सर्वात सोप्या शब्दात, योग करणे सर्वोत्तम वेळ म्हणजे आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते. योगाच्या अनेक फायद्यांमध्ये प्रवेश करण्याची गुरुकिल्ली कालांतराने (आणि भविष्यात फार पूर्वी आशा धरुन) एक सातत्यपूर्ण प्रथा आहे, आपण आपल्या जीवनशैलीशी जुळणारी नियमीत शोधणे आणि आपल्या शेड्यूलसह कार्य करणे आवश्यक आहे. हे आपले जीवन बदलते म्हणून बदलू शकते उदाहरणार्थ, काही वर्षांपासून आपण कामानंतर संध्याकाळी योगाभ्यास केले असेल.
पण जेव्हा आपण मुले होते तेव्हा ते शाळेत असताना त्या दिवशी जाणे अधिक अर्थपूर्ण होते. आठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवसांमध्ये आपण वेगवेगळ्या वेळी योग करू शकता, जोपर्यंत आपण रोजची एक शाश्वतता शोधत असाल तर तो काही फरक पडत नाही. योगाभोवती आपले वेळापत्रक तयार करण्याच्या ऐवजी योगास आपल्या शेड्यूलमध्ये फिट करा.
मॉर्निंग परंपरा
काही योग परंपरा, जसे की पट्टभी जोयसच्या अष्टांग प्रणाली, सकाळी लवकर सुरु होण्याआधी योग आसन करणे, शक्य झाल्यास सूर्य उगवण्यापूर्वी. अष्टांग घराच्या पुष्कळशा प्रॅक्टीशनर्स या नियमानुसार चिकटतात आणि बहुतेक वेळा जेव्हा मैसूर-शैलीचे वर्ग दिले जातात. (मी ऐकले आहे की म्हैसूरमधील केपीजेवाई येथे इतके इतकेच विद्यार्थी असू शकतात की काहीजणांसाठी काही वेळा सुरुवातीच्या सत्रात परत पाठवले जातात, हे दाखवून देतात की मास्टर ऑफर्सचा सल्ला लवचिकतेनेच आहे.)
योगावरील प्रकाशात , बीकेएस आयगेगर सकाळी लवकर किंवा उशिरा संध्याकाळी योग करण्याचा सल्ला देते, प्रत्येकाने फायदे आहेत हे सांगताना "सकाळच्या सरावाने एखाद्याच्या व्यवसायात चांगले काम करते.
संध्याकाळी ते दिवसाच्या ताणतणावाची थकवा दूर करते आणि एक ताजे व शांत करते. "दोन्ही आवाज खूपच चांगले. दिवस कितीही असो, अय्यंगार खूपच विशिष्ट आहे की आसन करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी त्यास रिक्त करणे आवश्यक आहे.
सकाळच्या सराव मध्ये बर्याच गोष्टींची शिफारस आहे, ज्यात रिक्त पोट (आणि आतडी) वर योग करणे आणि चांगली सुरुवात करण्यासाठी आपला दिवस बंद करण्याच्या सुसंगततेचा समावेश आहे, हे व्यस्त, काम करणार्या लोकांसाठी व्यावहारिक नसावे जगाच्या ("घरमालक," पारंपारिक योग शब्दशः)
फक्त पहाट होण्याआधी उठू इच्छित नाही याचा अर्थ असा नाही की आपण योग टाळावा.
आपण असे लक्षात घेतले असेल की योग स्टुडिओ दिवसभरात वर्ग ऑफर करतात: आरंभीच्या उन्हात पकडण्यासाठी सकाळी 6:00 वाजता, एक जलद लंच-तास वर्ग, एक 6:00 दुपारी वर्ग जो नंतरच्या कामाच्या गर्दीसाठी मदत करतो. किकसाठी, दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी भिन्न कसे रहातात हे दिसत नाही हे पहा. आपण कडक असू शकता परंतु सकाळची ऊर्जा मिळवू शकता, परंतु आपण अधिक चिकट आहात परंतु संध्याकाळी अधिक थकल्यासारखेही.
घरी योग वेळ
आपण घरी सराव प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास दिवसाची योग्य वेळ शोधणे विशेषतः महत्वाचे आहे. सकाळी किंवा संध्याकाळ काम करणार्या लोकांसाठी सर्वात व्यावहारिक आहे. सकाळची दिनचर्या आपल्याला आपल्या दिवसांत आराम करण्यास मदत करते आणि त्यास योग्य दिशेने प्रारंभ करू शकते. एक संध्याकाळच्या सरावमुळे आपण खाली व थंड व्हायला मदत होते. काहीही असो, आपण योग वेळ काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे; अन्यथा, अधिक दाबल्यासारखे वाटणाऱ्या गोष्टींच्या बाबतीत ते बंद करणे खूप सोपे आहे. बहुतेक लोक सवयीचे प्राणी असतात आपण आपली शेड्यूल चिकटवायची असल्यास आपल्याला आपल्या शेड्यूलला चिकटविणे आवश्यक आहे.
योगाच्या "सर्वोत्तम" वेळेची इतर कोणाची कल्पना याबद्दल फार काळजी करू नका. आपल्या शरीरातील किंवा आपल्या आयुष्यात इतर कोणीही नाही आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते ते वेळ शोधा