परवडणारे आणि उच्च गुणवत्ता ऑनलाइन योग आणि फिटनेस व्हिडिओ
ऑनलाइन फिटनेस जग वाढते आहे , परंतु बर्याच पर्यायांसह - YouTube व्हिडिओ, व्यायाम अॅप्स , सोशल मीडिया प्रोग्राम , व्हिडिओ प्रवाहित करणे आणि वैयक्तिक प्रशिक्षकांकडून वर्कआउट्स-गहू कोंड्यातून वेगळे करणे हे अविश्वनीय असेल.
परंतु केवळ एका बटनच्या साध्या क्लिकसह आपण हजारो कसरत प्रोग्राम्सवर प्रवेश करू शकता याचा अर्थ असा नाही की त्यांना अशी खात्री आहे की: 1) एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षकाने नेतृत्व केले आहे, 2] चांगले शिकवले जाते किंवा 3) उच्च-परिभाषा व्हिडिओसह किंवा दर्जा आवाज
कोणते पर्याय आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर वापरतात - ज्यामुळे पर्यायी समुद्रातील सरासरी उपभोक्ता भावना कमी होते.
सुदैवाने, काही उत्कृष्ट फिटनेस प्लॅटफॉर्म आहेत ज्यामुळे केवळ अचूक व्यायामासाठीच कसरत करण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे. Grokker या प्लॅटफॉर्म एक आहे.
Grokker एक उच्च दर्जाचे ऑनलाइन सेवा, तसेच संबंधित iOS आणि Android अनुप्रयोग देते, जे उच्च-परिभाषा अन्न, फिटनेस, झोप आणि योग व्हिडिओ वितरीत करतात . ग्रॉकरची सर्व सामग्री निर्मिती आणि उच्च प्रशिक्षित प्रशिक्षक यांच्या नेतृत्वाखाली आहे, ज्यामुळे वेबवरील काही सर्वोत्तम आरोग्य-संबंधित सामग्रीसाठी एक-स्टॉप-दुकान होते.
Grokker चट्टान का
उत्कृष्ट, परवडणारी सामग्री ग्रॉकर्करची सेवा 14.9 9 डॉलरच्या मासिक सबस्क्रिप्शनसाठी उपलब्ध आहे, ज्यात सुमारे 4000 उच्च दर्जाची कसरत आणि स्वयंपाक व्हिडिओ उपलब्ध आहेत. सबस्क्रिप्शनमध्ये ग्रोकर समूहाचा मंच, क्यू व ए पृष्ठे, अनेक उपयुक्त लेख आणि ग्रोकर प्रशिक्षक यांच्यात प्रत्येक व्हिडिओवरील टिप्पणी विभागात समावेश आहे.
वीरेंद्र शैली ग्रोकरमध्ये, आपण सामान्य व्यायाम, योग, मन, किंवा स्वयंपाक यासारख्या सामान्य वर्गाच्या माध्यमातून आपल्या परिपूर्ण वर्कआउटचा शोध घेऊ शकता किंवा आपण आपला शोध अधिक विशिष्ट शैलीमध्ये खाली डायल करू शकता. उदाहरणार्थ, फिटनेस विभागात, आपल्याला कार्डिओ, अंतराळाच्या प्रशिक्षण / हिट, बॅरे, क्रीडा किकशन आणि लवचिकतांच्या उपश्रेण्यांमध्ये व्हिडिओ मिळू शकतात. आपल्याला व्यावहारिकरीत्या आपण आनंद घेऊ शकाल अशा कसरत मिळवण्याची हमी घेतली आहे.
मजबूत समुदाय केंद्रित ग्रोककरची स्थापना संवाद आणि समुदायाला प्रोत्साहन देण्यासाठी केली आहे. आपण प्रश्न पोस्ट करू शकता, फोरमद्वारे संवाद साधू शकता आणि इतर "उत्साही" (समुदाय सदस्य) अनुसरण करू शकता.
सुलभ इंटरफेस ग्रोककर प्लॅटफॉर्म हे नेव्हिगेट करणे सोपे आहे आणि त्यात संवाद साधण्यासाठी आनंददायी आहे. आपल्या मुख्यपृष्ठासाठी सिस्टम "पुढील व्हिडिओ" पहायला मिळते, आणि "नवीन प्रकाशने" आणि "शीर्ष कार्यक्रम" ची सूची देखील असते जी आपल्या मुख्यपृष्ठावर फ्रंट-आणि-केंद्र दिसतात. नंतर पाहण्यासाठी "पसंतीचे" व्हिडिओ आणि शिक्षक आणि टॅग व्हिडिओवर हे सोपे आहे. हे व्हिडिओ आपण पुन्हा पूर्ण केलेल्या सर्व वर्कआउटसह आपल्या प्रोफाइलमध्ये जतन केले आहेत, मग आपण ते पुन्हा पाहण्यासाठी त्यांना टॅग केले आहे की नाही. याचा अर्थ असा की आपल्या प्रोफाइल पेजवर जाण्याद्वारे आपण केलेले व्हिडिओ शोधणे तसेच आपण जतन केलेले व्हिडिओ शोधणे हे अत्यंत सोपे आहे.
उपयोगी प्रारंभ बिंदू Grokker नेतृत्व समजते की, पर्याय महत्वाचे असताना, बर्याच पर्याय कमजोर करणारी वाटते शकता. वापरकर्त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या 4,000 व्हिडिओंवर संपूर्णपणे नेव्हिगेट करण्याऐवजी, ते आपल्या वर्कआउट्सचा ट्रॅक ठेवण्यासाठी एक ट्रॅकिंग साधन प्रदान करते, तसेच सहायक "टॉप प्रोग्रॅम" विभागात आपल्याला लोकप्रिय व्हिडिओ सिरीयस सहजपणे प्रारंभ करण्यास सक्षम करते. आपल्याला लांबी आणि प्रकारचा व्हिडिओ (फिटनेस, योग, खानावळ किंवा मन) आणि तीव्रता पातळीनुसार सामग्री शोधण्यात मदत करण्यासाठी एक सोपा "आपला परिपूर्ण व्हिडिओ शोधा" साधन आहे उदाहरणार्थ, जर आपण "40-60 मिनिटे," "फिटनेस," आणि "मध्यम" तीव्रतेची निवड केली तर तुम्हाला निवडण्यासाठी 21 व्हिडिओंची सूची दिली जाईल, अधिक शोध पर्यायांसह आपली शोध मर्यादित करण्यासाठी.
शेड्युलिंग वैशिष्ट्ये प्रत्येक व्हिडिओला एक सुलभ अलार्मचा घड्याळ आहे जो आपण आपल्या वर्कआउट कॅलेंडरमध्ये व्हिडिओ जोडण्यासाठी क्लिक करू शकता. आठवड्यात किंवा महिन्यासाठी आपल्या वर्कआउट्सची पूर्व-योजना आखता येते. आपण वर्कआउट स्मरणपत्रे सेट देखील करू शकता जेणेकरून आपल्याला आपले वर्कआउट सुरू होण्यास 10 मिनिट अगोदर ईमेल मिळेल
योग आणि मन-शरीर प्रोग्रामिंगवर फोकस करा . कारण कंपनीचे संस्थापक लोरेना बोरेनस्टाइन एक योग प्रशिक्षक आहेत, कारण उच्च दर्जाचे योगाकडे लक्ष देण्यावर जोरदार फोकस आहे, तर लोरे यांनी स्वत: ही एक वैशिष्ट्य आहे ज्याने Grokker अनेक इतर ऑनलाइन स्ट्रीमिंग सेवांव्यतिरिक्त सेट केले जे सामान्यतया सामान्य फिटनेस व्हिडिओ किंवा योग व्हिडिओंवर लक्ष केंद्रित करते, दोन्ही पेक्षा. तणाव व्यवस्थापन प्रोत्साहित करण्यासाठी व्यासपीठ म्हणजे ध्यान, झोप आणि मंथनाची सामग्री देखील प्रदान करते.
अन्न Grokker फक्त फिटनेस व्हिडिओ नाही- बरेच स्वयंपाक प्रशिक्षण देखील आहेत जे वापरकर्ते प्रवेश करू शकतात. फक्त लक्षात ठेवा, ते सर्व निरोगी पाककृती नाहीत आपण स्वस्थ भाड्याने कसे तयार करावे हे जाणून घेण्याची आशा बाळगल्यास, सामान्य पाककृती विभागांऐवजी "निरोगी खाण्याच्या" श्रेणीमधून शोधणे सुनिश्चित करा.
लवचिक व्यायाम वेळ ग्रोकर चे वर्कआउट व्हिडीओची लांबी एका तासापेक्षा कमी पाच मिनिटांपेक्षा कमी आहे, त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीसाठी बरेच काही आहे. विशेषतः छान आहे की दीर्घ प्रोग्रामसाठी पर्याय आहेत. अनेक इतर प्रवाह व्हिडिओ सेवा जसे कि क्रंच लाइव्ह , कॅप व्हिडीओ लांबी 30 मिनिटांपर्यंत असेल, ज्यामुळे आपण जास्त सत्र वाट पाहत असल्यास मर्यादित वाटत असेल.
कार्यस्थळ निरोगीपणा समाधान . Grokker फक्त व्यक्तींसाठी नाही व्यासपीठ अंतर्गत आरोग्य प्रोत्साहित करण्यासाठी प्लॅटफॉर्म पूर्ण-सेवा सानुकूल करण्यायोग्य कार्यस्थळ वेलनेस सोल्यूशन देते. आपल्या कंपनी कर्मचार्यांना सक्रिय करण्यासाठी एक परवडणारे मार्ग शोधत असल्यास, आपण शक्य निराकरणात Grokker सुचवू शकता.
साइट अटी
आपण व्यायामशाळा किंवा मुलगी असल्यास, ऑनलाइन सेवेसाठी आपले जिम सदस्यत्व घेण्याबाबत काळजीपूर्वक विचार करा. Grokker द्वारे प्रदान केलेल्या कसरत पर्याय निश्चितपणे कोणत्याही भौतिक व्यायामशाळा पुनर्स्थित करण्यासाठी पुरेशी आहेत, तर आपली प्राधान्ये काळजीपूर्वक तोलणे महत्त्वाचे आहे.
आपण घरी कसरत करू शकत नाही . तुम्हाला कदाचित पारंपारिक जिमच्या घरी किंवा बाहेरील बाहेर काम करायला आवडत नसेल. ऑनलाइन सेवा मुळात "जिम" म्हणून काम करण्यासाठी सेट केली जातात परंतु जर आपण घरी असाल तेव्हा पलंग उतरण्यास प्रेरणा मिळत नसल्यास, कदाचित संभाव्य समाधान नाही.
आपण ऑनलाइन इंटरफेस वापरून आवडत नसाल आपण लॅपटॉप, टॅबलेट, किंवा फोन सारख्या लहान स्क्रीनवरून स्ट्रीमिंग व्हिडिओ ऍक्सेस करत असल्यास, आपल्याला व्हिडिओसह अनुसरणे कठीण वाटू शकते. जरी मूव्हीची प्रचीती पाहण्यासाठी व्हिडिओ खूपच लहान असेल तर उत्तम सूचना देखील गोंधळात टाकू शकते.
काही स्ट्रीमिंग सेवांपेक्षा उच्च किंमत एक महिना 15 डॉलर नक्कीच खर्चाचा नाही, तर काही अन्य स्ट्रीमिंग साइटपेक्षा अधिक महाग आहे. उदाहरणार्थ, क्रॅश लाइव्ह $ 9.99 प्रति महिना आहे, तर AcaciaTV $ 6.9 9 दरमहा आहे आणि LiveStreaming Fitness ही दरमहा 9. 9 0 डॉलर्स आहे. ग्रोकरकडे स्पर्धेपेक्षा खगोलतेपेक्षा जास्त किंमत नाही, परंतु ते अधिक खर्च करते.
विनामूल्य चाचणी
आपण जर ग्रोकरच्या नावे आपले जिम सदस्यत्व सोडून देण्याचा मार्ग शोधत असाल, तर आपण सर्व मार्ग मोकळा करण्यापूर्वी काही आठवड्यांपूर्वी प्लॅटफॉर्मची चाचणी घेणे एक चांगली कल्पना आहे. Grokker दोन आठवड्यांच्या विनामूल्य चाचणी देते (जसे सर्वात स्पर्धात्मक सेवा), त्यामुळे आपण याचे परीक्षण करण्यात स्वारस्य असल्यास, हे वापरून पहा न देण्याचे काहीही कारण नाही