स्पेशलिटी जिमसाठी बिग बॉक्स जिम बनवा
तंदुरुस्तीची जगाला प्रचंड वाटू शकते - मोठे बॉक्स जिम, बुटीक फिटनेस स्टुडिओ, लहान जिम, स्पेशॅलिटी जिम, आउटडोअर बूट कॅम्प, पर्सनल ट्रेनिंग स्टुडिओ, आणि ही यादी सुरू आहे. एखाद्या व्यक्तीला योग्य कसरत मिळवण्यास कशाप्रकारे काम करावे लागणार असेल तर त्यांना कोणत्या प्रकारचे सुविधेत सामील होणे आवश्यक आहे हे देखील माहित नसतील?
गोंधळाचे सगळ्यात मोठे बिंदू म्हणजे स्पेशलायटी जिम आणि बुटीक फिटनेस स्टुडिओमध्ये फरक - तेच सारखेच आवाज, बरोबर? ते प्रत्यक्षात निरपेक्ष भिन्न आहेत आणि वेगळे एक गोष्ट खाली येते: सुविधा उपलब्धता
सामान्यत: विशेषतर्फे व्यायामशाळा "खुला प्रवेश" कालावधी प्रदान करते जेंव्हा सर्वसाधारण जनता आणि सुविधा सदस्य ट्रेनर किंवा प्रशिक्षक यांच्या थेट नेतृत्वाशिवाय सुविधाच्या सुविधा आणि उपकरणास स्वत: मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, काही क्रॉसफिट जिम त्यांच्या मानक वर्गांव्यतिरिक्त खुल्या प्रवेशास या प्रकाराची ऑफर देतात.
बुटिच फिटनेस स्टुडिओ, दुसरीकडे, एक स्टुडिओ प्रशिक्षक यांच्या नेतृत्वाखालील अनुसूचित वर्गात केवळ इच्छुक पक्षांसाठी उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, योगा, सायकलिंग किंवा बॅर स्टुडिओ-सदस्य यांना फक्त संरचित वर्गांच्या सेटिंग्ज दरम्यान जागा वापरण्यासाठी आमंत्रित केले जाते.
स्पेशॅलिटी जिमसाठी बुटीक-स्टाईल देऊ शकणे शक्य असताना, इन्स्ट्रक्टर नेतृत्वाखालील फिटनेस क्लासेस (क्रॉसफिट चांगला उदाहरण आहे), खरे बुटीक स्टुडिओ मुक्त प्रवेश प्रदान करत नाहीत. म्हणूनच सामान्यत: बोलणे, स्पेशॅलिटी जिम हे चांगली खरेदी असू शकते- आपल्याकडे एकटे किंवा क्लासचा भाग म्हणून व्यायाम करण्याचा पर्याय आहे, तर सुविधा मिळविण्याचा पर्याय जरी पारंपरिक जिममध्ये सहसा उपलब्ध नसला तरी आपण जिममध्ये सदस्यत्वासाठी बाजारात असल्यास, परंतु आपण मानक वजन-आणि-कार्डिओ आवृत्तीसाठी साइन अप करू इच्छित नसाल, संपूर्ण देशभरातील शहरांमध्ये पॉप अप करणार्या काही विशेष वैद्यकीय gyms तपासा.
1 - ट्रम्पोलीन जिम
ट्रॅम्पोलीचे जिम हे सर्व देशभरात पसरले जात आहेत, आणि मुलांच्या वाढदिवसाच्या पार्टीसाठी ते खूप चांगले ठिकाण म्हणून विकले जातात, तर ते प्रौढांसाठी व्यायाम करण्यासाठी देखील एक चांगले स्थान आहे.
बहुतेक ट्रॅम्पोलिन जिममध्ये साइड-बाय-साइड ठेवलेल्या ट्रॅम्पॉलिन्सच्या विशाल खोल्या असतात. बर्याच ऑफरचे दिवस पास, पंच कार्ड आणि सदस्यत्व आणि बरेच लोक स्पॅम्पॉलिन वर्कआउट क्लासेस देतात. फक्त सावध रहा - आपण जर काही क्षणात एका ट्रम्पॉलिनवर उडी मारली नाही तर आपले पाय जळणार आहेत. हे पूर्ण-शरीर हृदय व सामर्थ्य निर्माण कार्य कठिण आहे, आणि आपण सदस्यत्वासाठी साइन अप केल्यास, आपल्यास खुल्या तासांमध्ये वर्कआउट्स आणि स्वयं-नेतृत्वाच्या सत्रांचा प्रवेश असेल.
2 - अडथळा कोर्स खेळ
अडोकल करणे कोर्स रेस (ओसीआर) उद्योगाच्या विरोधात म्हणून, आश्चर्यकारक आहे की, लोकांना रस्सीच्या चढाईसाठी, भिंत स्केलिंगसाठी आणि गाळांमधून रांगणेसाठी विशेषतः डिझाइन केले गेलेले जिम पॉप अप केले जात आहेत. अशा काही gyms Parkour दिशेने सज्ज आहेत, तर इतर एक अमेरिकन निन्जा वॉरियर्स ऑफर- स्पार्टन रेस Vibe एकतर मार्ग, आपण पारंपारिक जिम उपकरणाच्या जागी विचित्र दिसणारा मेटल फ्रेम्स आणि कार्गो जाळे बरेच अपेक्षा करू शकता. श्रेणींच्या मालिकेसाठी साइन अप करा किंवा सुविधाभरात विनामूल्य दिवस आनंद घ्या - अनेकदा खुले जिम तास पहा जेथे आपण एक दिवस पास खरेदी केल्यास आपण उपकरणे वापरून खेळू शकता.
3 - बॉक्सिंग जिम
काही मॅचक्यूजी जिम हे स्पेशॅलिटी जिम आहेत, तर काही बुटीक फिटनेस स्टुडिओ क्षेत्रामध्ये पडतात, म्हणून साइन अप करण्यापूर्वी आपल्याला काय मिळते हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
ठराविक बॉक्सिंग जिममध्ये बॉक्सिंगची रिंग आहे, काही ताकद प्रशिक्षण उपकरणे आणि एक खूनी कसरत साठी बॉक्सिंग पिशव्याचे संपूर्ण हत्यार. विशेष जिमवर, आपण स्वतःच व्यायाम करू शकता, ट्रेनरसह काम करू शकता किंवा क्लासमध्ये सामील होऊ शकता. काहीवेळा या सुविधा नवीन गोष्टींना धक्का देणारी असतात कारण ग्राहकांना मुष्टियुद्ध मॅचसाठी सक्रियपणे प्रशिक्षित करणे असा काही असामान्य नाही.
ब्युटी बॉक्सिंग जिममध्ये, दुसरीकडे, केवळ बॉक्सिंग आणि किकबॉक्सिंग क्लास ऑफर करतात, त्यामुळे आपल्या स्वत: च्या कसरत करण्यासाठी कोणतेही पर्याय नाहीत.
दोन बॉक्सिंग जिम फ्रँचाईज आहेत जे प्रत्यक्षात बुटीक स्टुडिओ आणि स्पेशॅलिटी जिम यांच्यातील उत्तम दरी जातात आणि दोन्हीही अभ्यासाचे स्वागत करतात जे नवीनमध्ये सहभागी होण्यासाठी सोपे आहे. शीर्षक बॉक्सिंग क्लब मुख्यत्वे वर्ग पुरवते, परंतु अनेक सुविधेमध्ये काही उपकरणे देखील असतात ज्या सदस्य स्वतःच प्रवेश करू शकतात. 9 राउंड , दुसरीकडे, सर्व सदस्य जे एक सेट कसरत करतात परंतु सदस्य वेळोवेळी मर्यादित नाहीत - ते जेव्हा त्यांची इच्छा पूर्ण करतात तेव्हा ते त्यांचे कार्य सुरू करू शकतात आणि अद्याप ट्रेनरवरील साइटवरील अभिप्राय प्राप्त करू शकतात.
4 - आउटडोअर गेम
आउटडोअर gyms सर्व आकार आणि आकारांमध्ये येतात, कॅलिफोर्नियाच्या व्हेनिस मधील प्रसिद्ध स्नायू बीच जिम पासून आपल्या स्थानिक शेजारच्या फिट ट्रेलपर्यंत. काही बाहेरच्या जिम विनामूल्य आहेत, तर इतरांना एक दिवस पास किंवा सदस्यता शुल्क खरेदी करण्याची आवश्यकता असते.
फक्त बाहेरच्या जिममध्ये अधिक पारंपारिक स्पेशॅलिटी जिमचे आयोजन न होणे-अनेक नगरपालिका उद्याने आणि मनोरंजन विभाग अशा जिमांना समाजासाठी विनामूल्य स्त्रोत म्हणून स्थापित करतात असे गृहित धरू नका, नंतर विशेष कॅम्पिंग आणि सर्किट ट्रेनिंग क्लासेस सारखे विशेष प्रोग्रामिंग जोडा. बाहेरील सुविधांमध्ये पेड व्यतिरिक्त
जरी आपल्याला मनुष्यबळाच्या मैदानी मैदानाच्या जिममध्ये प्रवेश नसला तरीही, नेहमीच आपले पारंपरिक व्यायाम उपकरणाच्या ठिकाणी नैसर्गिक घटक वापरून आपल्या घराबाहेरच्या बाहेरच्या कसरत तयार करू शकता. ते घेते ते थोडे सर्जनशीलता आहे, परंतु एकदा आपण प्रारंभ केल्यानंतर, मदर नेचर आपण कधीही प्रयत्न केलेले सर्वोत्कृष्ट वर्कआऊटपैकी एक देऊ शकतात ... अधिक, हे विनामूल्य आहे!
5 - रॉक क्लाइंबिंग जिम
रॉक क्लाइंबिंग gyms खरे स्पेशॅलिटी जिम आहे कारण ते जे ऑफर करतात ते त्यांच्या विशेष सेटिंगच्या बाहेर (काही मोठे बॉक्स जिम आणि रॉक क्लाइंबिंग वॉल प्रदान करणारे मनोरंजन केंद्रे अपवाद वगळता) क्वचितच आढळतात. जसे की, रॉक क्लाइंबिंग पास आणि सदस्यता प्रामुख्याने पारंपारिक जिम पेक्षा अधिक खर्च करतात, परंतु जवळजवळ बुटीक स्टुडिओच्या बरोबरीने आहेत- आपण दररोजच्या पाससाठी $ 20 च्या वर पैसे मोजू शकता.
बर्याच अनुभवी क्लाइंबर्स खुले जिम तासांमध्ये स्वत: वर किंवा मित्रांसह चढून जायचे ठरवतात, परंतु प्रमाणित प्रमाणकांच्या सहाय्यासाठी सुरुवातीच्या वर्गांना उपस्थित राहणे किंवा पैसे देण्यास इच्छुक असू शकतात. आपण आपल्या मालकीचे नसल्यास आपल्याला शूज आणि हार्नेस भाड्याने देणे देखील आवश्यक आहे रॉक क्लाइंबिंगच्या सुविधेसाठी असा काही असामान्य नाही की काही पूरक वर्ग देखील देऊ शकतात, योग आणि स्लीपलाइनिंगसह