आपण वापरत असलेले ट्रिक किंवा उपचार कॅलरीजची वास्तविक संख्या
आपण कधीही हॅलोवीन रात्री वापर किती कॅलरीज करताहात आहेत? काही बातम्या स्त्रोतांमधून असे अनुमान आले आहे की प्रत्येक वर्षी हेलोवीन कँडीपासून 3500 ते 7000 कॅलरीज वापरतात. पण कँडी बाहेर काढणार्या प्रौढांबद्दल काय? आम्ही हॅकर्स कँडी काढण्यासाठी किंवा त्रेतांना हाताळतो तेव्हा किती कॅलरीज आम्ही वापरतो?
हेलोवीन कँडी कॅलरी
आपण कदाचित भितीदायक उत्सव दरम्यान उपभोगत असलेल्या प्रत्येक मजेदार आकाराच्या कॅन्डीमधून कॅलरीज जोडू शकत नाही.
परंतु जर आपण खाल्ल्याने किंवा खाण्याच्या सवयींमध्ये सुधारणा करण्यास कमी पडण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आपण हेच करू शकता. जेव्हा आपण लाड कराल तेव्हा आपल्याला अधिक काळजीपूर्वक निवड करण्यास मदत होईल. हॉलिडे कैंडी कॅलरी कॅलरीज आपल्यास कोणते उपचार करते यावर अवलंबून बदलते.
हॅलोविन रात्री आपल्या एकूण कॅलरी खर्च एक अंदाज मिळविण्यासाठी, सर्वात लोकप्रिय हेलोवीन candies च्या कॅलरीज संख्या विचार. सर्वात मजेदार आकार हाताळते 60-100 कॅलरीज
- झेंडे फन आकार : 80 कॅलरीज प्रति बार
- गोड टीर्ट्स : 6 कॅलरीमध्ये 60 कॅलरीज
- रीझचा पीनट बटर कप : प्रति कप 105 कॅलरीज
- अॅडमंड जॉय : 80 कॅलरीज प्रति बार
- आकाशगंगा : प्रति दिन 80 कॅलरीज
- टोटी रोल : 140 कॅलरीज 6 मिनिट
- एम & एमएस : 3 कॅरॅलरी प्रति केक 180 कॅलरीज
- हर्शेची चॉकलेट बार: 77 कॅलरी प्रत्येक मजा आकार बार
- कँडी कॉर्न : 1 9-तुकडा प्रति 140 कॅलरीज
- किट कॅट मजेदार आकार: प्रति सेवा 70 कॅलरी
- फॉन्स आकार : 32 कॅलरी
हॅलोविन रात्रवर उपभोगली एकूण कॅलरी
सर्वात लोकप्रिय हेलोवीन कँडीजसाठी प्रत्यक्ष कॅलरी संख्या किती उच्च दिसत नाही
खरं तर, काही आहारदार मजा-आकाराच्या हाताळणीत असलेल्या कॅलरीजबद्दल काळजी करू शकत नाहीत. पण आम्ही सहसा फक्त एक खात नाही.
आपल्या हॅलोवीन रात्रीची वास्तविक कॅलरी संख्या प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला भूत आणि गब्लिंन्स यांच्या भेटी दरम्यान आपण किती कॅन्डी घेतो यावर विचार करणे आवश्यक आहे. आपण प्रत्येक तास दोन हाताळते का? किंवा आपण तीन किंवा चार कँडी खाऊन घेता का?
आपण 4 तास कॅंडी बाहेर काढल्यास क्षुल्लक खाण्याच्या या नमुन्याची 640 ते 1,280 कॅलरीमध्ये वाढ होऊ शकते. आणि रात्रीच्या शेवटी घरी येतात तेव्हा आपल्या मुलांपासून लपवून ठेवलेला कँडीदेखील आपल्यामध्ये नाही.
हॅलोविन रात्रीत कमी कसे खावे
हेलोवीन कँडीच्या प्रत्येक तुकड्याची कॅलरी संख्या खूप जास्त नसते. पण निरोगी खाण्याची प्रथा आपले आहार वाया घालवू शकते. हॅलोविन रात्री कमी खाणे आपल्या सर्वोत्तम धोरण आपल्या बाजूला आनंद घेण्यासाठी 3 किंवा 4 हाताळणी बाजूला ठेवणे आहे. स्वतःला वेगवान करा आणि प्रति तास एक पदार्थ खावे.
आपण लहान candies बाहेर करणे निवडू शकता बरेच ग्राहक त्यांच्या आवडत्या कँडी बारची मजेदार-आकारात आवृत्ती खरेदी करतात. पण अनेक ब्रॅण्ड लहान-आकाराच्या हाताळणी करतात उदाहरणार्थ, किट केट पट्टीचे मजेदार-आकाराचे वर्जन म्हणजे 70 कॅलरी. पण एक किट काट मिनी फक्त 40 कॅलरीज आहे. आपण लहान आवृत्तीसह कमी कॅलरींसाठी आपल्या वेदना पूर्ण करण्यात सक्षम होऊ शकता.
आणि कुठलीही नियम नाही की तुम्ही कँडी द्या. अतिपरिचित पालक-आणि त्यांच्या मुलांमुळं-नॉन-कॅंडी हाताळणार्या घरची प्रशंसा केली जाऊ शकते. स्टिकर्स, सजावटीच्या पेन्सिल, इरेएसर्स, ग्लो ब्रेसलेट किंवा हार हे मुलांसाठी मजा हाताळतात.
शेवटी, रात्रीसाठी तयार होण्यासाठी निरोगी खाण्याचा एक दिवस तयार करा.
स्वत: ला पूर्ण भरलेले आणि समाधानी होण्याकरिता काही भरत असलेल्या उच्च प्रथिनयुक्त स्नॅक्स तयार करा ज्यामुळे आपण कँडीच्या वाडग्यावर हल्ले करणार नाही. जर आपण रीझच्या पीनट बटर कपची चवचूल चव आवडत असेल तर, शेंगदाणा बटरच्या भाजीची भांडी वापरून पहा. जर आपण स्टारबर्स्टसारखे मधुर मधले पदार्थ हाताळले तर संपूर्ण रात्रभर चोळण्याकरिता तेलांचे फ्रीझ फ्रिज करा. आणि बरेच आहारकर्ते गम सुलभ करतात. गोड चव एक गोड दात रोखण्यासाठी मदत करते.
परंतु, जर तुम्हाला अजूनही अतिरेक केले तर घाबरू नका. आपल्या हॅलोविनच्या हाताळणीचा व्यायाम खर्च लक्षात घ्या आणि सुट्टीनंतर आठवडाभर जिममध्ये काही अतिरिक्त मिनिटे खर्च करा.