टीईडी वार्तालाप - सर्व क्षेत्रांतील विचार करणार्या नेत्यांनी छोटीशी चर्चा केली - हे जिज्ञासा जागृत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे बोलणे विज्ञान, प्रेरणा, नेतृत्व आणि बदल यावरील नवीनतम संशोधनास अंतर्भूत करते. जर आपण आधीच टीडी चर्चा ऐकणारा नसलो तर आपल्या प्रेरणा बँकेला या 10 गोष्टी जोडा. ते सर्व थेट व्यायाम करण्याशी संबंधित नसले तरीही प्रत्येक भाषणात आरोग्य, कल्याण किंवा महानतेचा पाठपुरावा करणारा अंतर्भाव असतो, ज्यावेळी आपण पलंग उतरण्यास प्रेरणा बोलावण्याचा प्रयत्न करीत असता आणि त्यापैकी सर्वात महत्वाची भूमिका निभावतात तंदुरुस्त व्हा.
1 - काहींना इतरांपेक्षा जास्त व्यायाम का करतात?
हा एक प्रश्न आहे जो संशोधकांना अनेक वर्षांपासून त्रस्त आहे: काही लोक वजन गमावण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी इतरांपेक्षा जास्त संघर्ष का करतात? या 14-मिनिटांच्या भाषणात, सामाजिक मानसशास्त्रज्ञ एमिली बाल्सेटिस यांनी संशोधन व संशोधन केले ज्यामुळे दृष्टीकोन व दृष्टीकोन कसे दिसतात ते आपल्या आहार आणि व्यायामाबद्दलच्या दृष्टिकोनावर परिणाम करू शकतात.
2 - आपले जीन्स आपल्या फॅशन नाहीत
आपण धीमे, जड, किंवा हृदयविकाराच्या झटक्यात भाग घेण्याजोगा आहात याचा विचार करा कारण आपले पालक होते? पुन्हा विचार कर. डीन ओर्णिनी या तीन-मिनिटांच्या भाषणात संशोधन करते ज्यातून दिसून येते की निरोगी जीवनशैली आचरण कसे अवलंब करतांना एखाद्या व्यक्तीच्या जनुकीय पातळीवर हे प्रभावित करू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण स्वस्थ राहतो, चांगले खातो, व्यायाम करतो आणि अधिक प्रेम करतो तेव्हा आपल्या मेंदूच्या पेशी प्रत्यक्षात वाढतात.
3 - ओझेस टाऊनने लाख पौंड गमावले कसे
अहो, एखाद्या शहरात एक दशलक्ष पौंड गमवायचे असल्यास, नक्कीच आपण पाच किंवा दहा गमावू शकता, बरोबर? 15 मिनिटांच्या टेड टॉकमध्ये, महापौर मिक कॉर्नेट यांनी ओक्लाहोमा शहराला संपूर्ण अमेरिकेतील सर्वात लठ्ठ शहरे म्हणून ओळखले. त्यांनी श्रोत्यांना ज्या बदलांमुळे ओकेसीने एक दशलक्ष पौंड गमवावे लागले त्यातील बदलांच्या माध्यमातून चालतो.
4 - 30 दिवसांसाठी काहीतरी नवीन करून पहा
आपल्याकडे जवळजवळ काहीच वेळ नसताना आणि आपल्या प्रेरणादायी टप्प्यात थोडासा "ओम्फ" असणे आवश्यक आहे, तेव्हा मॅट कट्सचे हे तीन मिनिटांचे टिकू तुम्हाला उठवा आणि धावेल ... जर फक्त 30 दिवस तो विश्वास ठेवा किंवा नाही, आपण जाण्यासाठी पुरेसे असू शकते
5 - यशची किल्ली: ग्रिट
अँजेला ली डकवर्थ हा सहा मिनिटांचा टेड टॉक शिक्षण संबंधित असू शकतो, परंतु संदेश शाळेत यशापेक्षा मोठा आहे. हे कर्कश आहे, आणि दीर्घकालीन यश स्प्रिंटपासून कसे प्राप्त होत नाही, परंतु मॅरेथॉन सारखी दृढता आहे. आपण चांगले विश्वास ठेवू शकता की आपण आपल्या फिटनेस उद्दिष्टांवर अर्ज करू शकता.
6 - आहारोपयोगी काम का करत नाही?
अमेरिकेत, 80% मुली दहा वर्षांच्या कालावधीच्या वेळी आहार घेत असतात. ती एक भयंकर, भयंकर लज्जा आहे या 13-मिनिटांच्या भाषणात, न्यूरोसाइंटिस्ट सांड्रा आमोद स्वत: ची कथा सांगते आणि डायनिंगनंतरचे विज्ञान अपयशासाठी लोकांना कसे सेट करते आणि अखेरीस चांगल्यापेक्षा अधिक हानी करत असते. सुदैवाने, एर्नॉक्ट ठराविक आहारापेक्षा चांगले, निरोगी समाधान देखील प्रदान करतो.
7 - जिंकणे आणि यशस्वी दरम्यान फरक
उशीरा जॉन लाकडी महाविद्यालयीन बास्केटबॉल प्रशिक्षणाच्या इतिहासातील सर्वांत स्पष्टपणे यशोगाथांपैकी एक होते, परंतु स्वतः स्वत: जगाने ज्या पद्धतीने यश मिळवले आहे त्याप्रमाणे नाही. या सोप्या, 18-मिनिटांच्या भाषणात, लाकडी शेर यशस्वीपणे आपली व्याख्या सांगते आणि आपल्या प्रत्येकासाठी बाह्य किंवा भौतिक विचारांचा विचार न करता कशा प्रकारे हे शोधणे शक्य आहे.
8 - आपण सुधारणा करू शकता की विश्वास पॉवर
चार्ल्स Dweck च्या "वाढ मानसिकता" संशोधन "अद्याप नाही." ही कल्पना आहे की फक्त आपल्यासमोर एखादे आव्हान किंवा अपयशाचा सामना करावा लागतो म्हणून, आपल्या मनाची क्षमता वाढू शकते आणि आपल्याकडे यशस्वी होण्याची क्षमता आहे, जरी कदाचित "अद्याप नाही". फिटनेस, वजन कमी होणे, आणि खेळातल्या भौतिक आव्हानांबद्दल विचार करण्याचा हा एक शक्तिशाली मार्ग आहे
9 - बाईक राइड तुम्हाला शिकवू शकते
जेव्हा शिमॉन शॉकने इझरायलतील किशोरांना कैद्यांना माउंटन बाईकिंग आणले तेव्हा आश्चर्यजनक बदल झाला, केवळ युवकांसाठी नव्हे तर शॉकेनसाठी. त्याच्या कथांचे हे आव्हान आहेत की आव्हान कसे, शारीरिक हालचाली आणि बाहेरचे लोक एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर परिणाम करू शकतात. या 15 मिनिटांच्या TED Talk मध्ये काय झाले ते जाणून घ्या
10 - वाईट सवयी सोडण्याचा एक सोपा मार्ग
वाईट सवयी-आपल्या सर्वांच्या आहेत, आणि ते नक्कीच ब्रेक करणे तितके सोपे नाहीत, विशेषतः जेव्हा ताणतणाव आणि तंबाखूसारख्या अस्वास्थ्यशील सवयींच्या बाबतीत या 10-मिनिटाच्या टेड टॉकमध्ये मानसोपचारतज्ज्ञ जूसनसन ब्रुवर एक सोपा उपाय-कुतूहल आहे - कोणालाही त्यांच्या सवयींबद्दल जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी आणि अंमलबजावणीमुळे वागण्यात बदल करण्यास कशी मदत होऊ शकते हे लागू केले जाऊ शकते.