वैयक्तिक प्रशिक्षक जे लाभ देतात ते आपल्या स्वत: च्या वर कार्य करत असताना मिळत नाहीत, परंतु ते प्रत्येकासाठी नाहीत वैयक्तिक ट्रेनरची नियुक्ती करण्यामागे हे दहा कारणे आहेत जे आपल्यासाठी योग्य पर्याय ठरू शकतात.
आपण वैयक्तिक ट्रेनर का इच्छिता
- प्रेरणा: वैयक्तिक प्रशिक्षकांकडून लोकांना मुख्य कारण म्हणजे एक सुसंगत व्यायाम कार्यक्रमात टिकून राहण्याची प्रेरणा. प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षक संरचना आणि उत्तरदायित्व प्रदान करू शकतात आणि आरोग्य प्रोत्साहित करणार्या जीवनशैली विकसित करण्यात मदत करतात.
- वैयक्तिकृत वर्कआउट प्रोग्रॅमः जर तुमच्याकडे दीर्घकालीन आरोग्य परिस्थिती, जखम किंवा प्रशिक्षण उद्दीष्टे (उदाहरणार्थ मॅराथॉन चालू असेल तर) एक ट्रेनर तुमच्या आणि आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराबरोबर एक सुरक्षित, प्रभावी कार्यक्रमाची योजना आखणार आहे ज्यास या गरजा लक्षात येतील आणि तुम्हाला मदत मिळेल आपल्या आरोग्याची उद्दीष्टे गाठण्यासाठी
- कार्यक्षमता: वैयक्तिक प्रशिक्षक परिणामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात आणि अकार्यक्षम वर्कआऊट करताना आपला वेळ वाया घालवणे थांबवतात. वैयक्तिक प्रशिक्षक एक योजना आहे आणि किमान वेळेत जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करण्यात मदत करेल.
- तांत्रिक कौशल्य सुधारणे: जर आपण एखादी विशेष खेळ खेळला तर, योग्य वैयक्तिक ट्रेनर आपल्याला आपल्या खेळात विशिष्ट नवीन प्रशिक्षण तंत्र दर्शवून आपली कौशल्ये सुधारण्यात मदत करेल. प्रशिक्षक आपल्या कार्यक्रमात कौशल्य प्रशिक्षण अंतर्भूत करेल जेणेकरुन आपण केवळ आपली ताकद आणि सहनशक्ती सुधारू शकणार नाही परंतु आपल्या चपळाईचा आणि मानसिक तणावाचा देखील विचार कराल.
- आपण व्यायामासाठी नवीन आहात: जर आपण एक पूर्ण नवशिक्या आहात, तर वैयक्तिक प्रशिक्षक हा अंतिम फिटनेस प्रशिक्षक आहे. एक चांगला ट्रेनर आपल्याला एक अत्यंत साधे, प्रभावी नित्यक्रमाने परिचय करेल आणि आपल्याला माहित असेल त्याआधी कार्यक्षमतेने तयार करेल, आपल्यासाठी काय योग्य आहे ते ठरविण्याची आपल्याला आत्मविश्वास आणि ज्ञान आहे.
- प्रशिक्षण माध्यमातून खंडित प्लेटो: ठीक आहे, आपण आधीच खूप सभ्य आकार आहेत, परंतु आपण वर्षे तेथे केले आहे. जर आपण समान नियमानुसार अडकले असाल आणि एखाद्या मळ्यापासून बाहेर पडायचे असल्यास, एक वैयक्तिक ट्रेनर एक परिपूर्ण समाधान आहे. ट्रेनर आपले प्रेरणा आणि आपल्या योग्यता नियमानुसार तसेच उडी मारेल .
- एकट्याला कसे जायचे ते शिका : आपण आपल्या स्वत: ची पद्धती तयार करण्याचे सर्व पैलू जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपल्याला वैयक्तिक ट्रेनर वापरण्याची आवश्यकता नाही, काही महिन्यांपर्यंत आपल्याला फक्त गरज आहे सर्व चांगले वैयक्तिक प्रशिक्षक आपल्याला जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी फिटनेस प्रोग्रामच्या इमारतीची आणि अंमलबजावणीची मूलतत्त्वे शिकवतील.
- सुरक्षितपणे कार्य करा: वैयक्तिक ट्रेनर आपला फॉर्म पाहतो, आपल्या वाइंड्सवर लक्ष ठेवतो आणि आपल्या मर्यादांबद्दल आणि ताकदांबद्दल ठराविक अभिप्राय देऊ शकते. आपल्यापैकी बहुतांश जण आपल्या शरीराच्या काही सूक्ष्म सिग्नलकडे दुर्लक्ष करतात. आम्ही एकतर वेदना माध्यमातून ढकलणे किंवा खूप लवकर सोडू. कारण आपण करत असताना आपण काय करत आहात हे वैयक्तिक ट्रेनर पाहू शकतो, ते आवश्यकतेनुसार आपल्याला ढकलणे किंवा आपल्याला धीमा देण्यास मदत करू शकतात.
- घराबाहेरील कार्य: अनेक वैयक्तिक प्रशिक्षक घरगुती कॉल करतात जर आपल्याकडे व्यायामशाळामध्ये जाण्याचा प्रकार किंवा स्वारस्य नसले परंतु आपल्या घरी आपल्या घरी काय करायचे हे जाणून घेण्यासाठी कठीण वेळ नसेल तर वैयक्तिक प्रशिक्षक आपल्या लिव्हिंग रूममध्ये फिटनेस लावू शकतात.
- वजन गमवाल: वैयक्तिक प्रशिक्षकना भाड्याने घेणारे नंबर एक कारण वजन कमी करते आणि आकारात येते - हे कार्य करते. आपण चरबी गमावू आणि स्नायू तयार करण्यासाठी ठराव केला, तर एक ट्रेनर ट्रॅक वर आपण ठेवू आणि आपण त्या ध्येय लक्षात मदत करू शकता.
4 आपण त्यांना भाड्याने करण्यापूर्वी एक वैयक्तिक प्रशिक्षक विचारण्यास प्रश्न
आपण एक वैयक्तिक ट्रेनर भाड्याने घेण्यापूर्वी आपण खालील प्रश्न विचारावेत:
- आपली योग्यता आणि प्रमाणन काय आहे? एक पात्र व्यक्तिगत ट्रेनरला फिजियोलॉजी, हेल्थ प्रमोशन, अॅथलेटिक ट्रेनिंग, कॉरिएजिओलॉजी किंवा तत्सम क्षेत्रातील शिक्षण आहे. त्यांच्याकडे प्रथमोपचार आणि सीपीआर प्रमाणपत्र तसेच एसीएम, एसीई, आयडिया, वायएमसीए, एनएससीए किंवा तत्सम सारख्या प्रतिष्ठित संस्थांकडून प्रमाणित असणे आवश्यक आहे.
- आपल्याकडे दायित्व विमा आहे का? त्यांनी होय उत्तर द्या
- आपली धोरणे आणि कार्यपद्धती काय आहेत? वैयक्तिक ट्रेनरकडे त्यांचे सेवा, खर्च, रद्दीकरण, कराराची लांबी, आणि आपत्कालीन कार्यपद्धती स्पष्ट करणारे एक दस्तऐवजीकरण झालेले धोरण असावे. ते आपल्यासोबत कार्य करण्यापूर्वी आपल्याला एक वैद्यकीय मंजुरी फॉर्म पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
- स्वतःला विचारा: हे ट्रेनर आपल्यासाठी योग्य आहे का? आपण प्रशिक्षक, संवाद त्याच्या शैली आणि आपल्या वेळ एकत्र अपेक्षा सह सोयीस्कर वाटत पाहिजे.