8 योग प्रश्न आपण विचारात गोंधळ आहोत
जेव्हा आपण योगा कक्षामध्ये सहभागी होतात, तेव्हा तेथे अनेक गोष्टी असतात ज्या आपण आपल्या पोझिशन आणि आसन पलीकडे अनुभवू शकाल ज्यात आपल्या शिक्षकाने आपल्याला सूचना दिली आहे. यापैकी काही जण गोंधळात टाकणारे असू शकतात, ज्यामध्ये अधूनमधून "योगाभ्यास."
आपण अशा गोष्टींबद्दल आपल्या शिक्षक किंवा वर्गमित्रांना विचारू इच्छित नाही, म्हणून आम्ही योगाबद्दल सर्वात सामान्य (आणि अस्ताव्यस्त) प्रश्नांसह आपल्याला मदत करण्यास आमचे सर्वोत्तम प्रयत्न करू.
मला नेहमीच योगासनेत फोडता येत असे वाटते. मी काही करू शकत नाही का?
योग वापरताना गॅस उत्तीर्ण करणे अतिशय सामान्य आहे ( जन्मपूर्व योग वर्गाचे सगळ्यात वाईट आहे). आपण आपल्या हिंमत ढवळणार आहेत अशा प्रकारे आपले शरीर हलवत आहात, जी चांगली गोष्ट आहे याचा दुष्परिणाम असा आहे की यामुळे एखाद्याला वाहिनीवर गॅस पास करण्याची मुभा मिळू शकते. आम्ही येथे सर्व प्रौढ आहोत, आणि farting पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.
आपण काय करू शकता ते वर्गाचे मनन करतो आणि त्यानुसार कृती करा - जसे आपण म्हणायचे, एक कॉकटेल पार्टी जर वर्ग हळकुळळा आणि अनियमित असेल, तर आपण हसण्याने आपल्या उत्सर्जनात प्रवेश करू शकता. जर शिक्षक आणि विद्यार्थी प्राणघातक गंभीर असतील तर ढोंग करा. आपण आपल्या योगाचा आरंभ-योग विचार करू शकता आणि पुढच्या वेळी दुपारच्या वेळी ते सोयाबीन वगळण्याबद्दल विचार करू शकता.
कधीकधी उलटातून बाहेर येताना, माझे शरीर अचानक माझ्या योनीतून हवा बाहेर निघते आणि अवाजवी आवाज ऐकते. मी या लज्जास्पदतेला कसे थांबवू शकेन?
अहो, भयानक वर्ट (हे एक योनीचे वाखाणणी आहे).
हे सामान्य गलती म्हणून सामान्य आहे आणि कशास जास्त अस्वस्थ होऊ शकते? तथापि, काही गोष्टी आपण farts प्रतिबंधित करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तेथे कोणतीही हमी नाही.
माझ्या नियमीत योग वर्गात कोणीतरी गंभीर शरीर गंध आहे त्याची वैयक्तिक स्वच्छता सुधारण्यासाठी मी त्यांना कसे प्राप्त करू शकेन?
कोणीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपण स्वत: ला बदलण्यावर कार्य करू शकता का ते पहा.
प्रत्याहारचे योगिक तत्त्व म्हणजे "संवेदना काढून घेणे". आपण आपल्या स्वत: च्या प्रॅक्टीसमध्ये विसर्जित करण्याचा प्रयत्न करावा की आपण बाहेरच्या दृष्टी, आवाज किंवा गारांमुळे व्यत्यय आणत नाही.
प्रत्याहारला वेळ आणि सराव लागतो. आपण या आदर्श साध्य करण्यावर कार्य करत असताना, योगीच्या खोलीतून स्वत: ला जागरुक करण्याचा प्रयत्न करा जो थोडे निंदनीय आहे.
मी उपस्थित असलेल्या प्रत्येक योगाचे एक भव्य शो असल्याचे दिसते. योगींच्या निवडीचा अंगठा का पेटी आहे?
व्यायाम करताना (किंवा दररोजच्या जीवनात) अनेक महिलांना सर्वात सोयीस्कर अंडरवेअर असण्यासाठी पेट्या शोधतात. प्रियेराजांबद्दल उपरोक्त उत्तर पहा आणि शो दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा. कोण माहीत आहे, आपण हे खरोखरच अधिक सोयीस्कर आहे का हे पाहण्यासाठी स्वत: देखील प्रयत्न करू शकता
मला माझा योग वर्ग आवडला, पण मी माझ्या शिक्षकाने खेळलेला संगीत उभे करू शकत नाही. मी काय करू?
आपण निश्चितपणे आपल्या मित्राला आपल्या मित्राबद्दल बोलू शकता, परंतु आपल्या आवडीनुसार आक्षेप घेण्यापेक्षा संगीत न मागता सर्वोत्तम म्हणावे. काही योग शिक्षक संगीत चालवतात , तर काही नाही. आपण संगीत वापरत नसलेल्या एखाद्या शिक्षकासाठी भोवताली पाहू शकता.
जेव्हा योगासनेमध्ये निसर्ग कॉल केला जातो तेव्हा मी काय करावे?
आपल्या शारीरिक कार्यासाठी उपस्थित राहण्यासाठी काही मिनिटांसाठी वर्ग सोडून देणे उत्तम प्रकारे मान्य आहे.
बाथरूमच्या बाहेर जाण्यास शिक्षकाने परवानगी मागण्याची गरज नाही.
जेव्हा विश्रांतीची वेळ असते तेव्हा, जाण्याची वेळ सर्वोत्तम असते, एकतर बाळाच्या डोक्यात किंवा खाली कुत्रात . तुम्ही जर आपल्या कामात अडथळा बसून बाहेर पडलात किंवा savasana भाग वगळता आपण आपल्या शिक्षकांच्या आदर कमवा करणार नाही.
माझे शिक्षक भागीदार stretches साठी कॉल आवडले, पण मी एक घाम अलीकडील अप जोडण्यासाठी बद्दल आनंदी नाही मी काय करू?
जेव्हा भागीदार भागांकरिता वेळ येतो तेव्हा आपल्याकडे काही पर्याय असतात. आपण नवीन शिक्षक शोधू शकता किंवा आपल्या चॅटला श्रेणीतील सर्वात आकर्षक आणि / किंवा कमी पसीने आणलेल्या अनोळखी व्यक्तीसमोर पोहचू शकता. आपण आपल्या स्वत: च्या भागीदारास क्लासमध्ये देखील आमंत्रित करू शकता, जसे की एखाद्या मित्रासह आपल्याला परस्पर वाटण्याची कल्पना नाही.
अंतिम पर्याय म्हणजे फक्त ते प्रेम करणे. तसेच, हे लक्षात ठेवा की आपण इतर कोणाचा घाम काढणारा अनोळखी व्यक्ती आहात.
मला योग आवडते यामुळं मी एक हिपी बनवते का?
काहीवेळ यावर, शाकाहारी लोकांनी कम्युनिस्टांनी भारताबाहेर योग केले होते. प्रामाणिकपणे या प्रतिष्ठेद्वारे योगास आले तरी, आजकाल डॉक्टरांपासून ते सीईओपर्यंतचे प्रत्येकजण हे स्वीकारण्यास तयार आहेत.
तर, नाही, योग तुम्हाला हिपी बनवत नाही पण कदाचित आपल्या दैनंदिन जीवनात शांती आणि दयाळूपणाची वृत्ती निर्माण होऊ शकते. आणि ते खरोखर चुकीचे आहे का?
एक शब्द
योग जवळच्या संघटनेला चालना देतो आणि बर्याचजण नवीन लोकांना मदत करण्यास इच्छुक असतात. ज्या गोष्टींवर आपला विश्वास आहे त्या क्लासमध्ये आपल्या इन्स्ट्रक्टर किंवा इतर विद्यार्थ्यांना विचारण्यास मोकळ्या मनाने द्या. आपण या प्रश्नांसह केवळ एकच नाही असे बहुतेक संभाव्य आहे आणि बहुतेक सराव यातील एक सामान्य भाग आहे.