स्प्लिट हे एक रनिंग आणि रेसिंग टर्म आहे ज्याचा अर्थ असा आहे की चालू होताना विशिष्ट अंतर पूर्ण होण्यास वेळ लागतो. उदाहरणार्थ, जर आपण 5 मैल चालवत असाल तर प्रत्येक मील मार्करवर आपला वेळ "माइल स्प्लिट" म्हणतात. काही धावपटू स्प्लिट्स वापरतात हे पहाण्यासाठी ते समान रीतीने पसेस करत आहेत आणि एक विशिष्ट गोल मारण्यासाठी ट्रॅकवर रहातात. तर, जर आपण एक वेळेत मैल चालवत असाल, तर आपण प्रत्येक वेगाने प्रत्येक 1/4 मैलाचे स्प्लिट तपासू शकता की नाही हे पाहण्यासाठी
एखाद्या विशिष्ट उद्दीष्टा वेळेपर्यंत पोहोचण्याचा आपण प्रयत्न करत असल्यास एखाद्या शर्यतीत आपला माईल स्प्लिट तपासणे महत्त्वपूर्ण असते, जसे की बोस्टन मॅरेथॉनसाठी पात्रता. काही धावपटू रेसिंग करताना आपल्या स्प्लिट घेण्याकरिता चालविण्याच्या घड्याळ्याचा वापर करतात बहुतेक जास्तीत प्रत्येक मार्करवर चिन्हक असतात, म्हणून प्रत्येक वेळी आपण एक माईल मार्कर मारता तेव्हा आपण आपले विभाजन बटण दाबा शकता. जर आपल्याकडे जीपीएस चालू असेल तर तो आपल्या स्प्लिटचे आपोआप ट्रॅक करेल.
काही मॅरेथॉन धावणार्यांस वेगवान ब्रेसलेट किंवा तात्पुरत्या तात्पुरते टॅटू वापरतात जेणेकरुन त्यांना माहित असेल की ते कोणत्या विशिष्ट माईल मार्कर्सवर लावायचे आहेत. असे केल्याने ते त्यांचे ध्येय गाठून ट्रॅकवर रहात आहेत हे त्यांना समजण्यास मदत करतात. बर्याच धावपटू धावणे नंतर त्यांच्या शर्यतीचा आढावा घेऊ इच्छितात की त्यांनी पेसिंगसह किती चांगले केले आणि पुढच्या शर्यतीत काय सुधारणा केली.
नकारात्मक विभाजन
नकारात्मक स्प्लिटिंग म्हणजे रेसच्या दुसऱ्या भागास प्रथमपेक्षा अधिक जलद चालविणे होय. म्हणून, उदाहरणार्थ, आपण मॅरेथॉन चालवत असल्यास आणि आपण पहिला 13.1 मैल 2:01:46 मध्ये चालविला आणि 1:59:30 नंतर दुसऱ्या 13.1 मैल चालवा, नंतर आपण एका नकारात्मक विभाजित केला.
आपला दुसरा हळूहळू मंद असेल तर त्याला सकारात्मक विभाजित म्हटले जाते.
दीर्घा किंवा पूर्ण मॅरेथॉनसारख्या लांब पल्ल्याची शर्यत चालविण्याकरता नकारात्मक विभाजन करणे हा आदर्श मार्ग आहे. तथापि, बर्याच उपविजेत्यांनी सुरुवातीला फारच वेगाने बाहेर जाणे उलट केले आणि नंतर रेसच्या दुसऱ्या सहामाहीत लक्षणीयरीत्या मंदावले.
ही एक सामान्य चूक आहे कारण सुरुवातीला विश्रांती आणि सशक्त वाटत आहे, त्यामुळे ते जलद गतीने बाहेर पडण्याची मोहक असते. नकारात्मक विभाजन प्राप्त करण्यासाठी भरपूर शिस्त आणि सराव लागतो. बहुतेक लोक हे त्यांच्या पहिल्या मॅरेथॉनमध्ये करू शकत नाहीत. परंतु साधारणपणे जर आपण आपल्या शर्यतीचा पहिल्या सहामाहीत बॅक धारण करू शकलो तर आपण दुसऱ्या सहामाहीत वेगाने धाव घेऊ शकता, तर आपण अधिक चांगली कामगिरी करू शकाल.