बहुतेक धावपटू पावसाळ्यात पळून जात नाहीत परंतु बर्याच वेळा आपल्या कडे पावसाळी परिस्थितीत चालण्यासाठी पर्याय नसतो. आपण पाऊस पडत असताना किंवा शीतपेयांत शर्यत सुरू असताना दीर्घ प्रशिक्षण चालवत असाल तर येथे काही गियर आणि इतर आयटम उपलब्ध आहेत जे सुलभ आहेत.
1. अँटी चाफिंग स्नेहक
पावसाळी दरम्यान चफिंग हा एक मोठा प्रश्न आहे कारण आर्द्रतामुळे एखाद्या भागाला चपकत मिळू शकते.
फोड फोडण्यापासून आणि कोलांटी मारणे (हात, निपल्स, पाय, स्पोर्ट्स ब्रा लाईन्स) असणा -या कोणत्याही इतर भागांवर आपल्या शरीरावर बॉडीग्लिड किंवा पेट्रोलियम जेली यासारख्या अँटी- चफ्फिंग स्नेहकचा वापर करा.
2. टोपी किंवा चोळी
एक टोपी किंवा टोपी किंवा भेग, आपण आवश्यक आहे पावसाच्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे कारण ती आपल्या डोळ्यातून पाऊस उरेल आणि आपल्याला पाहण्याची परवानगी देईल. तापमान 50 पेक्षा कमी असल्यास, आपण आपले कान उबदार ठेवण्यासाठी एक हेडबॉम्ब जोडू शकता. तीव्र स्थितीत, व्हिस्कोर्स सर्वोत्तम असतात कारण ते आपल्या डोक्यावर उष्णता पकडणार नाहीत.
3. चष्मा
जर खरोखर पाऊस पडत असेल तर, हलके-टिंट केलेले किंवा स्पष्ट चष्मा घातल्याने तुमचे डोळे सुरक्षित ठेवता येतात आणि ते पहाणे सोपे होते. आपल्या लेंसला धुके टाळण्यासाठी अँटी-फॉग लेन्स क्लीनर वापरा
4. जॅकेट
जर खूप थंड आणि पावसाळी (किंवा हिमवर्षाव!) एक हलके, वॉटरप्रूफ शेल जाकीट फायदेशीर ठरू शकते परंतु वॉटरप्रुफ जॅकेट जेव्हां गरम होते आणि पाऊस पडत असेल तर वॉटरप्रुफ जॅकेट चांगला श्वास घेत नाही आणि आपण गरम आणि घाम काढत नाही.
पाऊस उबदार ठेवण्यासाठी, हलके, पाऊस-प्रतिरोधक चालत जाकीट किंवा बंडी घालू शकता. आणि जास्त काळजी करू नका-जर खरोखरच उबदार असेल तर तुम्हाला जॅकेटची देखील गरज नाही. अतिरिक्त कपडे घातल्याने आपण कोरड्या ठेवणार नाही-आपण फक्त अधिक ओले, जड लेयर्स परिधान कराल.
5. कचरा बॅग
आपण आर्महोल्स आणि एक मान भोक कापणे करून मोठ्या कचरा पिशवी बाहेर एक शर्ट करू शकता.
आपणास आश्चर्यचकित व्हाल की एक मूल कचरा पिशवी कोरडी राहते आणि वारा सुरक्षित ठेवते (बर्याचदा पावसाळी हवामानाबद्दल चिंता असते). आपण पाऊसामध्ये शर्यत चालवत असल्यास सुरुवातीच्या भागात प्रतीक्षा करताना आपण कोरडे व उबदार राहण्यासाठी त्याचा वापर करा. एकदा का आपण हलतो आणि उबदार व्हायला सुरुवात केल्यावर, ते फुटणे सोपे आहे आणि ते बाजूला फेकणे सोपे आहे. फक्त लक्षात ठेवा की न्यू यॉर्क सिटी मॅरेथॉन सारख्या काही मोठय़ा शर्यती केवळ प्लास्टिकच्या कचरापेटीची साफसफाई करण्याची परवानगी देतात, म्हणून रेस वेबसाइटवरील प्रतिबंधित वस्तूंची यादी निश्चित करा.
6. हलके, तांत्रिक फॅब्रिक कपडे
तांत्रिक फॅब्रिकमधून बनविलेले कपड्याचे हे महत्त्वाचे आहे-ते कापसाच्या कपड्यांपेक्षा खूपच जलद कोरडे होईल, म्हणून आपण फोडणी किंवा गळती होण्याची शक्यता कमी करू शकाल. घनदाट शर्ट आणि बाटॉम्स, जसे स्पॅनडेक्स शॉर्ट्स, कमी वेष्टन होण्याची शक्यता कमी आहे. पावसाळी रेषांसाठी गडद रंगाचा कपडे निवडा, पांढऱ्या किंवा हलका रंगाचे शर्ट, शॉर्ट्स, आणि अर्धी चड्डी बर्याचदा दिसतात जेव्हा ते ओले जातात.
7. सॉक्स लावणे
फुले विकसित करण्याच्या ओल्या पाय जास्त होण्याची शक्यता असते परंतु गैर-कापूस चालू सॉक्सच्या जोडीचा परिधान केल्यास आपले पाय सुकणे ठेवण्यासाठी ओलावा दूर करण्यात मदत होऊ शकते.
8. चिंतनशील गियर
बर्याच तेजस्वी आणि बाह्यरेषेच्या पट्ट्या निवडा, कारण पावसाळ्यात चालणे हे बहुधा गरीब दृश्यमानता आहे
वाढत्या दृश्यमानतेसाठी आपण काही प्रतिबिंबित करणारे गियर देखील जोडू शकता जसे की wristbands
आपल्या चालना नंतर
आपण आपल्या धावपळीत संपल्यावर, आपल्या ओल्या कपड्यांना बाहेर काढा आणि एक उबदार शॉवर घ्या किंवा किमान शक्य तितक्या लवकर कोरड्या कपड्यांमध्ये बदल करा. थंड वातावरणात धाव घेतल्यानंतर ओले राहणे, हायपोथर्मियाचा धोका वाढवू शकतो.
आपल्या चालू शूजला ड्रायरमध्ये किंवा उष्णता स्त्रोताच्या बाहेर ठेवू नका कारण तसे केल्यामुळे ते आकुंचन होऊ शकतात. त्याऐवजी, insoles काढा आणि वृत्तपत्रांसह शूज भरा.