सर्पिलिंग भाज्या सह काय, आणि हा शोधत किमतीची एक प्रवृत्ती आहे? आमच्या मते, ही भाज्यांची सेवा करण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे आणि फक्त शब्द प्रसारणास लोकप्रियता प्राप्त होईल आणि लोक ते प्रयत्न करतील. आणि कमी प्रभावीपणे आपल्या कुटुंबाच्या आहारात अधिक भाज्या जोडण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे
स्पायरॅलिझिंग म्हणजे काय?
मूलभूतपणे, आपण टोमॅटो, काजवा, स्क्वॉश, रताळे, किंवा बीटसारख्या कच्च्या भाजीचा वापर करतो आणि पास्ता -सारख्या भूप्रदेशात वळतो ज्यात आपण पारंपारिक पास्ताच्या जागी वापरु शकता.
हे करण्यासाठी आपण spirilizer नावाचे निफ्टी किचन गॅझेट वापरू शकता. तथापि, आपण spiralizer नसल्यास, आपण अद्याप सामान्य वनस्पती साधने वापरून veggie नूडल्स प्रयत्न करू शकता, जसे एक भाजी पिअर, एक julienne गळका, किंवा एक चाकू.
हे "नूडल्स" ग्लूटेनमधून मुक्त असतात आणि आपल्या प्लेटमध्ये सुंदर रंग जोडतात. ते व्हिजीमन्स, खनिजे, फायबर, अँटिऑक्सिडंटस, फायटोकेमिकल्स आणि अधिक सारख्या जोडलेल्या veggies च्या सर्व आरोग्य फायदे देखील वितरीत करतात. मुलांबरोबर, पदार्थांना वारंवार भेटणे त्यांना त्या पदार्थांचा आनंद घेण्यासाठी आणि खाण्यास चांगला मार्ग आहे. तर हे एक नवीन मार्ग मजेदार असलेल्या भाज्यांमध्ये लहान मुलांसाठी उघडण्याचा अजून एक मार्ग आहे.
कसे भाजीपाला स्पायरलाइज करणे
भाज्या चोळत असताना, भाजी साफ करा जेणेकरुन आपण सामान्यतः तयार करण्यापूर्वी वापरु शकाल. उकळिनी आणि स्क्वॅश साठी, आपण वर सोलणे सोडू शकता. बीट्ससाठी, आपण सर्पिलिंग करण्यापूर्वी प्रथमच फळातील आणि बटाटे आणि गोड बटाटे साठी, सोलणे वैकल्पिक आहे. या "मी spiralize काय करू शकता?
"संसाधनामध्ये भाज्या आणि फळांची यादी आहे ज्यात आपण सपाट करु शकता, मग आपण ते फळाल किंवा नाही, आणि सोपी तयारी (कच्चे, बेक, भाजलेले, भाजलेले आणि अधिक) सुचवले पाहिजे.
जर तुमच्याकडे स्पायरिलाइझर नसतील, तर तुम्ही पुढीलपैकी एक साधन आणि तंत्र वापरु शकता:
- भाजी पिलर: आपल्या भाजीपाला पासून लांब नूडलसारखे सारखी फोड करण्यासाठी आपल्या भाजी पिळदार वापरा.
- ज्युलिनेने पीलर: पुन्हा, आपल्या भाजीपाला पासून लांब नूडल सारखी strands फवारणी करण्यासाठी आपल्या julienne पिलर वापरा
- चाकू: भाजीचे लांब पट्टे कापून चाकू वापरावा आणि इच्छित आकारापर्यंत पोहचतांना चिकटपणा ठेवा.
आपल्या मुलांना सामील करणे
आपण आपले spiralising साहसी सुरू करताच, आपण आपल्या मुलांना या सुंदर spiralized भाज्या खाणे मिळेल कसे आश्चर्य जाऊ शकते प्रारंभ करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
- सौम्य चवळी भाज्या सह सुरू: जसे zucchini, ब्रोकोली stems, काकडी, बटाटे, रताळे, आणि carrots म्हणून भाज्या सुरू करण्यासाठी चांगले भाज्या असेल.
- आपण देखावा साठी आवश्यक असल्यास पील: आपल्या मुलाला नैसर्गिकरित्या हिरव्या पदार्थ (किंवा हिरव्या strands सह पास्ता) resists असल्यास, प्रथम आपल्या zucchini फळाची साल. निसर्गाचे मांस मूर्ख रंगीत दिसते आणि आपण सर्व्हिंग करण्यासाठी एक sneakier दृष्टिकोन जात आहेत तर नूडल्स साठी चुकीचा जाऊ शकते.
- तो कट: आपण spiralizer वापरत असल्यास, आपण काही फार लांब नूडल्स असू शकतात. आपण आपल्या मुलांसाठी अधिक आटोपशीर, काटेकोर आकाराच्या तुकड्यांमध्ये आपल्या नूडल्स कापू शकता.
- जोडा: आपण spiralized भाज्या लहान तुकडे जोडू शकता? कदाचित पास्ता सॅलड, हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), किंवा सॉसमध्ये काही जोडा. आम्ही सॅन्डविचमध्ये spiralized carrots जोडले आहे.
- स्वयंपाकघरात मुलांना घ्या: जर आपण आपल्या जेवण मध्ये spiralized भाज्या चट्टे काढणे प्रयत्न करत नाहीत, मदत करण्यासाठी स्वयंपाकघर मध्ये मुलांना मिळवा. ते आपल्या बरोबरच्या निरोगी जेवण बद्दल शिकत आहेत, आपल्याला एकत्र वेळ द्या तसेच आपल्या मुलास कुटुंबाला पोसणे मदत करण्याचे महत्त्वपूर्ण काम देत आहे. वयाच्या आधारावर, जरी आपल्या मुलाला भाजी सपाट करूच शकत नसले तरी, तो / ती कदाचित भाज्या धुवा, शक्यतो छीलते, कदाचित नूडल्स लहान तुकड्यांमध्ये कापून टाका आणि / किंवा प्लेट ठेवा.
भाजीपाला स्प्रालायझीज आपल्या गरजेच्या साधनसंपत्तीसाठी एक साधन आहे जे टेबलवर आणि तुमच्या मुलांच्या तोंडात भाज्या मिळवण्याचे मार्ग आहे. आपल्या मुलांना मोकळयांनी सब्जी खायला किंवा प्रत्येक जेवणानुसार त्यांचा प्रतिकार करता यावा म्हणून हे त्यांना वेगवेगळ्या पोत आणि शैलीत सादर करण्याचा एक मार्ग आहे जो आपल्याला भाजीपाला विजय मिळविण्यास मदत करतो.