वैयक्तिक स्तरावर वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनिंग वैयक्तिक प्रशिक्षण उद्योगात वाढतच चालत आहे जे सर्वत्र व्यस्त लोकांना पुरविते. तथापि, काही प्रशिक्षक आणि संस्था आता वृद्ध व्यक्तींना विशेष प्रशिक्षण देत आहेत जे अधिक स्वातंत्र्य हवे आहेत, अधिक कार्यक्षम गतिशीलता आणि दररोजच्या जीवनासाठी जास्त आरोग्य आणि स्थिरता प्राप्त करतात.
वैयक्तिक प्रशिक्षणाचा हे विशेष स्वरूपात ज्या अनेक शारीरिक वयानुसार वय (संतुलन कमी होणे, समन्वय, ताकद आणि सहनशक्ती कमी होणे) असे दिसून येते त्यातून कमी दर्जाची जीवनशैली आणि कमी स्वातंत्र्य कमी होतात.
वरिष्ठ प्रशिक्षण फक्त ट्रेनिंग सोपे नाही
"वरिष्ठ वैयक्तिक प्रशिक्षण" चे स्नॅप आकलन एक होऊ शकते की हे फक्त वैयक्तिक प्रशिक्षण सोपे आहे. तसे नाही, पण याचा अर्थ प्रशिक्षण विविध गरजा आणि मर्यादांवर केंद्रित आहे. ज्येष्ठ-केंद्रित प्रशिक्षणासाठी संधिवात आणि सामान्य संयुक्त आरोग्य आणि सुरक्षितता यासारख्या संयुक्तरित्या दायींसह, वयाशी संबंधित सामान्य समस्या लक्षात घेण्यासारख्या व्यायाम हे गंभीर स्वरूपाच्या प्रशिक्षित प्रशिक्षणासाठी महत्वपूर्ण आहे.
प्रेरणा हे वरिष्ठांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षण एक महत्वाचे पैलू आहे - खासकरून ज्यांना त्यांच्या जीवनात तंदुरुस्ती कधीच केंद्रित झाली नाही. आमच्या कमी लवचिकता, शिल्लक, सामर्थ्य सहनशक्तीचा सामना करताना निराश होणे सोपे आहे. या गोष्टीसाठी आम्ही "खूप जुनी" आहोत किंवा असे वाटते की हे खूप धोकादायक आहे तर वरिष्ठांना फिटनेस नियमानुसार पाठ फिरवू शकता.
येथेच वरिष्ठ फिटनेसमध्ये मशोजणा करणार्या वैयक्तिक प्रशिक्षक महत्वाचे असतात. कोणीतरी तुम्हाला ढकलणे पण आपल्याला आश्वासनही द्या की आपण आत्मविश्वास निर्माण करू शकता, जे आपल्या शारीरिक फायद्यांहूनही फायदे आणते.
इजाच्या जोखमीबद्दलची चिंता चांगली आहे कारण आम्ही वयाप्रमाणे आपल्या शरीराची लवकरात लवकर परतू नका, आणि लहानसहान दुखापतीमुळे मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. आपण कधीही जिम वापरलेले नसाल तर एखाद्याला चालत धक्का बसू शकते-आणि तुमचे वय काहीही असो! परंतु हे आपल्या शारीरिक सुधारणेच्या उणीवापासून दूर करू नये.
वरिष्ठ वैयक्तिक प्रशिक्षण वाढत आहे
बाळ-बूमर पिढीच्या युगात, ज्येष्ठ फिटनेसमध्ये विशेष प्रशिक्षित प्रशिक्षकांची आवश्यकता वाढली आहे आणि ते पुढील वषींत वाढत राहील. विशेषतः वरिष्ठांना काही प्रशिक्षकांची बाजारपेठ, परंतु ते बहुतेक ते वरिष्ठ-अनुकूल जेम आणि संस्था असतात जे त्यांचे कार्यक्रम बाजारात ठेवतात. संपूर्ण देशभरातील वायएमसीएज वृद्ध प्रौढांसाठी विशेष कार्यक्रम आणि वर्ग ऑफर करतात, आणि ज्येष्ठ केंद्र देखील वर्षांसाठी ज्येष्ठ व्यायाम वर्ग प्रदान करत आहेत. आता फक्त असेच आहे की वैयक्तिक प्रशिक्षक बाळ-बूमर आणि घरगुती कॉल बनवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
ज्येष्ठ फिटनेस प्रोग्राम्स ऑफर-ऑफ-वन-ट्रेनिंग हे एक वाढती पाठिंबा असलेले क्षेत्र आहे. संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहे की एक सु-नियोजित, प्रगतिशील व्यायाम कार्यक्रम शक्ती, शिल्लक, आत्मविश्वास आणि 50 ते 80 व त्याहूनही पुढे वरिष्ठ नागरिकांमध्ये स्वतंत्रपणे जगण्याची क्षमता यामधील नाट्यमय सुधारणांना नेतृत्व करू शकतो.