रक्तपानाच्या आहाराचा एक आहार म्हणजे काहीवेळा पर्यायी औषधांमध्ये वापरला जातो ज्याचा वजन कमी होतो . रोगाशी लढा देण्यासाठी देखील सांगितले, रक्ताचा प्रकार आहार हे सिद्धांत वर आधारित आहे की आपल्या रक्ताचा प्रकार चांगल्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ वापरावे हे निर्धारित करते.
इतिहास
रक्ताचा प्रकार आहार हे नीटरोपैथिक चिकित्सक पीटर डी आदमो यांनी विकसित केले होते जे लोक रक्त घटकांच्या आधारावर विविध खाद्यपदार्थांना प्रतिसाद देतात असे मानले जाते.
आहाराच्या मागे असलेले सिद्धांत म्हणजे लैक्टिन्स (प्रथिनाचे एक प्रकारचे पदार्थ) खाणे जे एखाद्या व्यक्तीच्या रक्त प्रकारच्या विसंगत असतात ते रक्त कोशिकांना चिकटलेले असते ज्याला एग्लूटीनेशन म्हणतात आणि हृदय किंवा किडनी रोग किंवा कर्करोगसारख्या आरोग्य समस्या निर्माण होतात. डी अॅडमो हे देखील मानतो की एखाद्या व्यक्तीचे रक्ताचे प्रकार विविध रक्त प्रकाराशी निगडीत पाचक स्रावमधील फरकांमुळे वेगवेगळे पदार्थ पचवण्यास आपली क्षमता प्रभावित करते. उदाहरणार्थ, रक्त प्रकार ओ, पोट अम्लच्या उच्च पातळीमुळे मांस योग्य प्रकारे पचवण्याची कल्पना येते.
आपल्या विशिष्ट रक्त प्रकारासाठी तयार केलेल्या जेवण योजनेनुसार, डी अॅडमो असे सूचित करतो की आपण जास्त कार्यक्षमतेने अन्न पचवू शकता, विशिष्ट लेक्टिन्सच्या नकारात्मक प्रभावापासून दूर राहू शकता आणि वजन कमी करून वजन वाढवू शकता आणि आपले संपूर्ण आरोग्य वाढवू शकता.
रक्ताचा प्रकार आहार काय समाविष्ट आहे?
रक्त प्रकारच्या आहाराचे मूलभूत तत्त्वे येथे आहेत:
- रक्ताचा "ए" (जे डी अॅडमो "शेतकरी" म्हणून ओळखला जातो), ज्या लोकांना फळे, भाज्या, धान्य, सोयाबीन, शेंगदाणे, नट आणि बियाणे यांच्या उच्च आहारात डेअरीमुक्त, प्रामुख्याने शाकाहारी आहाराचे पालन करावे.
- रक्त प्रकार बी ("भटक्या") असलेल्या लोकांना उच्च दर्जाचे आहार घ्यावे (फळे, भाज्या, धान्ये, सोयाबीन, शेंगदाणे, मांस, पोल्ट्री, मासे, अंडी आणि दुग्धशाळा) खाल्लो पण काजू आणि बियाणे सेवन टाळा
- रक्त प्रकार एबी ("कोडे") असलेले लोक रक्ताचे प्रकार ए आणि बी साठी शिफारस केलेले कोणतेही अन्न वापरु शकतात, तरीही या प्रकारासाठी प्रामुख्याने शाकाहारी आहारासाठी लक्ष्य दिले जाते
- रक्ताचा प्रकार ओ ("शिकारी") असलेले लोक, डेअरीमुक्त आणि धान्य मुक्त आहारातील उच्च मांस, उच्च अन्नधान्यासह आणि भाज्या, अंडी, नट आणि बियाणे असलेल्या मध्यम प्रमाणात
एकूणच, रक्ताचा प्रकार आहार संपूर्ण पदार्थांवर भर देतो आणि प्रक्रिया केलेले अन्न कमी करते.
रक्ताचा प्रकार आहार देखील व्यायाम मार्गदर्शक तत्त्वे समावेश. उदाहरणार्थ, योग आणि ताई ची अशा आरामशीर व्यायाम जसे रक्त प्रकार अ साठी शिफारस केली जाते, मध्यम व तीव्रतेचे कार्य जसे रक्तगट बी साठी चालविले जाते आणि टेनिसचा सल्ला दिला जातो, शांत आणि मध्यम-तीव्रता व्यायामांचे मिश्रण रक्त प्रकार एबी, आणि जोमदार धावणा-या प्रकारास रक्तपुरवठा करणा-या ओसाठी शिफारस केली जाते.
फायदे
Proponents असा दावा करतात की रक्ताचा प्रकार आहार आपल्याला चरबी अधिक कार्यक्षमतेने बर्न करण्यास, आपल्या उर्जेचा स्तर वाढवू शकतो, आपली प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित करू शकते, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करू शकते आणि हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या प्रमुख आरोग्य समस्यांच्या जोखीम कमी करू शकते. तथापि, अशा दावे समर्थन करण्यासाठी वैज्ञानिक पुरावा अभाव सध्या तेथे आहे.
रक्त प्रकारच्या आहारावर उपलब्ध संशोधनानुसार 2014 मध्ये प्लॉएस वन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासाचा समावेश आहे. अभ्यासासाठी 1,455 सहभागींनी एक प्रश्नावली भरून काढली होती हे निर्धारित करण्यासाठी एका महिन्याच्या कालावधी दरम्यान ते विशिष्ट पदार्थांचे सेवन कसा करतात हे निर्धारित करण्यासाठी.
प्रश्नावलीच्या त्यांच्या विश्लेषणात संशोधकांनी असे आढळून आले की रक्त प्रकार ए किंवा रक्त प्रकार एबी बद्दल लिखित आहाराप्रमाणे आहार कमी झाल्याने कमी रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते. रक्त प्रकार O साठी दिलेल्या आहारासारख्या आहारानुसार ट्रायग्लिसराइड्सच्या निम्न स्तराशी संबंधित होते (रक्त चरबीची उच्च पातळी हृदयाशी संबंधित रोगाच्या वाढीशी निगडित जोखमीशी निगडीत आहे), तर रक्त प्रकार बी आहारात कोणतेही महत्त्वपूर्ण संबंध सापडले नाहीत. .
या संघटना सहभागींच्या रक्त प्रकारच्या स्वतंत्रपणे आल्यापासून, अभ्यासाच्या लेखकांनी असे म्हटले आहे की त्यांच्या निष्कर्षांमुळे रक्त प्रकाराच्या आहाराच्या एकमात्र तत्त्वांचा समावेश केला जात नाही.
या अभ्यासात असे सूचित होते की रक्ताचा प्रकार आहार काही व्यक्तींसाठी फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो, 2013 मध्ये अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशनमध्ये प्रसिद्ध केलेल्या एका संशोधन अहवालात असे आढळून आले की रक्त प्रकाराच्या आहाराशी निगडित कोणत्याही आरोग्यविषयक दाव्यास समर्थन करण्यासाठी आणखी संशोधन आवश्यक आहे. पुनरावलोकनासाठी, शास्त्रज्ञांनी रक्त प्रकाराच्या आहारावर 16 पूर्वी प्रकाशित केलेल्या अहवालांवर लक्ष वेधले आणि निष्कर्ष काढला की "सध्या रक्तपुरवठा करणार्या आहाराच्या कथित आरोग्य फायदे मान्य करण्यासाठी कोणतेही पुरावे उपलब्ध नाहीत."
सावधानता
ए आणि ओ रक्ताचे प्रकार ठरविलेले आहार अतिशय प्रतिबंधक असल्याने, या आहाराचे अनुसरण करणार्या व्यक्ती आरोग्यासाठी अत्यावश्यक असलेल्या अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजे पुरेसे घेण्यास अपयशी ठरू शकतात. रक्त प्रकाराच्या आहाराचे प्रतिपादक जरी आहारातील पूरक आहार वापरल्याने आहारातील पोषक गरजा पूर्ण करण्यात मदत होते असे म्हणता येत असले तरी अशा पूरकांना निरोगी, संतुलित भोजन योजनेसाठी वाजवी पर्याय म्हणून पाहिले जात नाही.
रक्त प्रकारचे आहार घेण्याचा प्रयत्न करणे
विशिष्ट प्रकारच्या प्रकरणांमध्ये रक्त प्रकारचे आहार काही फायदे देऊ शकतात, तथापि, आरोग्य आहाराने योग्य कॅलरीज प्रतिबंध आणि नियमित व्यायामाचा मेळ घालणे हे सामान्यतः वजन कमी करण्याच्या सर्वात प्रभावी धोरणास मानले जाते. आपण हे करण्याचा प्रयत्न करीत असाल, तर प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्यांशी बोलू शकता.
स्त्रोत:
क्युसॅक एल 1, डे बक ई, कॉम्परनॉल व्ही, वंडेकेर्कहोव्ह पी. "रक्त प्रकारच्या आहारात सपोर्टिंगची मुभा नसते: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." Am J Clin Nutr 2013 जुलै; 9 8 (1): 99-104.
वॅंग जे, गार्सिया-बैलो बी, नीलसेन डे, अल-सहीमी ए. "एबीओ जनुकोटा, 'रक्त-प्रकार' आहार आणि हृदयाशी संबंधित जोखीम घटक." PLoS One 2014 जाने 15; 9 (1): e8474 9
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.