चफिंग किंवा आपल्या त्वचेला कच्चे ओले असताना, लांब रनांमध्ये, विशेषकरून आतील जांघ, अंडरमॉप्स, स्पोर्ट्स ब्रा लाईन्स, आणि निप्पल (पुरुषांसाठी) यासारख्या छोट्या-प्रवण भागातील भागात धावपटू सहजपणे होऊ शकतात. छप्पर टाळण्यासाठी कडक पावले उचलणे आपल्या धावणे आणि धावणे अधिक आरामदायी आणि वेदना मुक्त करण्यास मदत करू शकते. धावण्याच्या कारणास्तव chafing प्रतिबंध आणि उपचार करण्यासाठी यापैकी काही उत्पादने वापरून पहा.
1 -
बॉडीग्लिड एक स्नेहक आहे ज्याचे फॉल्स आणि / किंवा असुरक्षित भागात, जसे की आपले पाय, आतील जांघ, क्रीडा ब्रांट्स आणि अंडरमॉम्स टाळण्यासाठी डिझाइन केले आहे. तो एक काठी मध्ये येतो आणि एक दुर्गंधीनाशक जसे लागू आहे, नाही चिकट, तेलकट किंवा पाउडर गोंधळ सोडून
2 -
2टोम्स ब्लिस्टर शील्ड लिक्विड रोल-ऑन वेदनादायक फोड आणि चफिंग कारणीभूत असा घर्षण कमी करतो किंवा मोठ्या प्रमाणात कमी करते. हे उत्पादन गैर-चिकट आहे आणि चालत करण्यापूर्वी दररोज लागू केले जाऊ शकते. हे पाणी अडथळा तयार करते जे आपले पाय, हात आणि त्वचा कोरडी ठेवते. उपविजेत्यांना ते पूर्ण गवत नसून सर्व दिवस टिकते हे तिला आवडते.
3 -
कदाचित त्यांना हे मान्य करायचे नसले तरी, बहुतेक पुरुष धावपटूंना काही क्षणात वेदनादायक स्तनाग्र चहापानामुळे किंवा रक्तस्त्राव झाला. त्या समस्येस प्रतिबंध करणे तितकेच सोपे आहे निप्पगर्डना रन करण्यापूर्वी आपल्या जवळच्या निपल्सला चिकटून ठेवणे, विशेषत: लांब धावा आणि धाव.
4 -
Aquaphor BodyGlide एक चांगला पर्याय आहे, आणि BodyGlide विपरीत, ते सर्वात औषधांच्या स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे. आपण देखील chapped हात आणि इतर शरीर भाग टाळण्यासाठी वापरू शकता एक्क्फॉरचा प्रवास आकाराच्या नळ्या आपल्या चालत पॅक किंवा हायड्रेशन कॅरियरमध्ये आणण्यासाठी सोयीचे आणि लहान आहेत, म्हणून आपण धावत पुन्हा अर्ज करू शकता. सर्दी आणि वारा पासून आपले चेहरे आणि ओठ संरक्षण करण्यासाठी चालू थंड हवामान साठी Aquaphor देखील महान आहे
5 -
पेट्रोलियम जेली हे एक उत्तम छप्पर प्रतिबंधात्मक उत्पादन आहे, जरी हे शरीर ग्लिग पेक्षा थोडी मशिद आणि स्टिकर असू शकते. हिवाळ्यात चालत असताना आपल्या चेहर्यावर वारा जाळल्याने आणि चिडविणे हे देखील उपयुक्त आहे. आपण नेहमी मॅरॅथॉन सारख्या प्रमुख रस्ते रेसच्या वैद्यकीय सहाय्य केंद्रावर पेट्रोलिअम जेली मिळवू शकता जेणेकरून तुम्ही रेसच्या मध्यभागी पुन्हा अर्ज करू शकता.
6 -
आपण आधीच काही वेदनादायक chafed शरीर भाग वागण्याचा असल्यास, ए + डी मलम, जे डायपर पुरळ टाळण्यासाठी सर्वसाधारणपणे वापरले जाते, एक उत्कृष्ट उपचार आहे. फक्त आपल्या मांजर भागात काही A + डी मलम लागू करा आणि सुमारे एक दिवस मध्ये साफ पाहिजे.