमानुसार ज्यात Pilates DVD workout आहे. नवशिक्यांसाठी हे उत्कृष्ट डीव्हीडी आहे जे आधीपासून काहीसे परिचित आहेत आणि त्यांच्या हृदयातील काही हृदयांचा समावेश करण्याची इच्छा आहे. खंड 2 या विशिष्ट पुनरावलोकनाचा विषय आहे.
व्हॉल्यूम 1 समानच परंतु सोपे पर्याय आहे जे वरिष्ठांसाठी आणि ज्यांना हे सर्वप्रथम सोपे व्हावे असे वाटते.
स्टोट Pilates वजन कमी करण्यासाठी गुपित, व्हॉल. 2 डीडी तथ्य
वर्णन
- नवशिक्या स्तरावर हृदय व पद्य / Pilates व्यायाम
- पी.जे.क्क्लर यांच्या नेतृत्वाखाली 35 मिनिट चालणे
- स्टॉट Pilatesचे संस्थापक मोइरा मेरिट्यू यांच्या नेतृत्वाखाली 20 मिनिटांचा व्यायाम व्यायाम
- पुढील स्तरावर बोनस कसरत आणि फक्त संगीतसह कार्य करणारे सारख्या अतिरिक्त समाविष्ट करते
- Merrithew.com वर उपलब्ध
साधक
- ग्रेट नवशिक्याची हृदय व व्यायाम
- अनुसरण करण्यास सोपे
- शक्ती आणि toning साठी Pilates चटई व्यायाम समाविष्ट
- एका लहान जागेत करता येते
बाधक
- काही लोकांसाठी पुरेसे आव्हान असू शकत नाही
- हृदय व रक्तवाहिनीमध्ये संगीत आणि चळवळ एकत्रितपणे एकत्रित होत नाही
- संगीत मऊ आणि पुनरावृत्ती आहे - नेहमी उच्च-ऊर्जेच्या कसरतचा आधार नाही
एक्सपर्ट रिव्यू
वजन कमी करण्याचे रहस्य, व्हॉल. 2 चालणे Pilates कॅलरी बर्णिंग कसरत. लांब शीर्षक काही प्रश्न begs: वजन कमी करण्यासाठी एक गुप्त आहे का? काय चालणे Pilates आहे? काय एक उष्मांक बर्न workout करते?
वजन कमी करण्याची गुप्तता नाही . आपण निरोगी असल्यास, निरोगी आहाराचा आणि व्यायामांचा संयोजन वजन कमी करण्याला उत्तेजन देईल. अडचण किंवा कालावधी वाढवून व्यायाम घेण्याची पातळी वाढविणे अधिक कॅलरीज्. या डीव्हीडीच्या वर्कआऊट्सनी सुरुवातीच्यासाठी मध्यम अडचण आणि कालावधी आव्हान सादर केले आहे.
मी आता काही वेळा पिलेट्स आणि कार्डिओ व्यायाम करीत आहे, त्यामुळे हा कार्यक्रम मला एक महत्वपूर्ण कॅलरी बर्नर असल्यासारखे वाटेल त्याबद्दल पुरेसे आव्हानात्मक नव्हते.
ही डीव्हीडी तिच्या मोठ्या शीर्षकापर्यंत जगू शकत नाही, परंतु आपण आपल्या घराच्या व्यायामात हृदयशक्ती समाविष्ट करण्याचा एक सोपा मार्ग शोधत असल्यास आपल्याला हे कदाचित आवडेल. चालण्याचे भाग आणि Pilates चटई व्यायाम स्पष्टपणे प्रस्तुत केले जातात, आणि माझ्या मते, सुरुवातीच्या एक विस्तृत श्रेणी त्यांच्या सोयीने वाटत असतील.
शेवटी, काय चालणे आहे Pilates? "Pilates चालणे" असे कोणतेही पारंपारिक रूप आहे. या प्रकरणात, चालणे Pilates म्हणजेच चळवळ लक्ष आणि पवित्रा संबंध चांगला फॉर्म ठेवणे याचा अर्थ. बस एवढेच.
"चालणे" मुख्यतः काही सोप्या अग्रेषित आणि मागे किंवा समोरील साइड चालविण्यासह चालत असतात. Pilates व्यायाम नवशिक्या पातळी मानले जाते, परंतु ते मूलभूत गोष्टींसह बंद होत नाहीत किंवा बरेच बदल दर्शवतात.
तळ लाइन
आपण कार्डियो वर्कआउट्ससह फक्त प्रारंभ करत असल्यास आणि आपण त्यास स्ट्रींच आणि ताकदाने व्यायामांसह एकत्रित करू इच्छित असल्यास, हे डीव्हीडी बिल फिट होईल.