आपल्या पसंतीच्या ठिकाणावर चॉकलेट शेक कॅलरी
आपण एक मजेदार जलद अन्न शेक प्रेम नका? जवळजवळ डिनर एक सत्त्वयुक्त, गुळगुळीत माल्ट किंवा दुधाचे शेंडे कमी करणार नाही. पण जेव्हा आपण आहारावर असतो, तेव्हा फ्रेंच फ्राय्यांसह - रेस्टॉरंटमध्ये शेक मिळवल्या जाणाऱ्या कॅलरीज एका संपूर्ण जेवणापेक्षाही अधिक असतात. आपण भेट देत असलेल्या रेस्टॉरंटवर आणि चॉकलेट शेक कॅलरी वेगवेगळ्या असू शकतात.
तर आपण गोठविलेल्या पदार्थाचा आनंद कसा घेता आणि तरीसुद्धा आपण आपल्या खाद्यान्नाच्या योजनांवर अवलंबून रहात नाही?
की नियंत्रण आणि भाग नियंत्रण आहे. आणि, अर्थातच, आपण आवश्यक कॅलरी माहितीसह सशस्त्र आहात तेव्हा आपण स्मार्ट खाण्यास चांगले सज्ज व्हाल.
निरोगी फास्ट फूड मिल्कशेक (कॅलरी काउंट)
प्रत्येकाकडे मिल्कशेक किंवा माल्टचा आवडता शैली आहे. मी सर्व प्रकारच्या अभिरुचीनुसार आणि प्राधान्यक्रमांना संरक्षित करण्यासाठी उत्कृष्ट फास्ट फूड आइस्क्रीमची यादी मिळविण्यासाठी विविध स्रोतांकडे मी गेलो. येथे सूचनेचे खंडन आणि सर्वोत्तम हाताळणीच्या कॅलरी संख्या आहेत.
दैनिक भोजन आपल्याला त्यांच्यासाठी टॉप टेन फास्ट फूड मिल्कशेकची यादी पाहण्यासाठी दैनिक भोजन वेबसाइटला भेट द्यावी लागेल, परंतु त्यांनी चरबी आणि कॅलरीसह लोड केलेल्या शीर्षस्थानी (नाही आश्चर्याची गोष्ट) तीन यादी केली.
- चिकी-फिल्-अ दूधशक या चिकन सांध्यामध्ये मोठा चॉकलेटचा शेक म्हणजे 710 कॅलरीज आणि 26 ग्रॅम चरबी. मोठ्या कुकीज आणि क्रीम स्क्वेअर शेकमध्ये 660 कॅलरीज आणि 31 ग्राम चरबी समाविष्ट आहे. जर तुम्ही एक लहान वनिला शेक निवडली तर तुम्ही 500 कॅलरी आणि 21 ग्रॅम चरबी खाल. चिकी-एला-ए येथे निरोगी खाण्याचे इतर मार्ग आहेत - पण त्यात मिल्क शेकचा समावेश नाही.
- स्टीक आणि शेक स्टेक आणि शेकवर एक नियमित केळी मिल्कशेक आपल्या दैनंदिन आहारात 6 9 0 कॅलरीज जोडेल. आपण देखील चरबी 20 ग्रॅम वापर होईल नियमित आकाराचे बटरफिंगर मिल्कशेक एक प्रचंड तफावत 840 कॅलरीज आणि 28 ग्रॅम चरबी उपलब्ध करते. पण स्टीक आणि शेकमध्ये सर्वाधिक उष्मांक मिल्क शेक म्हणजे कॅम्प फायर सोमोरस मिल्कशेक असून ते 870 कॅलरीज आणि 27 ग्रॅम चरबीयुक्त आहे.
- वेंडीचा आपण जर वेन्डीला भेट दिली तर आपण मिल्कशेकची मागणी करणार नाही, तर आपण फ्रोस्टीची मागणी कराल. मोठ्या चॉकलेट फॉस्टीमध्ये 580 कॅलरीज आणि चरबी 15 ग्रॅम समाविष्ट आहे. हा एक वाईट पर्याय नाही कारण तो इतरांमधील काही म्हणून कॅलरीमध्ये उच्च नाही आणि आपण वेंडीच्या कॅलरीज जेवणात कमी कॅलरी ठेवू शकता .
रँक्टर या जीवनशैलीच्या साइटने सर्वोत्तम फास्ट फूड मिल्कशेकचा क्रमांक दिला आणि "दमस्टीम, जाड आणि क्रीमयुक्त फ्रोजन आइसक्रीम पेये" ची संपूर्ण सूची तयार केली. सूचीमध्ये 36 आवडते आणि आपण साइटवर आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक मते देखील जोडू शकता. त्यांच्या उच्च-रेटेड फास्ट फूडच्या काही पिशव्यासाठी कॅलोरीची संख्या येथे आहे
- Oreo कुकी आइस्क्रीम शेक बॉक्स मध्ये जॅक. आपण या जलद अन्न शेक मोठ्या आकार क्रम तर एक जबडा-ड्रॉप 1145 कॅलरीज धुऊन कराल आपण 61 ग्राम चरबीही भरू शकता.
- दुग्धशाळा राणी हॉट फॉग माल्ट. या भाजलेले पदार्थ 10 9 0 कॅलरीज आणि 38 ग्रॅम चरबी आहेत. बहुतेक आहारासाठी बरेच पण डेअरी राणीमध्ये कमी-उष्मांक असते जे आपण ठरविल्याप्रमाणेच अगदी स्वादिष्ट असतात .
- मॅकडोनाल्डच्या शामरोक शेक हिरव्या हंगामी आइस्क्रीमचे उपचार म्हणजे 820 कॅलरीज आणि 23 ग्रॅम चरबी. Wanna कॅलरीज थोडा कमी? एक लहान आकार (530 कॅलरीज) आणि कमी-कॅलरी बर्गर आणि फ्राई जेवण मिळवा .
- इन आणि आउट बगर Neopolitan शेक या मिश्रित फास्ट फूड शेक त्यांच्या पोषण फॅक्टशीटनुसार 5 9 0 कॅलरीज आणि अंदाजे 30 ग्रॅम चरबी प्रदान करतो.
आणि अखेरीस, गंभीर खादयपदार्थ वेनिला फास्ट फूडची यादी प्रकाशित करते संपूर्ण यादीमध्ये इतर दोन साइट्सद्वारे सूचीबद्ध त्यापैकी अनेक ब्रॅण्डचा समावेश आहे. त्यात 10 99 कॅलरीज आणि 62 ग्रॅम चरबी असलेले ध्वनि वेनिला शेक यांचा समावेश होता.
तर आपण एक जलद अन्न शेक तल्लफ आहोत आणि आपण एक आहार असाल तर आपण काय करू? सावधपणे लिहा उपलब्ध लहान आकाराचे ऑर्डर करा आणि उर्वरित जेवण चरबी आणि कॅलरीमध्ये ठेवा.
होममेड चॉकलेट शेक कॅलरीज
आपण चॉकलेट शेकची तीव्र इच्छा करत असल्यास, आपण फास्ट फूड रेस्टॉरंटमधून बाहेर पडू शकता आणि घरामध्ये एक सोपी बनवू शकता. पसंतीची पाककृती मिळाली? एक चॉकलेट शेक किंवा आपण तयार करणे निवडलेल्या कोणत्याही आइस्क्रीमवरील उपचारांसाठी संपूर्ण पोषण तत्वांचा अंदाज घेण्यासाठी पोषण पोषण कॅल्क्युलेटर वापरा.
जर आपण दूध, चॉकलेट सिरप आणि 1/2 सेकंदांची पूर्ण चरबीयुक्त आइस्क्रीम घेऊन एक प्राथमिक चॉकलेट मिल्क शेक तयार केले तर आपण सुमारे 356 कॅलरीज आणि सुमारे 13 ग्रॅम चरबी वापर कराल. हे आरोग्यदायी मिठाई नसले तरी, आपल्या आहारापेक्षा चांगले फास्ट फूडच्या धकाधकीच्या तुलनेत हे फार कमी नुकसानकारक आहे