योग आपल्या सेक्स लाइफमध्ये सुधारणा कशी करू शकतो

जर तुमची लैंगिक जीवन उशीरा थोडी उतावीळ असेल, तर नियमितपणे योग करणे शयनकक्ष (किंवा जेथे जेथे असेल) काही नवीन ऊर्जा आणण्यासाठी केवळ गोष्ट असेल. योग आपले लैंगिक जीवन दोन स्तरांवर सुधारू शकतो: मानसिक आणि शारीरिक. योग ताण, थकवा आणि गरीब स्व-प्रतिमाचा प्रतिकार करतो, जे सर्व आपली कामवासना दडपडू शकतात. आपण आपल्या शारीरिक फिटनेस वाढविण्यास देखील लाभ घ्याल, विशेषतः ताकद, लवचिकता आणि स्नायू नियंत्रण.

ताण आणि थकवा कमी करा

काहीही आपण "मूड बाहेर" ठेवतो जसे वाटत आणि थकल्यासारखे वाटते. नियमितपणे योग करणे ताण कमी करण्यासाठी सिद्ध झाले आहे, आणि कोणत्याही प्रकारचे व्यायामाप्रमाणेच आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळेल.

आपल्या शरीराची प्रतिमा सुधारित करा

आपल्याबद्दल चांगले वाटणे आणि आपल्या शरीरात आरामदायी स्वस्थ आणि समाधानकारक सेक्स जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. जेव्हा आपण योग करतो, तेव्हा आपण आपल्या शरीराशी सखोल परिचित होतो आणि ते काय करु शकतात. आपण आजही आपल्या शरीरास स्वीकारायला आणि संवेदनशील होऊ इच्छिता (आणि 15 वर्षांपूर्वी जेव्हा तुम्ही उच्च विद्यालयात असता किंवा बाळाचे वजन गमवावे आणि आपल्या स्नायू जीन्समध्ये परत येता तेव्हा) नाही. त्याच वेळी, आपण शक्ती आणि स्नायू टोन विकसनशील जाईल, त्यामुळे आपण देखील दिसेल आणि चांगले वाटते

वर्तमानात रहा

योग आपल्याला सध्याच्या क्षणात, एकाग्रता आणि जागरुकता वाढविण्यासाठी प्रोत्साहित करते. आपण कधीही आपली स्वतःची किराणा खरेदी किंवा कायदा आणि व्यवस्था दरम्यान सेक्सबद्दल विचार करत असाल, तर आपण स्वत: परत उपस्थित करण्यासाठी श्वास केंद्रित करण्यासारख्या तंत्र शिकू शकाल.

आपल्या शरीरास जागरुकता वाढवा

योग आपल्याला सांगते की आपले शरीर अतिशय विशिष्ट प्रकारे हलवा. उदाहरणार्थ, आपले संरेखन सुधारण्यासाठी, आपण ओटीपोटाचा भाग एका बाजूला हलवून आणि दुसर्या कोठल्याही ठेवून पेल्व्हिक भागांना अलग करणे शिकू शकता. अखेरीस, आपण आपल्या स्वत: च्या शरीरात योग्य संरेखन भावना आणि स्वत समायोजित जाणून

शरीराच्या यांत्रिकीला हे अत्यंत संवेदनशीलता मन-शरीर संबंधात विकसीत करते, आणि आपल्या शरीराशी सुसंवाद साधतो.

आपल्या लवचिकता, संवेदनशीलता आणि नियंत्रण वाढवा

फ्लेक्सिबिलिटी हिप ओपनर्ससारखे पोझेस म्हणून वाढवले ​​जाते, ज्यामुळे मोठ्या प्रमाणात गती मिळते. या प्रकारची पोझिशन्स गृहित धरून, ज्या प्रत्येक दिवशी आपण कारमध्ये किंवा संगणक टर्मिनलवर बसविलेला प्रत्येक तास प्रतिकार करतो, त्यामुळे रक्तवाहिन्याद्वारे रक्त प्रवाह वाढतो आणि संवेदना वाढतो. मुळा बंद्ची सूचना (रूट लॉक), जे पेगलिक फ्लोअरच्या अंतरावर आणि केव्हीलसारखेच आहे, या क्षेत्रातील जागरुकता आणि नियंत्रण निर्माण करु शकतात तसेच नवीन-सापडलेल्या स्नायूंना मजबुती देऊ शकतात.

योग आणि लिंग वरील टिपा

• जर तुमचा जोडीदार योगासनेचा प्रयत्न करत असेल किंवा त्याला खुले असेल तर आपल्याला एकत्रितपणे अभ्यास करून एक ठिणगी मिळू शकेल. हा मार्ग शोधण्याची इच्छा असलेल्यांसाठी योग्याकरिता योगी पुस्तके आणि वर्ग सुलभपणे उपलब्ध आहेत.
• अशी प्रकरणे लक्षात असू द्या की ज्यामध्ये लैंगिक बिघडलेले कार्य चिकित्सक किंवा थेरपिस्टने केले पाहिजे.