काकडी खरबूज सूप

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरी - 53

चरबी - 0 जी

कार्बन - 9 जी

प्रथिने - 5 ग्रा

एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 5 मिनिट , कुक 0 मि
सेरिंग्स 4 (1 कप प्रत्येक)

काकडी, दही, हनीद्यू खरबूज, कोथिंबीर, आणि टकसावण्याने बनविलेले हे एक रीफ्रेशिंग थंड उन्हाळ्यात सूप आहे. आपण ग्रीक-शैली ऐवजी नियमित दही वापरु शकता, परंतु आपण असे केल्यास, प्रत्येक सेवेसाठी कार्बोहायड्रेट दोन ग्रॅम जोडा.

साहित्य

• 1 मोठ्या बीळचा काकडी
• 1 1/2 कप हनीदेव खरबूज cubed
• 1 कप नॉनफॅट ग्रीक दही
• 12 sprigs cilantro, stems समावेश
• 1/2 कप पुदीना पाने
• 1/2 चमचे कोषेर मीठ
• 1/4 चमचे मिरपूड

तयारी

1. काकडीचे मोठे तुकडे-सुमारे पाच किंवा सहा तुकडे करतात.
2. सर्वकाही ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि मिश्रण करा.

चव खरबूज च्या गोडवा, दही च्या tartness, इ प्रमाणे आपण थोडा बदलू होणार आहे इत्यादी आपण अधिक पुदीना किंवा कोथिंबीर किंवा मीठ आवडेल. आपल्या आवडीच्या रकमा समायोजित करा.

मी सूप व चव यासारख्या काही लहान पुदीनाची पाने वरच्या शीर्षावर समुद्राच्या छोट्या छिद्रेसारखी सर्व्ह करावी.