कधीकधी योगाच्या अलीकडील इतिहासात, एक लिंग बदल घडली होती. परंपरेनुसार योगाने योगानेच पुरुषांनीच वर्चस्व गाजवले. आज, सरासरी योग वर्ग पुरुष विद्यार्थ्यापेक्षा अधिक महिला असेल. युनायटेड स्टेट्समध्ये, योगासंबधी आपल्या योग शिक्षकाने महिला होण्याची अधिक शक्यता असते, परंतु काही प्रमुख पुरुष शिक्षक आहेत, ज्यात काही योगाच्या सर्वात लोकप्रिय समकालीन शैलीचे संस्थापक आहेत.
बरेच लोक काळजी करतात की त्यांच्यासाठी योग योग्य नाही कारण ते नैसर्गिकरित्या लवचिक नसतात. पण योगासाठी लवचिकता ही पूर्वरेगीची नसते. खरं आहे, पुरुषांना योगापासून बरेच काही प्राप्त होते आणि जवळजवळ प्रत्येक परिस्थितीत स्त्रियांचा आनंद लुटला जातो. आपण एक मनुष्य आहात जो योगाचा प्रयत्न करु इच्छित आहे, तर ही माहिती आपल्याला त्या उडीची गरज आहे.
पुरुषांसाठी योग: प्रारंभ करणे
योग करणे सुरू करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- योग करणे कसे सुरू करावे: बरेच लोक आहेत जे योगाचा प्रयत्न करू इच्छितात पण त्यांना असे वाटत नाही की ते कुठे सुरू करावे हे माहित नाही. या मार्गदर्शकास आपण चरणबद्धतेनुसार, योगासह निवडून, एक क्लास निवडून, काय अपेक्षित आहे, दैनिक ताण आणि काय करावे आणि काय करू नये यासह आपण ते घेतो.
- लवचिकता ही पूर्वापेक्षित नसते: बर्याच लोकांना वाटते की ते योगास करू शकत नाहीत कारण ते त्यांच्या पायाची बोटं स्पर्श करू शकत नाहीत. कृतज्ञतापूर्वक, योग करण्यासाठी आपल्या पायांची बोट आणि लवचिक असणे आवश्यक नाही . लवचिकता विकसित केली जाऊ शकते.
- सुरुवातीस पुरुषांसाठी बनलेले आहे : काही मूलभूत गोष्टी शिकणे म्हणजे आपण आपल्या स्वत: च्या वर अभ्यास करू शकता किंवा आपल्या प्रथम श्रेणींसाठी अधिक तयार करू शकता. या मार्गदर्शनामध्ये 11 मूलभूत गोष्टींचा समावेश आहे.
गियर डोक्यावर
योगासाठी येथे काही मजेदार गियर आहे:
- योग उपकरणे: हे एका कारणास्तव एक बिनसाधित्व आहे: गियर सारखे लोक योगासाठी जास्त आवश्यकता नाही, परंतु आपण आवश्यक असल्यास आपण चटणी आणि अवयवांवरुन गीक काढू शकता. आपल्याला काय सुरू करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे
- पुरुषांसाठी योगा पॅंट : नक्कीच, आपण आपल्या प्राचीन कॉलेजच्या स्टेपॅपंट्सची पुनर्मुद्रण करू शकता, परंतु तेथे केवळ पुरुषांसाठीच विशेष योग पंट्सची संपूर्ण जग आहे. पुरुषांकरिता सर्वोत्तम योग पॅंटमध्ये 8 आहेत.
- पुरुषांसाठी योगा शॉर्ट्स : बरेच पुरुष शॉर्ट्समध्ये सराव करणे पसंत करतात, म्हणून ही वासराला वरच्या मांडीपासून लांब लांबवर जाते.
- पुरुषांसाठी योगा उपहार : आता आपण योगाभ्यासाने संपूर्णपणे आलिंगन घेतलेले असताना, आपल्या वाढदिवसाच्या किंवा वडिलांचा दिवस येताना पुरुषांसाठी सर्वोत्तम योग भेटवस्तूंची ही यादी ठेवा.
योगाभ्यास सूची
आपण वाचण्यासाठी आवडी असलेल्या माणसाचा प्रकार असल्यास, योगासने ही पुस्तके तुमच्यासाठी असतील:
- डम्मीससाठी योग : जरी "योगासाठी योग" हे सर्वांत आशावादी किंवा ज्ञानोचित शीर्षक यासारखे आवाज नाही, तरी हे पुस्तक योगासनेसाठी चांगली आणि सरळ माहिती प्रदान करते.
- योग अॅनाटॉमी : लेस्ली केमिनॉफ यांच्या पुस्तकात शरीराच्या प्रत्येक डोकेच्या प्रभावांवर प्रकाश टाकण्यासाठी शारीरिक रचनांचा वापर करून योगास आतून बाहेरून पोझेस असल्याचे वर्णन केले आहे.
- स्ट्रेच: द अनलॅकली मेकिंग ऑफ अ योग ड्यूड : नील पोलक मजेदार आहे आणि योगाभ्यासामध्ये त्याचे परिवर्तन हसणे यासाठी भरपूर संधी उपलब्ध आहे.