लेस्ली सॅन्सोनकडे ट्रायडमिल शिवाय चालणारे व्यायाम मिळण्यासाठी मर्यादित जागेसाठी असलेल्या व्हिसासाठी तयार केलेले कसरत व्हिडिओ चालविण्याच्या मालिकेत मालिका असते. इतरही कसरत व्हिडिओसाठी या खास फील्डमध्ये प्रवेश करतात. फक्त आपल्याला फक्त टीव्ही किंवा संगणक मॉनिटरच्या समोर जागा रिक्त आहे आणि व्हिडीओ किंवा डीव्हीडी प्लेअरच्या माध्यमाने चालवा. या workouts कॅलरी आणि टोन स्नायू बर्न जर आपण लांबच्या प्रवासासाठी प्रशिक्षण देत असाल तर, हे व्हिडिओ घराबाहेर प्रशिक्षण किंवा एका ट्रेडमिलवर बदली करत नाहीत कारण विविध स्नायू काम करतात. डिस्क मिळण्याव्यतिरिक्त, आपण लेस्ली सॅन्सोनच्या वाक् टीव्ही मधून डाउनलोड करू शकता.
Leslie Sansone सह पाउंड प्रोग्राम्सच्या सर्व चार पैकी हा संग्रह आहे 1 माईल वरुन सुरुवात करुन प्रारंभ करा, 2 माईल ब्रिक वॉक, 3 माईल प्रगत चाला, आणि 4 माईल सुपर चॅलेंज. यात एक प्रतिकार बॅण्डचा समावेश आहे. डीव्हीडीवर उपलब्ध.
व्यायाम टीव्ही मधून हा व्हिडिओ 20-मिनिटे चालणारा एक मासा (1 मैल) आणि एक मध्यवर्ती 30 मिनिट वेगवान चाला (2 मैल) समाविष्ट करतो. हे अॅमेझॉन झटपट व्हिडिओ किंवा डीव्हीडी द्वारे उपलब्ध आहे.
कॅलरी आणि टोन स्नायू बर्न करण्यासाठी हे 30-दिवस चालण्यासाठी येथे वापरा आपण वैकल्पिकरित्या 30 मिनिटांच्या व्यायामांसह एक व्यायाम 30 मिनिटांचा कॅलरी-बर्न वॉकला आहे. इतर व्यायाम आपल्या शरीराचे मस्तक आणि पायाचे बोटांपर्यंत पोचते.
अॅमेझॉन झटपट व्हिडिओ आणि डीव्हीडी द्वारे उपलब्ध. लेस्ली सॅन्सोनेस आपल्याला तीन चरबी-चालणार्या वॉकआउटमधून नेतृत्त्व करतो. त्यात 20-मिनिटांचे सोपे व्यायाम, 30 मिनिटे चालणारे व्यायाम आणि 40-मिनिटांचे दीर्घ कसरत यांचा समावेश आहे.
अॅमेझॉन झटपट व्हिडिओ किंवा डीव्हीडीद्वारे उपलब्ध. या वॉक-इन-होम व्हिडिओमध्ये तीन व्यायाम असतात 20-मिनिटांच्या धावपळीमुळे आपल्याला हलता येईल. तसेच उच्च शरीर परिसंवादाचा आनंद घ्या आणि व्यायामशाळा आणि शॉर्ट सर्किट व चालण्याचे कसरत यांचा आनंद घ्या. आपल्या संपूर्ण शरीराच्या टोन्ड मिळविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, संपूर्ण आठवड्यात वर्कआउट्स बदलणे
जेसिका स्मिथ विविध प्रकारचे प्रदान करते जेणेकरून आपण आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक चालण्याच्या योजना तयार करू शकता. या डीव्हीडीमध्ये एक सानुकूल मेनू आहे तसेच 2, 3 आणि 4 मैल चालण्याच्या प्रीमिक्स आहेत. आपण आपल्या घरी कमीतकमी जागेसह, कोणतेही उपकरणे, आणि मजुरीचे काम करू शकता. येथे पाच वेगवेगळ्या मैल-लाँग वॉक उपलब्ध आहेत: ऊर्जा बूट, पंप अप पेस, मेंदू प्रशिक्षण, कमर वर्क, आणि जोग अॅन्ड जीव्ह. दररोज आपल्या 10,000 पावलांचा पाठपुरावा न करण्याचे आपल्याकडे एक निमित्त नाही.
जेसिका स्मिथ आपल्याला एका साप्ताहिक कसरत योजनेतून घेऊन जातो या डीव्हीडीमध्ये 2-मैलाचे चाला, 3-मैलाचे चाला, एकूण शारीरिक ताकद प्रशिक्षण सर्किट, आणि उबदार आणि सर्दी विभागांचा समावेश आहे. आपण किमान जागेत हे सर्व घरी करू शकता तिने आपल्याला निम्न-प्रभाव आणि उच्च-प्रभाव पर्याय दर्शविते.
दोन पूर्ण 2-मैल आणि 3-मैलाचे चाली, संपूर्ण शरीर मजबूती प्रशिक्षण सर्किट, वेगळे सजवणे आणि थंड होण्याचे विभाग साप्ताहिक योजनेत पावर चाला, मध्यांतर आणि शक्ती प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. आपण ही योजना वापरल्यास आपल्याला आरोग्यासाठी शिफारस केलेले व्यायाम घेतले जाईल .
3-मैल वेगाने चालण्याचा आनंद घ्या, 45-मिनिट चालणे आपल्याला फॅट बर्न झोनमध्ये घेऊन जाईल . लेस्ली सेन्सोने आणि तिच्या चालकांसह ते घरीच चालवा.
हे 3-मैलाचे व्यायाम संपूर्ण शरीर व्यायामसाठी मूव्हीज जोडण्यासाठी हलक्या हाताने जोडते. जखम होण्याच्या जोखमीमुळे मी घराबाहेर चालतो किंवा लांबून चालत नाही हे हात वजन शिफारस करणार नाही. या व्हिडिओसह घरामध्ये चांगला नियंत्रित कसरत हा वजन वापरण्याचा योग्य मार्ग आहे, कारण आपले आसन आणि फॉर्म लेस्ली सॅन्सोनेने नियंत्रित आणि प्रशिक्षित आहेत. आपण वजन वापरून वगळू शकता आणि तरीही या व्हिडिओसह एक महान कार्डिओ व्यायाम मिळवू शकता.
फिटनेस इन्स्ट्रक्टर मॅडलेन लुईस चार-दहा मिनिटांच्या घराबाहेर चालणारे वर्कआऊट सादर करतात. तिने प्रत्येक कसरत तीन वेगवेगळ्या स्तरांसाठी सादर केली जेणेकरून वॉकर्स त्यांचे तीव्रता पातळी निवडू शकतील.
हा व्हिडिओ एकत्रित करतो आणि घराबाहेर चालतो आणि व्यायाम सुरू ठेवतो. एक Pilates विशेषज्ञाने त्याचे पुनरावलोकन केले आणि म्हणते की चालण्याची कार्यशाळा मध्यम तीव्रतेची आणि अनुसरण करणे सोपे आहे