कोल्डमध्ये चालत कसे रहावे?
आपण योग्य कपड्यांसह आणि गियरसह तयार केले तर थंड हवामानात बाहेर फिटनेससाठी चालत जाणे अधिक सोयीचे होऊ शकते. पण केवळ आपण काय पाहत आहात हे केवळ आकर्षक कपडाच बनवण्यापेक्षा त्याहून अधिक युक्ती आहे. आपण शरीराची उष्णता वाढवणार, हलकेपणाने आणि अगदी घाम निर्माण करणार. आपण आपल्या त्वचेवर थंड आणि ओलावापासून संरक्षण करणे गरजेचे आहे, तर अजूनही पुरेसे श्वसनक्षमतेला अनुमती देणे जेणेकरुन आपण जास्त झेल देत नसता आणि घाम आपल्याला क्लॅमी आणि गचाळ करणार नाही.
हिवाळी चालण्यासाठी कपडे शिवणे
Layering हायकर्स आणि बाहेर सक्रिय आहेत लोक कोण एक प्रयत्न केला आणि खरे मिळवण्याचे साधन आहे. येथे मूलतत्त्वे आहेत:
- त्वचेच्या पुढे: आपली बेस लेयर आपल्या त्वचेपासून कोरडी ठेवण्यासाठी आपल्या शरीरापासून दूर घामासंदर्भात असायला पाहिजे. कापूस वापरले जाऊ नये-आपल्या कापूस टी-शर्ट इतर उद्देशांसाठी जतन करा चांगले लांब कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे तुकडे योग्य आहेत. थर्माइयन, पॉलिप्रोपिलिलीन, थर्मॅक्स, थिन्स्युलेट किंवा रेशमसारख्या कापडापासून तयार केलेले व्हा. आर्मर बेस स्तराखाली कपडे: ऍमेझॉनमधून खरेदी करा
- इन्सुलेट थर: ही थर आपल्याला उबदार ठेवेल, परंतु आपण एकदा गरम झाल्यानंतर आपल्याला याची गरज पडणार नाही. म्हणूनच इन्सुलेटच्या स्वरूपात एक वॉकेट किंवा शर्ट घालणे जबरदस्त आहे कारण ते अत्याधुनीतपणे एक जाकीट घालण्याऐवजी. इन्सुलेटिंग थर ऊन, पॉलिएस्टर लिकि, ब्लॉकला किंवा खाली केले जाऊ शकते. आपण तापमानानुसार हे बदलू शकता. मायक्रोफ्लिझ व्हाइसेसः ऍमेझॉनमधून खरेदी करा
- बाह्य स्तर: एक पवनचुंब आणि वॉटर-प्रतिरोधी जाकीट आपणास वारा आणि प्रकाश आर्द्रतापासून संरक्षण करेल. हे तोंडबंदीने थकले पाहिजे आपण पावसाची अपेक्षा केली असेल, तर आपण वॉटरप्रूफ, लाघवी असलेला जाकीट बोलता आपल्या शरीरास आर्द्रता बाष्प बनवणार्या सांसयुक्त जैकेट पहा, पण तरीही वारा आणि पाऊस ठेवा.
- अर्धी चड्डी: हवामान खाली थंड झाल्यास, आपण लांब अंडरवेअर पडदा किंवा इतर अर्धी चड्डी खाली चड्डी परिधान करू शकता. कापसाचे आणि डेनिम टाळले पाहिजेत कारण जर ते ओले झाले तर, भारी ओले फॅब्रिक तुम्हाला चिकटून राहतील आणि खूप अस्वस्थ असणार आणि हायपरथर्मिया देखील होऊ शकेल. पाण्यात किंवा चालणार्या पँट्सची किंवा चमचमीत कपडे तयार करा ज्यामुळे पाण्यात आर्द्रता असेल आणि पाऊस आणि हिमवर्षात आपण अधिक सोयीस्कर राहू शकाल.
- कपडे बदलणे : चालणे नंतर ताबडतोब घसरण्यास उबदार आणि कोरड्या कपड्यांचा एक संच घेऊन आणा. हे आपल्याला ओल्या कपडे चालून थंडगार होण्यापासून वाचवेल.
कोल्ड मौसम चालण्यासाठी अॅक्सेसरीज
आपल्या तीन स्तरांव्यतिरिक्त, आपण या थंड हवामान उपकरणे आणू इच्छित असाल:
- हॅट: आपल्या शरीराची उष्णता टाळण्यासाठी तसेच पाऊस पाडण्यासाठी एक हिवाळी चालणे हॅट असणे आवश्यक आहे. कव्हर आच्छादन असलेली एक ध्रुवीय हत्तीची टोपी हिम शीतगट आहे जेव्हा ते अतिशीत खाली असते.
- कान बँड: ज्यांच्या कान थंड, कान बँड आणि इतर कान warmers आहेत त्या उत्तर आहेत.
- ग्लोव्हस किंवा मिटन्सः उबदारपणा तयार करण्यासाठी बोटांनी एकत्र काम केल्याने Mittens आपले हात सर्वांत उबदार ठेवतील. Windproof mittens पहा: Amazon.com वरून खरेदी करा
- वॉटर बाटली: उन्हाळ्यात जितकी जास्त हिवाळ्यात आपल्याला पाणी लागते आणि फॉंटेण्ट पिणे बंद केले जाऊ शकते. हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि एका बाटलीच्या पॅकमध्ये ते आणण्यासाठी पाण्याने आणा.
- दुपट्टा , मान गेटर, स्की मास्क: आपल्या गळ्यात लपेटेपर्यंत स्कार्फ किंवा तत्सम आयटम येत असताना वारा अविनाशी झाल्यामुळे आपल्या चालण्याच्या सुखसोयीची बचत होऊ शकते. गॅएटर, टोप किंवा चेहरा झाकण म्हणून वापरता येण्याजोगे वापरण्यासाठी एक अष्टपैलू बाब बफ आहे: Amazon.com वरून खरेदी करा
- सनग्लासेस : बर्फावरील चमक विशेषत: छेदन होऊ शकते आणि आपल्याला अतिनील विकिरणांपासून आपले डोळे सुरक्षित करण्याची आवश्यकता आहे.
- सनस्क्रीन आणि ओठ रक्षक: डिसेंबर फेब्रुवारी माध्यमातून पृथ्वी सूर्यप्रकल्प जवळ आहे. म्हणून आपल्याला आपली त्वचा संरक्षित करण्याची आवश्यकता आहे. ओठ आणि चेहरा संरक्षण न करडू शकता.
- छाता : थंड होण्यापासून रोखण्यासाठी थंड होणे महत्वाचे आहे. एक वॉटरप्रुफ जॅकेट संरक्षणाची आपली पहिली ओळ आहे, विशेषतः पावसाळ्यात छत्री देखील मदत करेल फक्त आवश्यक असलेल्या परिस्थितीनुसार आवश्यक असणारी एक अतिशय हलके, गोलाकार छत्री खरेदी करा.
आपले पाय ठेवणे आनंदी आणि चांगले फूट
थंड आणि ओले पाय आपले चालणे दयनीय बनवेल आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी टिपा वापरा:
- जलरोधक शूज किंवा बूट करते: आपला चालणारा मार्ग ओले किंवा हिमध्वल असल्यास, जलरोधक चालणा-या एका जोडीमध्ये किंवा हायकिंग शूजमध्ये गुंतवणूक करा. अनेक बूट आणि बूट कंपन्या आपल्याला कोरड्या ठेवण्यासाठी हलके शैली आहेत. एक पाणी विकर्षक फॅब्रिक उपचार सह कोटिंग शूज दुसर्या पर्याय आहे.
- सॉक्स: जड सॉक्सवर स्विच करा किंवा अधिक इंसुलेशनसाठी दोन जोड्या घाला. आपले मोजे आपल्या निवडलेल्या शूजसह तपासण्यासाठी खात्री करा की आपल्या पायाची बोटं उमटविण्यासाठी अजूनही खोली आहे
- ट्रॅक्शनः जर भिजलेला किंवा बर्फाचा फरसबंदी असेल तर चपळ-हलका शूज वापरू नका. बर्फाळ परिस्थितीसाठी, स्टेबिलिसेर, यॅकट्रॅक किंवा आइस वॉकर स्लिप-ऑन क्लॅट्ससारख्या बर्फाच्छादीत बर्फ आणि बर्फ चालन गियर वापरा.
- चालण्याचे धक्के : निसरड्या स्थितीत, चालणे किंवा ट्रेकिंग पोल वापरणे स्थिरता आणि सुरक्षा जोडू शकते.
प्रकटीकरण: ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि या पृष्ठावरील दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात आम्हाला मोबदला मिळू शकतो.