आपण स्वस्थ आहार घेण्याचा किंवा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपल्या सर्वोत्तम पैशाने उत्तम आहार नियोजन तंत्र वापरणे आणि घरी आपले अन्न शिजवणे हे आहे. पण, आपण त्याचा सामना करूया. आपल्या आयुष्यातील काही क्षणात आम्ही सर्व फास्ट फूड संचयनाच्या गल्लीत पोहोचतो. जेव्हा तुम्ही बाहेर खाल तेव्हा ते कसे चांगले खावे? या मार्गदर्शकांचा वापर 500 कॅलोरीपेक्षा कमी असलेल्या फास्ट फूडचे ऑर्डर देण्यासाठी करा.
500 कॅलरीज अंतर्गत मॅक्डोनल्डचा फास्ट फूड मेल्स
होय, आपण खरोखरच मॅकडोनाल्डचा पूर्ण भोजन घेऊ शकता जे आपली इच्छा पूर्ण करेल आणि आपल्याला संपूर्ण भावना भरतील. 500 वेगवेगळ्या कॅलरीज किंवा त्याहून कमी असलेल्या विविध पूर्ण मेनूमधून निवडा. काही जेवणांमध्ये मॅकडोनाल्डचाही समावेश आहे!
500 कॅलरीजअंतर्गत टेको बेल येथे जेवण पूर्ण करा
जेव्हा आपण आहारातील अनुकूल खाद्यपदार्थ विचार करता तेव्हा कदाचित आपण टेको बेल येथे जेवण विचार करणार नाही पण टाको बेल (टॅकोससह!) येथे अनेक आयटम आहेत जे आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्याला दुःखी न खावे.
500 कॅलरीजअंतर्गत केएफसी फास्ट फूड जेल्स
आपली खात्री आहे की, कोंबडी निरोगी आहे. पण केएफसी मेन्यूवरील चिकन हे बहुतेक तळलेले आणि कॅलरीमध्ये फारच जास्त असते. आपल्या जेवणास कसे टिकून राहायचे आणि अद्यापही एक स्वादिष्ट जेवण मिळते ते शोधण्यासाठी केंटुकी फ्राइड चिकन मेनू मार्गदर्शिका वापरा
वेंडीच्या हॅम्बर्गरमध्ये 500 कॅलरीजसाठी जेवण
कोणताही फास्ट फूड रेस्टॉरंट आहार उपयुक्त नाही, परंतु पारंपारिक "जंक" अन्न येतो तेव्हा वेन्डीचे मेनू हा एक उत्तम भाग आहे. आपण Frosty च्या घरी भेट देता तेव्हा का आणि काय क्रमवारी शोधा.
ध्वनी ड्राइव्ह मधील सर्वोत्तम निरोगी अन्न
तो विश्वास किंवा नाही, परंतु जेव्हा आपण सोनिक ड्राइव्ह इन ला भेट देता तेव्हा नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय नसतो. जे आयटम खातात ते शोधा आणि कोणते सोन्याचे मेनू आयटम 2000 कॅलरीज आणि प्रति सेवा प्रति 140 ग्रॅम चरबी प्रदान करतात!
500 कॅलरीजअंतर्गत अर्बीच्या निरोगी अन्न
Arby च्या कॅलरीज आपण क्रम काय माहित नसेल तर त्वरीत जोडू शकता आपण जरी आहारात असाल तर आपण या भाजलेल्या गोमांस रेस्टॉरंट टाळूया पाहिजे? आपण करण्याची गरज नाही Arby च्या येथे निरोगी अन्न आहे आपल्याला काय करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे
500 कॅलरीज अंतर्गत चिकी-फि-ए येथे पूर्ण भोजन
काही चतुर नियोजनासह आपण 500 कॅलरीजपेक्षा चक-फाइ-ए येथे संपूर्ण जेवण घेऊ शकता. आणि आपण आपल्या मेनूवर तळलेले चिकन सँडविच ठेवू शकता. लोकप्रिय रेस्टॉरंटमध्ये कसे करावे आणि इतर निरोगी पर्याय कसे पहावे ते पहा.
500 कॅलरीज किंवा कमीसाठी बर्गर किंगवर कमी-कॅलोरी जेवण
Burger King वर कमी कॅलरी मेनू पर्याय शोधत आहात? निरोगी आवाज असणारी काही वस्तू म्हणजे त्या वस्तू कॅलरीजमधील सर्वोच्च असतात. कोणता बर्गर आणि दुर्बिण राहण्यासाठी ऑर्डर कोणत्या कोंगाचा आहे ते शोधा.
500 कॅलरी अंतर्गत Panera Bread वर निरोगी जेवण
पॅनरा ब्रेड मेनूवरील सर्व काही आपल्या आहारासाठी चांगले नाही. काही सॅन्डविच एकूण 1000 कॅलरीज आहेत! पण खूपच कमी खनिज पदार्थ आहेत, खूप. हा मार्गदर्शक आपल्याला काय क्रमवारी लावा आणि काय टाळले आहे हे दर्शवितो.
500 कॅलरीजअंतर्गत दुग्धशाळा राणी जेवण
एक गोड फिक्स आवश्यक आहे? होय, तुम्ही डेअरी राणी मध्ये जा आणि आहार अनुकूल व्यवहार आणि जेवण शोधू शकता. या प्रत्येक जेवण एकूण 500 कॅलरीज किंवा कमी आणि प्रत्येक एक आइस्क्रीम उपचार समाविष्ट!
सबवे येथे कमी कॅलोरी जेवण आणि सँडविच
सबवेमध्ये प्रत्येक जेवण निरोगी आहे. सबवे शीर्ष 1200 कॅलरीजमधील काही सँडविच आश्चर्यचकित? या "निरोगी" रेस्टॉरंटवरील खाद्यपदार्थ आपल्या आहारास नष्ट करू शकतात. सबवेवरील सर्वात मोठा गोंधळ टाळायला शिका
काय आपण येथे असाल तर Jamba रस येथे मागणी करणे
रस पेय सामान्यतः निरोगी असतात पण वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यापैकी बरेच साखर आणि अतिरीक्त कॅलरीसह लोड केले जाते. जर तुम्ही जाम्बो रसला गेलात तर कोणते पेय आणि पदार्थ खातील आणि जे टाळता येतील
Dunkin 'Donuts येथे आहार-फ्रेंडली डोनस
मी सर्वोत्तम आहार आहार म्हणून डोनट्सची शिफारस करणार नाही, परंतु काही डोनट इतरांपेक्षा चांगले आहेत. आपण लाड करू इच्छित असल्यास, या पर्यायांपैकी एक बनवा
स्टारबक्सवर ऑर्डर केल्यास आपण डायट ऑन असाल तर
कॉफी कॅलरीज आपल्या संपूर्ण वजन कमी कार्यक्रम नाश करू शकता. काही कॉफी पिण्यांमध्ये संपूर्ण जेवणापेक्षा जास्त कॅलरी असतात! पण आपण आपल्या सकाळचा कप जावा वगळू नये. फक्त या आहार अनुकूल पेये घ्या.