खाली जाण्याच्या कुत्र्याला पाडाव्यात?

खाली वळणा-या कुत्रात , आपल्या टाचांना फ्लोअरला पूर्णपणे घेण्यास त्रास होतो का? आपण त्याबद्दल कार्य करण्याचा एक ध्येय आहे की नाही हे कदाचित विचार करेल आणि यामुळे कोणते फायदे येऊ शकतात

डाउनवर्ड फेसिंग कुत्रा पोझ मधील मजल्यावरील उंची

खाली असलेल्या कुत्र्यांच्या चित्रे बर्याचदा जमिनीवरच्या छिद्रातून बाहेर पडतात. अय्यंगारचे " योगावरील प्रकाश ," जिथे आपण आपल्या बर्याच संरेखनामधील प्रश्नांची उत्तरे शोधू शकता, नक्कीच जमिनीवर विश्रांती घेणारा एली दर्शवितो.

पुन्हा एकदा, अय्यंगार देखील मजला वर डोके सह ठरू देत आहे, जे नाही बहुतेक लोक या दिवस ते कसे शिकवतो?

खाली डोके ठेवण्याचे कुत्री

हे म्हणायला योग्य आहे की या विषयावर विचार करणे अलिकडच्या वर्षांत उत्क्रांत झाले आहे. जर आपण आपल्या पायांच्या गोळीत उडी मारलीत तर ती परत करण्याऐवजी पुढे ढकलण्याचा प्रक्षेपवक्र बदलली. आपण आपले वजन परत आपल्या heels मध्ये घेणे आवश्यक आहे, जरी त्यांना मजला स्पर्श करणे आवश्यक नाही हलक्या हाताने पुसट करा किंवा आपले कपाळे पुसून टाका म्हणजे जेणेकरून आपण जमिनीच्या जवळ असणा-या मागोमागच्या दिशेने जात असाल.

बर्याच उघड्या हॅमस्ट्रिंग आणि वासरे असलेले काही लोक आरामशीर पवित्रा घेताना आपल्या हाताला जमिनीवर आणू शकतात. पण हे खरोखर "डोके" चे ध्येय आहे का? याचे उत्तर "नाही" असावी. आपण आपली बार्बीची बाहुली (सामान्य सुरुवातीच्या चुकांची) सारख्या आपल्या पायांच्या गोळींवर नसल्याची आपण खात्री करून घेताना, आपली एल्स आता आणि नेहमीसाठी जमिनीवरून फिरत असतील तर ते ठीक आहे.

डाऊन फेसिंग डॉग पोझचे ध्येय

आपण योगायोगाने खाली येणाऱ्या कुत्र्यासारखा वागण्याचे एक कारण हे आहे की हा एक संपूर्ण शरीर ठरू शकतो. शस्त्र काम करत आहे, कोर गुंतलेला आहे, पाय मजबूत आहेत आणि त्याचबरोबर हॅमस्ट्रिंग आणि वासरे खाली आश्चर्यजनक ताण मिळते.

जर तुमच्या पाठीमागे आरामात आरामात विश्रांती घेत असतील, तर तुम्हाला त्या बॅक-ऑफ-द-लेगचा ताबा मिळत नाही.

खरंतर, काही शिक्षक त्या विद्यार्थ्यांना शिकवितात ज्यांचे पळता भुईसपाट करून सहजपणे खाली येताच थोडावेळ पाठीमागून फिरत राहतील

आता, आपण हे खूप दूरपणे घेवू इच्छित नाही आणि एका फळीत शिरू नका , परंतु मुद्दा असा आहे की मजला बंद होण्याइतपत फरक करू नका. या ठरू शकतो हे एक चांगले ठिकाण आहे. शक्यता आहे की आपले डोके उद्या कधीही जमिनीवर कुरणे नाहीत.

एक ठोसा च्या एक आदर्श आवृत्ती वर निराकरण करू नका

जरी एखाद्या डोकेचे आदर्श वर्जन कसे दिसते हे जाणून घेणे उपयुक्त असले तरी आपल्या योगाच्या प्रॅक्टिसमध्ये अशा प्रकारचे ध्येय प्राप्त करण्याशी संलग्न होऊ नका. योगाचे धडे सध्याच्या जगात आहेत, आपण कुठल्याही विशिष्ट दिवसात आहात ते स्वीकारा आणि आपल्या जीवनातील बर्याच भागांमध्ये काम करण्यास अभेद्य झाल्यानंतर उच्च आणि उच्च पातळीवरील यश मिळविल्यानंतर सतत जाणीव सोडू या. ते अधिक प्रगत किंवा परिपूर्ण योग पोझिशन्स साध्य केल्यानंतर भेदण्यासाठी दुप्पट होते. हे अशा प्रकारे पराभूत करते.