कॅलरीमध्ये कोणत्या मेनू घटक सर्वात कमी आहेत हे शोधा
Quiznos Subs एक सँडविच दुकान आहे जे विविध सॅन्डविच आणि ऑर्डरसाठी केलेले सलाद देतात. मेनूमधील अनेक उच्च-कॅलरी सॅन्डविच असताना आपण क्विझोन येथे कमी कॅलरी जेवणास थोडी नियोजनाने खाऊ शकता. खरं तर, आपण 500 कॅलरीजपेक्षा कमी अन्नपदार्थ खाऊ शकता. Quiznos येथे निरोगी अन्न खाण्याच्या काही टिपा आणि कल्पना येथे आहेत.
क्विझ्नोस पोषण माहिती
आपण कोणत्याही रेस्टॉरंटला भेट देण्यापूर्वी मेनू ऑनलाइन तपासणे नेहमीच सर्वोत्कृष्ट असते आपल्याला भुकेले जाण्यापूर्वी आपण आपला आहार निवडू शकता तर कमी कॅलरी योजना शोधून काढण्याची आपल्याला अधिक शक्यता आहे. Quiznos ऑनलाइन मेनूमध्ये सॅंडविच, सॅलड्स आणि अगदी 500 मिशांसाठी कॅलोरीसह डेझर्ट वापरण्याचा एक संपूर्ण कलम समाविष्ट असतो.
दुर्दैवाने, तथापि, आपल्याला वेबसाइटवर पोषणविषयक माहिती थेट मिळत नाही. म्हणून जर आपण क्विझनोस मध्ये एक संपूर्ण आहार-अनुकूल जेवण स्प्रिंग, चांगले कार्ड्स आणि फक्त सुदृढ चरबीसह एकत्रित करू इच्छित असाल तर संपूर्ण क्विझनॉस न्यूट्रिशन इन्फो पीडीएफ डाउनलोड आणि परीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. सर्व नियोजन साठी वेळ नाही? काही हरकत नाही, फक्त खाली दिलेल्या स्वस्थ, कमी कॅलरी मेनू आयटमपैकी काही निवडा जेणेकरून आपला आहार ट्रॅकवर टिकू शकेल
आरोग्यपूर्ण Quiznos Subs आणि कमी कॅलरी आहार
कोणत्याही रेस्टॉरंटमध्ये कॅलरी कमी ठेवण्यासाठी , नेहमी ग्रील्ड (तळलेले नाहीत) असलेल्या पदार्थांची पहा आणि बाजूला ठेवण्यासाठी सॉस आणि ड्रेसिंगची मागणी करा.
Quiznos येथे, याचा अर्थ असा की आपण चीज आणि ड्रेसिंगशिवाय "बेस" उप सँडविच मागवू शकता.
हे मेन्यू फेडबॅक कित्येक कॅलरीज आणि अगणित चरबी वाचवू शकतो. आपण पिण्यास सोडाऐवजी पाणी निवडल्यास आपल्या जेवणाने कमी कॅलरीजचा देखील वापर कराल. तर क्विझनॉसमधील सर्वोत्तम आहार-अनुकूल मेनू आयटम कोणत्या आहेत?
हार्दिक आणि आहार-निरोगी जेवणसाठी यापैकी कोणत्याही संयोगाचा प्रयत्न करा.
तुर्की
- 4 "सोनोमा टर्की उप (बेस = 230 कॅलरीज)
- अर्धी Peppercorn सीझर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) Balsamic व्हिनेगरेट सह (170 कॅलरीज)
- एकूण: 400 कॅलरीज
फ्लॅटब्रेड
- मसालेदार मोंटेरी फ्लॅटब्रेड (330 कॅलरी)
- 2 फटाके सह लहान ब्रोकोली चीज सूप (110 कॅलरीज)
- एकूण: 440 कॅलरीज
स्टीक
- ब्लॅक अॅंगस स्टीक सब (बेस = 330 कॅलरी)
- लहान टोमॅटो बिस्क (130 कॅलरी)
- एकूण: 460 कॅलरीज
चिकन
- नियमित चिकन तोर्टिला सूप (200 कॅलरी)
- डायनिंगसह साइड गार्डन सलाड (240 कॅलरी)
- एकूण: 460 कॅलरीज
क्विझनो येथे टाळायला अन्न आपण जर एखाद्या आहारानुसार असाल
फास्ट फूड रेस्टॉरन्टमध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी ठेवण्याकरता आहारकर्ते सहसा शाकाहारी सब्स किंवा चिकन सॅलड्स किंवा सँडविच निवडातात. पण क्विझनो येथे, ज्यामुळे आहार आपत्ती होऊ शकते. चिकन किंवा व्हेजी-आधारित मेनू आयटमपैकी काही चरबी आणि कॅलरीमध्ये फार उच्च आहेत.
उदाहरणार्थ, सर्वात लहान 4-इंच वेजी गुआकोमोल सब 400 कॅलरी आणि 23 ग्रॅम चरबी प्रदान करते. 4-इंच मेस्किट चिकन सबमध्ये 420 कॅलरीज आणि 21 ग्रॅम चरबी आहेत. आणि जर आपण हनी सॅर्डड ड्रेसिंगसह संपूर्ण ऍपल हार्वेस्ट चिकन सलाड खातो तर आपण 680 कॅलरीज वापरु शकाल.
म्हणून नेहमी क्विझनॉस किंवा फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये असताना स्मार्टची आठवण ठेवा.
जेवण शक्य तितके साधे ठेवा, पाणी प्या आणि मिसळलेल्या पदार्थांना कॅलरीजमध्ये कमी ठेवण्यासाठी आणि आपल्या आहारावर मात करणे चालू ठेवा.
अनुच्छेद मुळ एप्रिल 13, 2008 रोजी प्रकाशित. Malia Frey द्वारा अद्यतनित