डेअरी क्वीन येथे सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट आरोग्य निवड
आपल्याला माहित आहे काय की आपण 500 कॅलरी किंवा त्याहून कमी ड्यूक्यू मेनू खावू शकता? हे सत्य आहे. आपण काही स्मार्ट डेअरी राणी पोषण टिपा अनुसरण केल्यास, आपण अगदी अंतर्गत हाताळते शोधू शकता 300 कॅलरीज. हे आहारातील खाद्यपदार्थांचे आरोग्यदायी खाद्यपदार्थ नसले तरीही, आपल्या डेअरी राणीतील कॅलरीज आपल्या तपासणीत ठेवण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत.
डेअरी राणी मेनू विश्लेषण
जर आपण चरबी आणि कॅलरी नष्ट करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर आपल्या घरी एक आहार-अनुकूल जेवण खाणे आणि पोस्ट-मेथीचा दात करण्यासाठी DQ ला भेट द्या.
त्यानुसार आपण निरोगी कमी कॅलरी, उच्च प्रोटीन जेवण तयार करू शकता आणि आपल्या एकूण डेअरी राणी कॅलरीज कमी ठेवा. परंतु आपण जाण्यापूर्वी आपल्यास डीक्यू मेनू ऑनलाइन तपासा आणि आपण आधीच कोणत्या ऑर्डिंगला जात आहात हे जाणून घ्या.
आपण आइस्क्रीम काउंटरवर आला की, मेनूवर न पाहता ऑर्डर करा. भिंतीवर पोस्ट केलेल्या सुन्देय आणि उच्च-कॅलरी ब्लिझार्डच्या काही फोटोंमुळे विचलित होऊ देणे सोपे आहे आणि आपल्याला आवश्यकपेक्षा अधिक ऑर्डर देखील मिळते.
आपण कल्पना करू शकता, सर्वोत्तम कमी उष्मांक डेरी राणी मेनू आयटम लहान देणार्या आकारात येतात . म्हणूनच लक्षात ठेवा की आपण आपल्या इच्छाशक्तीचे समाधान करु शकता, जोपर्यंत आपण भाग नियंत्रण लक्षात ठेवता.
सर्वाधिक लोकप्रिय डेअरी राणी खाद्य
| ड्यूक वनीला कोन पोषण तथ्ये | |
|---|---|
| आकार देताना 1 लहान कोन | |
| प्रति सेवा | % दैनिक मूल्य * |
| कॅलरीज 230 | |
| चरबी 63 कॅलरीज | |
| एकूण चरबी 7 ग्रॅम | 11% |
| संपृक्त वसा 4.5 ग्रॅम | 23% |
| कोलेस्टेरॉल 25 एमजी | 8% |
| सोडियम 9 5 एमजी | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 37 ग्रॅम | 12% |
| शुगर्ज 26 जी | |
| प्रथिने 6g | |
| व्हिटॅमिन ए 10% · व्हिटॅमिन सी 0% | |
| कॅल्शियम 20% · लोखंड 2% | |
| * 2,000 कॅलरी आहार आधारित | |
डीक्यू शंकरी डेअरी क्वीन येथे अत्यंत लोकप्रिय आहेत. कॅलरीज आणि चरबी जोपर्यंत आपण केवळ एका लहान कोंबणात रहातो तो वाजवी असतो. एक लहान वनिला कोन फक्त 230 कॅलरीज प्रदान करते. परंतु जर तुम्ही मोठा आकार निवडला तर संख्या 460 कॅलरीजला हलते. चॉकलेटमध्ये बुडलेल्या मोठ्या वनिला कोनमध्ये 640 कॅलरीज आणि 30 ग्रॅम चरबी उपलब्ध आहेत.
इतर आइस्क्रीम हाताळते डीक्यू येथे लोकप्रिय आहेत. चॉकलेट डिली बारमध्ये 220 कॅलरीज आणि 12 ग्रॅम चरबी उपलब्ध आहेत. एक लहान चॉकलेट सुंदेद 280 कॅलरीज आणि 7 ग्रॅम चरबी प्रदान करतो.
डेअरी राणी मेनूवर आरोग्यपूर्ण पर्याय
खाली सूचीबद्ध केलेल्या प्रत्येक हाताळणीमध्ये 300 कॅलरी आधी आणि 10 ग्रॅम चरबीपेक्षा कमी आहे. काही अगदी चरबी-मुक्त आहेत. तथापि, लक्षात ठेवा की सुंडई आणि कमी कॅलोरी बर्फाचे वादळ हाताळलेले किंवा इतर जोडलेले नसतानाही येतात. व्हीप्ड टॉपिंग 9 0 कॅलरी आणि 7 ग्राम चरबी जोडते.
- चेरी स्टार केसीस बार: 80 कॅलरीज्, 0 ग्राम चरबी
- फूस बार: 50 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी
- चाईल्ड वेनिला शोन: 170 कॅलरीज्, 4.5 ग्रॅम चरबी
- मिस्टी स्लश (लहान): 200 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी
- डीक्यू सँडविच: 1 9 0 कॅलरीज, पाच ग्रॅम चरबी
- हलका सौम्य (लहान): 150 ते 170 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी
- प्रीमियम फ्रूट स्मुटी (लहान): 240 ते 280 कॅलरीज, 0 ते 1 ग्रॅम चरबी
- अननस सुंदे (लहान): 230 कॅलरीज, 7 ग्रॅम चरबी
- स्ट्रॉबेरी सुडे (लहान): 230 कॅलरीज, 7 ग्रॅम चरबी
- डीक्यू ट्रिटझा पेझा (हिथ किंवा एम एंड एमएस): 1 9 0 ते 200 कॅलरीज, 9 ग्रॅम चरबी
- केळी भाजित बर्फाचे वादळ (मिनी): 280 कॅलरीज, 8 ग्रॅम चरबी
डीक्यू मेनूवर कमीत कमी निरोगी पर्याय
जर यापैकी कोणतीही गोष्ट वासनावादी वाटली नाही तर, इतर काही पर्याय आहेत जे कॅलरीजमध्ये थोड्या जास्त प्रमाणात वाढतात ज्यामुळे आपण थोडे भाग आकार खातो आणि कमी-कॅलोरी लंच किंवा डिनर खातो तेव्हा आपल्या आहाराला धोका नाही.
पण काही डीक्यू हाताळलेले आहेत जे आपण पूर्णपणे टाळू इच्छित आहात. या गोष्टीकडे खूप कमाल उष्मांक आणि चरबी लक्षणीय आहे आपल्या आवडीच्या पदार्थांसाठी ही यादी तपासा. सूचीवर (आणि नाही) चालू असताना आपण आश्चर्यचकित होऊ शकता.
- कासव पेकान क्लस्टर ब्लिझार्ड (मोठे): 1470 कॅलरीज, 82 ग्रॅम चरबी
- खारट कार्मेमल Truffle बर्फाचे वादळ (मोठे): 1430 कॅलरीज, 67 ग्रॅम चरबी
- शेंगदाणा कडवट कुकी आळस नष्ट ब्लिझार्ड (मोठा): 1500 कॅलरीज, 69 ग्रॅम चरबी
- ब्राउनी कुकी डोफ बर्फाचे वादळ (मोठे): 1510 कॅलरीज्, 63 ग्रॅम चरबी
- हॉट फडझे शेक (मोठा): 9 70 कॅलरीज, 36 ग्रॅम चरबी
- शेंगदाणा बटर माल्ट (मोठे): 1350 कॅलरीज, 72 ग्रॅम चरबी
आपण पीनट बस्टर Parfait सूचीवर नाही की आश्चर्य आहे? हे सर्वात लोकप्रिय मेनू आयटमांपैकी एक आहे आणि त्यात 710 कॅलरी आणि 31 ग्रॅम चरबी समाविष्ट आहे. तर, आपण वॅगन बंद पडणे आणि लाड करत असाल तर, हा सर्वात वाईट पर्याय नाही.
लो-कॅलोरी डेअरी क्वीन डेल
आपण डेअरी राणीत संपूर्ण जेवण घेण्यासाठी स्वत: ला घेत असाल तर 500 कॅलरीज किंवा त्याहून कमी जेवण करणे शक्य आहे. पण पुन्हा, तुमचे पर्याय मर्यादित आहेत. येथे काही जोड्या आहेत जे आपल्याला कमीत कमी हानीसह दरवाजा बाहेर आणेल.
जेवण 1:
- किड्स ग्राल्ड चिकन ओघ: 250 कॅलरीज
- साइड सलाड (ड्रेसिंगऐवजी लिंबू पाचर): 25 कॅलरीज
- डीक्यू ट्रिटझ्झा पिझ्झा: 1 9 0 ते 200 कॅलरी
एकूण : 440 ते 450 कॅलरी
जेवण 2:
- चिकन बीएलटी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - ग्रील्ड (ऐवजी ड्रेसिंग लिंबू): 270 कॅलरीज
- व्हिनिला कोन (किड्स) 170 कॅलरी
एकूण: 440 कॅलरीज
जेवण 3:
- चीज़बर्गर: 370 कॅलरी
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क संत्रा बार: 60 कॅलरीज
एकूण: 430 कॅलरीज
एक शब्द
आपण डेयरी राणीत जे काही खाण्याची निवड केली आहे ते काहीही असो, ते कदाचित आपल्या जेवण किंवा उपचार साखर, चरबी आणि कॅलरीत उच्च असेल. आपल्या निरोगी खाण्याच्या योजनेला दिवसात ठेवण्यासाठी, दिवसभर आपल्या इतर जेवणांमध्ये अधिक पौष्टिक खाद्यपदार्थ निवडा. उदाहरणार्थ, न्याहारी, फायबर-समृध्द फळे आणि लेटसाठी व्हेजीसाठी भरपूर निरोगी जनावराचे प्रथिन खावे आणि नंतर डिनरच्या वेळी लावा. आपल्या डेअरी क्लोरीचे कॅलरीज अधिक चव येईल जर आपल्याला माहित असेल की ते आपल्या आहाराचे नुकसान करीत नाहीत.