जेव्हा आपल्याला धीम्या, अनमोतोटेड, थकल्यासारखे वाटते आणि धावणे उमटत नाही तेव्हा आम्ही त्या सर्व भयंकर धावांचा किंवा धावांचा वाटा उचलला आहे. येथे काही धावा आहेत ज्या आपल्याला वाईट धावांच्या मागे घ्यायला मदत करतात आणि हे लक्षात ठेवा की ते चालण्याचा सामान्य भाग आहे:
- "आपण सुरुवातीला का सोडाल तेव्हा विचलित वेळा मंद वाटतात तेव्हा आपल्या सगळ्यांना वाईट दिवस आणि वाईट वर्कआउट्स चालू असतात, तेव्हां हे गुंडाळले जाते."
-Hal Higdon
- "हे कठिण असणे आवश्यक आहे. जर ते कठीण नाही तर प्रत्येकजण ते करू शकेल.
-टॉम हँक इन द ए लीग ऑफ द त्यांच्या मालकीचा - "एक चांगला धावणे म्हणजे अनपेक्षितपणे असे काही नाही. परंतु वाईट धावा करा."
-जेक डेनिअल्स, चालत लेखक आणि कोच - "खराब वर्कआऊट्स आणि रेस - आपल्या सर्वांनाच आहे आणि आम्ही नेहमीच राहील. स्वीकारा की त्या शरीरात एक ओहोटी आहे आणि आपण त्यास समजत नाही. काही दिवस आपण 'बंद' असे वाटते. वैध कारणे असताना वाईट व्यायाम किंवा शर्यत स्वीकारणे तितकेच कठिण आहे कारण जेव्हा कोणतेही कारण दिसत नाही तेव्हा ते दुप्पट आव्हान असते. मी याबद्दल चिंता करीत होतो, परंतु आता मी त्यास विचित्र वाटतो शरीर आणि मन यामध्ये गुंतवू नका किंवा त्याचा विचार करू नका.
-ग्रिबॉइडच्या डेली रनिंग क्वेश्टरमध्ये ग्रेग मॅकमिलन - "आपण जितकेपर्यंत जाऊ शकता, आणि सर्वकाही दुखावले तरीही आपण आत्मविश्वासाच्या भितीकडे पाहत आहात, आपण आपल्यात खोलवर अधिक ताकद शोधू शकता, आपण लक्षपूर्वक पहाता तर."
-Hal Higdon
- "धावणे चांगले आहे."
- "वाईट प्रशिक्षणाच्या धावांना खूष करा" त्याशिवाय ओळखणे अवघड आहे, कमी कौतुक वाटते. "
-पॅट टेस्के - "शरीर आपण असे करू इच्छित नाही ... जसे तुम्ही धावता तसे थांबता ते सांगते पण तुमचे मन मजबूत असले पाहिजे.आपण नेहमी आपल्या शरीरासाठी खूप दूर जातो.तुम्ही दडपणाची रणनीती हाताळा ... हे वय नाही तो आहार नाही. यशस्वी होण्यासाठी इच्छा आहे. "
- जॅकलीन गारेऊ, 1 9 80 बोस्टन मॅरेथॉन विजेता
- "मी खूप दुःखात असतानापेक्षा अधिक जीवघेणे अनुभवत नाही, दुमतमार्ग आणि अनौपचारिक संकटांविरुद्ध लढत आहे. त्रास आहे? दुःख आहे! हे आणा!"
-कॅन कर्णजेस, अल्ट्रामरेथोनर आणि लेखक - "यावर उडी घ्या - जर आपणास एखादे वाईट काम करायचे असेल किंवा खराब शर्यत चालवा तर त्याबद्दल तुम्हाला अचूकपणे 1 तासाची परवानगी द्या - मग पुढे जा."
-स्टेव्ह स्कॉट, प्रशिक्षक आणि अमेरिकेचा रेकॉर्ड धारक - "आपल्या चांगल्या धावांबद्दल किंवा आपल्या वाईट धावांबद्दल फारशी जास्त कामगिरी करू नका."
-अज्ञात - "आपण मॅरेथॉन चालविताना वारंवार येतो, आणि मला आश्चर्य वाटते की, मी हे का करत आहे? परंतु आपण एक मद्यपान घेत आहात आणि पुढील वळणाभोवती फिरते, आपली वारा परत मिळवा, अंतिम ओळ लक्षात ठेवा आणि पुढे चला."
- स्टीव्ह जॉब्स - "आपण कितीही चालायला हरकत नाही, आपण किती कठीण काम करतो किंवा किती दुखते आहे, आपण कुठे आहात हे नेहमीच लक्षात ठेवा."
- अज्ञात - जलद आणि शिथिल चालविण्यावर लक्ष केंद्रित करणे, सुरुवातीलाच ठेवणे किती आवश्यक आहे आणि नंतर वेदना व प्रवाह परत मिळवणे हे अनुभवांनी मला शिकवले आहे.
- फ्रॅंक शॉर्ट - "वेदना तात्पुरती आहे, गर्व कायमचा आहे."
- मॅरेथॉन प्रेक्षकांच्या निशाण्यावर सोय - "तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही मॅरेथॉन चालवू शकता. तुमच्या आयुष्यात जाणून घ्यावे लागेल."
- अज्ञात - "जर तुम्हाला 10 मैलवर वाईट वाटत असेल, तर तुम्ही संकटात आहात.जर तुम्हाला 20 मैलवर वाईट वाटत असेल तर तुम्ही सामान्य आहात. 26 मैलांवर वाईट वाटत नसल्यास तुम्ही असामान्य आहात."
-रोब डी कॅस्टेला, चालू मॅरेथॉनवर
- "जर तुमच्याकडे कधीही 'वाईट' दिवस नसेल, तर तुम्ही कदाचित काहीतरी चूक करीत असाल, जर तुमचा कधीही 'चांगला' दिवस नसेल, तर तुम्ही निश्चितपणे काहीतरी चुकीचे करत आहात.
-मॅक रेमी, धावकच्या वर्ल्ड कॉलिस्टिस्ट
अधिक चालू अवतरण:
धावण्याच्या गुणांकडे परत