हेतू आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि वैयक्तिक संतुलनास शोधण्यास मदत करू शकतात
अनेक योग शिक्षक, ते शिकवलेल्या योगाच्या शैलीवर अवलंबून असतात, ते आपल्याला वर्गांच्या सुरुवातीस एखादा उद्दीष्ट निश्चित करण्यासाठी किंवा संपूर्ण वर्गासाठी काम देण्यास आमंत्रित करतील, जसे कृपा, सोई, आत्म-प्रेम, क्षमा, करुणा , किंवा शांती. यामुळे योगाभ्यास करताना विद्यार्थ्यांना काही सकारात्मक विचार करण्यास मदत होते.
समजून घेणे हेतू
एक उद्देश हे लक्ष्य नाही, ज्या वेळी आपल्याला सर्वात जास्त गरज आहे त्याबद्दल विचार करून किंवा आपल्या शिक्षकाने ज्या उद्देशाने लक्ष केंद्रित केले आहे त्यावरील संतुलन साधण्याचा हा एक मार्ग आहे, ज्यामुळे आपल्याला याक्षणी उपस्थित राहण्यास मदत होते.
एखादा उद्देश शब्द, एक आवडता कथन, प्रार्थना किंवा भावना असू शकते.
काहीवेळा शिक्षक असे अभिप्रेत करतील की आपण आपल्या प्रॅक्टिसला कुणीतरी किंवा आपल्या बाहेर काहीतरी अर्पण करावे, जे उर्जेचा सकारात्मक प्रवाह वाढवण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. काही शिक्षक देखील कधीकधी विद्यार्थ्यांना एखाद्याला एक वर्ग समर्पित करण्यासाठीच आव्हान देतात जे त्यांना विशेषतः काळजी नको असतात.
हेतू कशा प्रकारे फायदेशीर आहेत?
एक उद्देश आपल्याला आपल्या योगाच्या प्रथेच्या वेळी सध्याच्या क्षणात आपला बचाव करू शकेल आणि आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल. हे संपूर्ण दिवस आपल्या बरोबर राहू शकते, आपल्याला उद्देश, शांतता किंवा स्पष्टतेची भावना देऊन आणि आपल्याला काय महत्व आहे त्याबद्दल विचार करण्यास मदत करते.
आपले स्वतःचे हेतू सेट करणे
जर तुमचा शिक्षक एखादी उद्दीष्टे ऑफर करत नसेल तर आपल्या स्वत: च्या सेटवर मोकळ्या मनाने आपण पूर्वीच्या वर्गातून आपल्या काही आवडींसह प्रारंभ करू शकता, परंतु आपण आता एका वैयक्तिक हेतूने काम करत असल्यामुळे, आपण त्या विशिष्ट दिवसाची आवश्यकता त्यानुसार तयार करू शकता.
उदाहरणार्थ, जर आपण एक दिवस संवेदनशील असला, तर आपण स्वत: ला मजबूत आणि तीव्र बनण्यास प्रोत्साहित करू शकता जेणेकरून आपण हाताळणीसारखे किंवा पूर्ण चाक सारखे कठीण भांडणानंतर पुढे जाऊ शकता. किंवा आपण आपल्यास दुखापत झाल्यास आपल्या शरीराशी सौम्य होण्यास सांगू शकता किंवा यास सोपे जाणे आवश्यक आहे. कधीकधी आपण स्वत: ला स्वीकारण्याची स्वत: ला आठवण करून देणे किंवा आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी स्पर्धात्मक वाटू नये म्हणून हे छान आहे.
आपले स्वतःचे उद्देश सेट करणे हा आपल्या शरीरास आणि त्याच्या वैयक्तिक गरजांनुसार आणखी एक उत्तम मार्ग मिळविण्यास चांगला मार्ग आहे.
काहीवेळा शिक्षक प्रत्येक विद्यार्थ्याला आपल्या स्वतःच्या इच्छेसह खाजगीरित्या येण्यास काही क्षण अनुमती देईल. आपण सर्व वेळ सर्वात अर्थपूर्ण उद्देश उदभवणे जागेवर ठेवले म्हणून आपल्या मनात अशा प्रसंगी पूर्णपणे रिक्त जाण्यासाठी असामान्य नाही. तसे झाल्यास, फक्त आराम करा. हा संपूर्णपणे वैयक्तिक व्यायाम आहे आणि आपण कधीही काय केले किंवा विचार केला नाही हे कोणीही कधीही समजणार नाही. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या डोक्यात पोकल होणारी पहिली गोष्ट सोडा, जरी ती मूर्ख दिसत असली तरी. आपण प्रत्यक्षरित्या काही वैयक्तिक गोष्टींसह या मार्गाने येऊ शकता, ज्या गोष्टी आपण लक्षातही घेतल्या नाहीत त्या आपल्या मनावर किंवा आपल्या शरीरावर होत्या काहीही न केल्यास, ते ठीक आहे आपल्या व्यवसायात नंतर काहीतरी घडेल एक उद्देश सह अप येऊ देऊ नका धकाधकीच्या होऊ.