घरगुती ट्रेडमिल हा एक मोठा मोबदला आहे, आणि तो वर्षानुवर्षे चांगले चालत राहण्यासाठी साध्या देखभालीचा वापर करतो. डॅन थॉम्पसन ऑफ हफ-एन-पफ फिट फिटनेस डिपार्टमेंट, शिकागोमधील, इलिनॉइस भागात, आपण आपले घर ट्रेडमिल कसे तयार करू शकता हे सांगते.
आपले ट्रेडमिल जतन करण्यासाठी शीर्ष 5 गोष्टी
- वंगण घालणे
- पोकळी.
- प्रत्येक वापरासाठी खाली झटपट
- चालण्याचे बेल्ट केंद्रित आणि संरेखित करा.
- मशीनच्या खाली एक ट्रेडमिल चटई लावा.
दैनिक ट्रेडमिल देखभाल
प्रत्येक वेळी आपण ट्रेडमिल वापरता तेव्हा, या देखभालीच्या कामे करा:
- खाली टाका: प्रत्येक वापरासहित मशीन खाली पुसून टाका. परंतु आपण घाम काढत आहात, हे आणखी महत्त्वाचे आहे. आर्द्रता मशीनवर बांधण्यास सुरुवात होते म्हणून ते त्याच्या मेटल भागांच्या जंगलावर बळकट करेल आणि जिवाणू आणि बुरशीजन्य वाढ हादरेल.
- सूचना समस्या विकसित : प्रत्येक वापरासह आपल्या ट्रेडमिलवर लक्ष द्या. जर मशीन खडबडीत आहे किंवा काहीतरी कडक रक्ताची किंवा स्क्रॅपिंग होत असेल तर, समस्या निवारण होईपर्यंत वापर बंद करा. त्यांना दुर्लक्ष करून त्यांना दूर जायचे नाही.
साप्ताहिक ट्रेडमिल देखभाल
प्रत्येक आठवड्यात, या सोप्या देखभाल धनादेश करा:
- चालण्याचे बेल्ट आणि डेक तपासा: परिधान चिन्हे साठी चालणे बेल्ट आणि डेक तपासा. तसेच चालणे बेल्ट तपासा की ते प्रमाणबद्ध आणि सरळ आहे त्याला उत्तम प्रकारे संरेखित करण्याची आवश्यकता नाही परंतु हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हे दोन्ही बाजूंच्या कोणत्याही खोडी किंवा रगणे नाहीत.
- यंत्राभोवतीचा क्षेत्र आणि त्यास शक्य असल्यास खाली व्हॅक्यूम करा . आपण आपले ट्रेडमिल नियमितपणे वापरत असल्यास, धूळ आणि मोडकोड मशीनच्या मागील बाजूस जमा करणे सुरू होईल. त्यातील एक छोटासा भाग चालण्याचे बेल्ट आहे परंतु त्यातील बहुतेक वापरकर्त्याच्या शूजच्या तलवारीपासून आहे. हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि याबद्दल चिंता करण्यासारखे काहीही नाही
मासिक ट्रेडमिल देखभाल
प्रत्येक महिन्याला फ्रेमची काजू आणि बोल्ट तपासा कारण ते कडक आहेत आणि फ्रेमवर कन्सोलला जोडणारे उद्रेक सुरक्षित असतात. नियमित वापर करून, थॉम्पसन म्हणतात की त्यांना सैल व्हायब्रंट करणे हे असामान्य नाही.
वार्षिक ट्रेडमिल देखभाल
वर्षातून एकदा, थॉम्पसन या देखरेखीच्या कार्यांची शिफारस करतात:
- मोटर कंपार्टमेंटमधील आणि मशीनच्या खाली असलेल्या व्हॅक्यूम. व्हॅक्यूमला मोटार कव्हर काढून टाकण्यापूर्वी मशीन बंद करणे आणि अनप्लग करणे सुनिश्चित करा सर्व नाजूक विद्युत घटकांबद्दल अतिशय सावध व्हा, आपली व्हॅक्यूम नोजल देऊन त्यांना स्पर्श न करता.
- किमान एकदा वार्षिक येथे वंगण घालणे वारंवारता अवलंबून, वापर रक्कम आणि वापरले lubricant प्रकार अधिक lubed करणे आवश्यक आहे
पाळीव जनावरांसाठी अतिरिक्त देखभाल
थॉम्पसनने असे नमूद केले की पाळीव जनावरांना निश्चितपणे मोटार डिपार्टमेंट अधिक वारंवार विरघळविण्याची आणि शक्यतो केस म्हणून मशीनला शक्य तितके मोफत ठेवावे लागते. ट्रेडमिलची मैट्स मोटार कम्पार्टमेंटमधील पाळीव केस, कार्पेट फायबर, गलिच्छ आणि धूळ यांचे प्रमाण कमी करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. सर्व परकीय मल्हार आपल्या मोटर आणि मोटर नियंत्रण मंडळावरील अनर्थ मोडू शकतात ज्यामुळे महाग दुरुस्ती होईल .
हात वर आहेत पुरवठा
ट्रेडमिल बेल्ट स्नेहक : बहुतेक सिलिकॉन आधारित ल्यूब वापरतात परंतु काही पॅराफिन बेस वापरतात.
थॉम्पसनने असे नमूद केले आहे की योग्य प्रकारचा वापर करणे अतिशय महत्वाचे आहे म्हणून कृपया आपल्या मालकांच्या मित्रास सल्ला घ्या किंवा कोणत्या वस्तूंची आवश्यकता आहे हे निर्धारित करण्यासाठी निर्माता ला कॉल करा. WD-40 कोणत्याही ट्रेडमिलसाठी योग्य चिकटलेली ओळ नाही . थॉम्पसन म्हणतात की तो पटकन फार लवकर नष्ट करेल आणि कोणत्याही परिस्थितीत त्याचा वापर करू नये.
विकत घेतल्यानंतर आपल्या मशीनसह चालण्याचे बेल्ट समायोजन रचणे प्रदान केले गेले पाहिजे, आपल्या मालकांच्या मॅन्युअलने आवश्यक आकारांची सूची न दिल्यास
व्यावसायिक बोलायचे केव्हा?
थॉम्पसन म्हणतात की आपल्या यांत्रिक आणि इलेक्ट्रिकल सोयीच्या पातळीवर अवलंबून, आपण आपल्यास देखरेख ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि आपल्या उत्पादकाच्या ग्राहक समर्थन रेषातून कॅलिब्रेशनमध्ये मदत मिळवू शकता.
आपण आपल्या मशीनचा मोटर कव्हर काढल्यास आणि लगेचच आपण खूप खोल मध्ये असल्याचे वाटत असल्यास व्यावसायिक नावासाठी कदाचित सर्वोत्तम आहे. उपकरणे इतर कोणत्याही खास प्रकाराप्रमाणे, एक व्यावसायिक दुरुस्ती तंत्रज्ञ त्या समस्यांना शोधण्यात सक्षम होईल जे लगेच स्पष्ट होऊ शकत नाहीत आणि ते एक प्रमुख समस्या बनण्यापूर्वी त्यांना दुरुस्त करू शकतात.
ट्रेडमिल देखभाल आणि दुरुस्तीसाठी आपल्याला व्यावसायिक मदत कोठे मिळेल?
- TreadmillDoctor.com मध्ये यूएस द्वारे प्रमाणित सेवा प्रदात्यांची एक विस्तृत सूची आहे आणि कॅनडाच्या सूची देखील आहेत.
- Chicagoland क्षेत्र: हफ एन फंटाच्या स्वास्थ्य दुरुस्ती