पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 358
चरबी - 8 ग्रा
कार्ब्स - 55 ग्रा
प्रथिने - 1 9 जी
एकूण वेळ 10 मिनिट
तयारी 5 मिनिट , कूक 5 मि
सर्व्हिंग्स 1 (1 पिझ्झा)
नाश्त्यासाठी पिझ्झा? होय, आपण केवळ 10 मिनिटांत एक मजेदार आणि निरोगी फळाचा नाश्ता पिझ्झा तयार करू शकता!
या गोड फळ पिझ्झा मुलांना आणि प्रौढांसाठी सजवण्यासाठी आणि खाण्यासाठी मजा आहे संपूर्ण धान्य टर्कीेटोला आणि ताजे फळे, ग्रीक दहीपासूनचे प्रथिन, आणि शेंगदाणा बटरच्या निरोगी चरबीमुळे , हा नाश्ता स्वतःच संतुलित आहे आणि तो स्वादिष्ट म्हणून तयार करणे सोपे आहे.
साहित्य
- 1 संपूर्ण गहू तांत्रिक किंवा फ्लॅटब्रेड ओघ
- 1 (5 पौंड) कंटेनर बेरी flavored ग्रीक दही (मी ब्ल्यूबेरी वापरले)
- 1/2 लहान केळी
- 2 स्ट्रॉबेरी
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/2 चमचे नैसर्गिक शेंगदाणा बटर
तयारी
- 400 एफ पर्यंत ओव्हन ओवन
- कुरकुरीत होईपर्यंत सुमारे 5 मिनिटे टोस्ट लेटिला किंवा फ्लॅटब्रेड ओव्हन मधून काढा आणि प्लेटवर ठेवा.
- लॅक्टॉलावर समान दही लावा.
- स्लाइस केळी आणि स्ट्रॉबेरी केळ्याचे काप, स्ट्रॉबेरी स्लाइस, आणि ब्ल्यूबेरीसह उत्कृष्ट दही
- शेंगदाणा लोणी सह रिमझिम.
- तुकडे करून सर्व्ह करावे.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
आपण आपल्या चव आणि हंगामात जुळण्यासाठी दही आणि फळांचे स्वाद बदलू शकता.
सर्जनशील व्हा!
कोणतेही कोळशाचे गोळे किंवा बीटर बटर कार्य करतील, म्हणून तुमच्याकडे जे काही आहे ते वापरा. एक नैसर्गिक, सडलेला गोड बटर झटक्यांपेक्षा सर्वात सोपा आहे. जेव्हा एकासाठी किराणा खरेदी होते तेव्हा घटकांची सूची तपासून पाहणे सुनिश्चित करा. आपण सर्वात लहान घटकांसह बटर बटरची निवड करू इच्छित आहात - आपण केवळ काजूबरोबरच एखादी व्यक्ती शोधू शकता किंवा आपण स्वतःला स्टोअरमध्ये बनवू शकता, हे सर्वात नैसर्गिक आहे!
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
आपली टोपरी काळजीपूर्वक पहा- ती लवकर बर्न करू शकते!