सर्वोत्तम चरबी बर्न व्यायाम काय आहे? हा एक प्रश्न आहे की मला बरेच काही मिळते कारण बहुतेक सर्व शरीरातील चरबी जबरदस्ती करण्याची कल्पनाच प्रतिकार करणे फारच चांगले आहे आणि नोकरी मिळवण्याकरता काही व्यायामाची आवश्यकता आहे, बरोबर?
सर्वसाधारणपणे चरबीदेखील अत्यंत ज्वालाग्राही असते, परंतु आपल्या शरीरातील चरबी (विशेषत: प्रेम हाताळते, टायर टायर, बॅडबॅग्ज आणि बॅट्विंग्ज) हळूहळू ज्योत प्रतिगामी दिसत असतात आपण कितीही प्रयत्न केला तरीही.
म्हणून, जेव्हा कोणी प्रश्न विचारते तेव्हा मला एक स्पष्ट, संक्षिप्त उत्तर देण्यापेक्षा जास्त काही आवडणार नाही, जसे, "प्रति तास 8.6 9 मैल धावणे!" किंवा "53 चौरस करणे, त्यानंतर 1 9 पुल अप आणि 16 अंडी व्हा!" किंवा "या वेबसाइटवर वेळ खर्च!"
सत्य आहे, चरबीचा ज्वलंतून येतो:
- कार्डिओ - कोणतीही 'परिपूर्ण' चरबी ज्वलंत हृदय व व्यायाम नाही . आपण जे करता ते महत्त्वाचे नाही, परंतु आपण त्यावर किती कठोर परिश्रम करत आहात. तीव्रता (आणि वेगवेगळ्या वर्कआउटसह भिन्न ) आपण चरबी जाळण्यासाठी ज्यावर लक्ष केंद्रित करू इच्छिता आणि कार्डियोसह जास्तीचे जास्तीत जास्त फॅट कसे काम करते हे आपण शोधू शकता.
- सामर्थ्य प्रशिक्षण - स्नायूला माझ्या मांजर झिगसाठी अंडीजबार्ड म्हणून चरबी असते स्नायू, बोटिंगबर्ड सारखे, व्यस्त आहे. ते तुमचे चयापचय बनवण्यासाठी कॅलरीज टाकत आहे आणि ते थांबे कधीही नाही. चरबी, जसे माझे मांजर झीग, सर्व दिवस झोपते आणि जेव्हा ते उगवतो, तेव्हा ते खातो आणि मग संपुष्टात परत झोपी जातो. ताकद प्रशिक्षण आपल्याला अधिक चिमटा सारखे बनवेल आणि कमी Ziggy सारखे होईल.
- सातत्य - आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, चरबी ज्वलन समीकरणाचा हे सर्वात महत्वाचा भाग आहे. शरीरास नियमित व्यायामासाठी धाक दाखवून, प्रत्येक चरबीत जाण्यासाठी चरबी बर्निंग मशीन बनते, त्यामधे चरबी ऑक्सिडीझ करते आणि चांदीच्या थाळीवर (किंवा आपल्या स्नायूंना) आपल्यास लावा. व्यायाम न करता, तुमचे शरीर उलट करते चरबी जाळून अधिक प्रभावी मिळवण्याऐवजी, ते चरबी जाळण्यावर अधिक चांगले होते, वजन कमी होणे कठीण बनवते .
तर, तेथे तुमच्याकडे आहे: सुसंगत हृदय व सामर्थ्य प्रशिक्षण . मी अपेक्षित असलेल्या व्वा घटकाने नाही, परंतु सत्य नेहमीच सेक्सी नाही.
चरबी जाळणे बद्दल अधिक