दुस-या तिमाहीत प्रॅनेटिकल योगाचा गौरव दिवस असतो. आपल्या सकाळीच्या आजारामुळे कदाचित (किंवा इतक्या लवकर करू) आणि आपले पोट वाढत असताना, अद्याप मुक्तपणे हलविण्यासाठी आपल्या क्षमतेला अडथळा येण्यास सुरुवात झाली नाही. नियमित जन्मपूर्व योग कक्षांमध्ये सहभागी होण्याची ही एक वेळ आहे.
पुढील महिन्यांमध्ये आपण अधिक शारीरिकदृष्ट्या सुसह्य बनविण्याव्यतिरिक्त, इतर गर्भवती महिलांना भेटण्याकरता जन्मपूर्व योग वर्ग हा केवळ एकमात्र मंच आहे.
समाजाची जाणीव आणि या प्रोत्साहनास आधार हे जन्मपूर्व योगासाठी मोठे फायदे आहेत, भौतिक पैलूंएवढा कमीत कमी महत्त्वाचा आहे.
खाली, आपल्याला त्यांच्या द्वितीय त्रैमासिकादरम्यान योग करत असलेल्या स्त्रियांना जन्म देण्याची सर्वात जास्त शक्यता असलेल्या विषयांवर आपल्याला सल्ला मिळेल. आपण गर्भधारणेदरम्यान केवळ योगापासून सुरूवात केली असेल तर काही महत्त्वपूर्ण माहितीसाठी हे प्रॅनेटिकल योग डॉस आणि डोन्ट्स वाचा.
नवीन योगी
आपण आधी योग केले नसल्यास, दुसरा ट्रिमर सुरू करण्यासाठी योग्य वेळ आहे . अनुभवी शिक्षकांसह गर्भजल योग श्रेणी शोधण्याचे सुनिश्चित करा अनेक स्त्रिया प्रथमच गर्भधारणेदरम्यान योग शोधतात, म्हणून काळजी करू नका की आपण वर्गातील केवळ नवीन योगी असाल.
अनुभवी योगी
आपण हे शोधण्यास प्रारंभ करू शकता की आपले नियमित योगास थोड्या तीव्र आहेत आणि पूर्वीचे खूपच मृदु असे पूर्वीचे कोणतेही प्रसुतीवर्धक वर्ग आपल्या गतीची तीव्रता जाणवत आहे. अर्थात, तरीही आपले नियमित वर्ग सोडून देण्याचे काही कारण नाही जर तुम्हाला अद्यापही मजबूत वाटत असेल आणि आपले पोट जितके उचित नाही अशा पोझिशन्ससाठी आपल्या स्वत: च्या अनुकूलनचा समावेश करण्यात सक्षम असेल.
गर्भधारणेच्या योगामधे उपस्थित होण्यापासून आपण मिळवू शकणारे एक आश्चर्यकारक गोष्ट, इतर गर्भवती महिलांसह नोट्सची पूर्तता आणि तुलना करण्याची संधी आहे. हे समर्थन आणि माहितीचे अनमोल स्रोत सिद्ध करू शकते.
घरगुती अभ्यासक
त्याचप्रमाणे, जरी आपण एखादी प्रॅक्टीस होम प्रॅक्टिशनर असलो तरीही, आपण प्रणयभोगी योग कक्षामध्ये आठवड्यातून एकदा किंवा सौम्यतेने आणि समूहाच्या समूहाच्या भावनांचा अभ्यास करू शकता.
आपण घरी सराव करू तेव्हा, पूर्वोत्तर सूर्य नमस्कार समावेश खात्री करा
सकाळी आजार
आशेने, पहिल्या तिमाहीत आपण अनुभवलेली कोणतीही सकाळची आजार संपली आहे आणि आपण शारीरिकदृष्ट्या खूप चांगले अनुभवत आहात. जर आपल्या मळम्याची रेंगाळलेली स्थिती आहे तर ते स्वतःच सोपे रहा.
सार्वजनिक जाणे
दुस-या तिमाहीत, बहुतेक स्त्रियांना असे वाटते की ते गर्भवती आहेत. आपण अजूनही शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असाल आणि दर्शवू इच्छित नसाल तर, आपण गर्भवती असल्याचे आपल्यास कितीही योग शिक्षकांना सांगणे महत्वाचे आहे आणि आपल्या बरोबर किती लांब आहेत ते विविध प्रकारचे बदल आणि समायोजन ते आपल्याला देऊ शकतात .
द्वितीय त्रिमितीय रुपांतर
बर्याच जन्मापुर्वीचे अनुरुप मोठ्या पेटीचे समायोजन करण्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या संकुचन प्रतिबंध करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. दुस-या तिमाहीत आपल्या पोटाचा आकार मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो, परंतु शक्यता आहे की आपण दर्शविण्यास सुरुवात केली आहे, याचाच अर्थ गर्भाशय आता श्रोणीद्वारे संरक्षित नाही, त्यामुळे आपण त्यानुसार आपल्या पोझ चढण्यास प्रारंभ करु इच्छित आहात, कदाचित पोझेस टाळता जेथे आपण आपल्या पोटात आणि खोल फिरवून खोटे बोलत
अधिक माहिती पाहिजे?
अधिक माहितीसाठी, गर्भसंगीत पृष्ठाचे परिचय भेट द्या किंवा इतर त्रिमितीय-बाय-ट्रायमेस्टर मार्गदर्शकांचा वापर करा: पहिला तिमाही आणि तिसरा तिमाही .