सुरुवातीच्या साठी योग उपकरणे मार्गदर्शक

जेव्हा आपण प्रथम योग करणे सुरू करता, तेव्हा आपल्याला खरोखर खरेदी करणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे कठीण आहे. योग इंडस्ट्रियल कॉम्प्लेक्सने भरपूर उत्पादने जगात ठेवले आहेत, पण चांगली बातमी ही आहे की आपल्याला त्यांच्यापैकी बहुतेकांची गरज नाही, विशेषतः नवनिर्माण म्हणून त्यामुळे आपल्याला पैसे भरपूर खर्च करण्याची आवश्यकता आहे असे वाटू नका किंवा आपण योगा स्टुडिओच्या बाहेर हसल्यासारखे व्हाल. खरेतर उलट, खरं तर

चला आपण काय करीत आहात आणि गरज नाही यावर जरा विचार करूया.

आवश्यक उपकरणे

कपडे

योगासाठी आरामदायक, लाघवी कपडे घाला. काही योगाभ्यास (पुढे वाकणे, उदाहरणार्थ,) आपले डोके आपल्या कपाटात खाली येतात आणि आपली शर्ट खाली सरकते म्हणून आपण कदाचित थोडी फॉर्म-फिटींग असलेली शर्ट घालू इच्छिता. काही व्यायाम पँट किंवा शॉर्ट्स थोड्या अंतरावर असतील. लेगिंग्ज महिलांसाठी झोकदार आहेत , तरी लबाडीच्या पँट्स पूर्णपणे ठीक आहेत. पुरुष शॉर्ट्सला पसंत करतात परंतु भरपूर परिधान अर्धी चपळ असतात. जर आपण हॉट योग करू इच्छित असाल तर आमच्याकडे आपल्यासाठी काही अधिक विशिष्ठ शिफारसी आहेत. स्पोर्ट्स ब्रा महिलांसाठी चांगले आहेत, परंतु आपल्याकडे नसल्यास, ते थांबवू नका.

वर्ग साठी आपल्याला कोणत्याही प्रकारच्या स्टुडिओच्या शूज किंवा सॉक्सची आवश्यकता नाही. योग नेहमीच अनवाणी पाय बनतात , जे आमच्या व्यायामशाळेच्या खूप मोठ्या जोडीतील पिशव्या भरून थकल्या जातात जे जिममध्ये जातात. योग स्टुडिओ अनेकदा विनंती करतात की आपण प्रवेशद्वाराजवळ आपले शूज सोडू शकता.

योगा मॅट

जिम आणि योग स्टुडिओमध्ये योग चटई वापरण्यासाठी हे सामान्य आहे, याला स्टिकी चट देखील म्हणतात. चटई आपल्या वैयक्तिक जागेची व्याख्या करण्यास मदत करते, आणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते आपल्या हाताचे व पायांचे कर्णे तयार करते जेणेकरून आपण स्लीप करत नाही, विशेषतः जेव्हा आपण थोडे घाम काढता. चटई कठोर मजल्यावरील कपाशीची थोडी व्यवस्था देखील करते.

बहुतेक gyms प्रदान करतात, जसे की मॅट्स आणि स्टुडिओज ते दर एक डॉलरसाठी किंवा प्रत्येक वर्गासाठी 2 साठी भाडे देतात. हे आपल्या पहिल्या काही वर्गासाठी ठीक आहे, परंतु या मॅट्सचा गैरफायदा हा आहे की बरेच लोक त्यांचा वापर करतात आणि आपण ते किती वेळा स्वच्छ केले जात आहेत याची खात्री होऊ शकत नाही. प्रिमियम योगा मॅटर्स महाग असू शकतात, परंतु आपण $ 20 एवढे स्टार्टर चटणी मिळवू शकता. हे मॅच तुलना चार्ट आपल्यासाठी सर्व काही देते म्हणून आपण एक सूचित निर्णय घेऊ शकता.

पर्यायी उपकरणे

योग प्रपोजल एक नवेगीन योग योगासाठी प्रत्यक्ष वरदान आहेत. प्रोजेप्स विद्यार्थ्यांना शारिरीक श्रेणीतील आरोग्यमय संरेखन राखण्याची परवानगी देतात कारण शरीर उघडते. प्रॉप्स आपणास प्रत्येकाचा सर्वाधिक फायदा करून घेण्यास मदत करतात आणि इजा टाळतात. आपण खाली वर्णन केलेल्या प्रोप सह स्वतःला परिचित पाहिजे, परंतु आपण स्वत: खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही (आपण एक घर सराव सुरू करत नाही तोपर्यंत) कारण ते जवळजवळ स्टुडिओ आणि जिम द्वारे प्रदान केले आहेत

कंबरे

योगा स्टुडिओमध्ये सामान्यत: वर्गातील दरम्यान वापरण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या कंबलचे स्टॅक असतात. वर्गांच्या सुरुवातीस एक किंवा दोन ब्लॅकेट्स घ्या. दुमडलेले कंबल जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा बसून खोटे बोलण्याची शक्यता असते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण क्रॉस लेग्ड बसवता , गुडघेच्या वरच्या कपाळावर बाण चढवण्यासाठी आपल्या सिनेस हाडांच्या खाली एक आच्छादन ठेवा.

ते वर्ग दरम्यान सर्व प्रकारच्या गोष्टींसाठी उपयुक्त आहेत, आणि जर ते थंड असेल तर आपण अंतिम विश्रांती दरम्यान स्वत: ला संरक्षित करण्यासाठी त्यांचा वापर करू शकता.

ब्लॉक

ब्लॅंकेटप्रमाणेच, ब्लॉक्ज स्वत: ला अधिक सोयीस्कर बनविण्यासाठी प्रॉब्लेम असतात आणि तुमची संरेखन सुधारते. उभ्या उभ्या खांबासाठी मोठे ब्लॉक्स् आहेत ज्यामध्ये आपले हात जमिनीवर पोहोचत नाहीत.

पट्ट्या

आपले हात एकमेकांपर्यंत पोहचत नाहीत आणि आपण आपल्या पायांवर धारण करणे आवश्यक आहे पण ते त्यांच्यापर्यंत पोहचू शकत नाही, यासाठी स्ट्रॅप्स विशेषतः बांधील पोझसाठी उपयुक्त आहेत.