आफ्रिकन आंबा ( इर्विइसीया गॅबोनिन्सिस ) हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो वेट-लॉस मदत म्हणून विकला जातो. आफ्रिकन आंबा पूरक विशेषत: आफ्रिकन आंबा वृक्ष (पश्चिम आफ्रिकेतील एक वनस्पती मूळ) च्या बिया अर्क असतात. आफ्रिकन आंबा बियाणे फायबर, अमीनो असिड्स, अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् आणि खनिजे यांचा समावेश असलेल्या विविध प्रकारचे पोषक घटक म्हणून ओळखले जातात.
वापर
पर्यायी औषधांत, ऍफोरिक आंबाची भूक कमी करुन चयापचय वाढवून आणि फॅट बिल्डअपला रोखून वजन कमी करण्यास प्रवृत्त केले जाते.
याव्यतिरिक्त, काही समर्थक असा दावा करतात की आफ्रिकन आंबा काही आरोग्यविषयक समस्या हाताळण्यास मदत करू शकतात जसे उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह.
फायदे
आत्तापर्यंत, काही शास्त्रीय अभ्यासामुळे आफ्रिकन आंबाच्या आरोग्यावर परिणाम झाला आहे. तथापि, काही संशोधनाप्रमाणे असे दिसून येते की आफ्रिकन आंबा मोटापेपासून संरक्षण आणि चयापचय आरोग्य वाढविण्यास मदत करू शकतात.
उदाहरणार्थ, 200 9 च्या आरोग्य आणि रोगातील लिपिड्सच्या अभ्यासात, संशोधकांनी असे लक्षात आले की प्रति दिन आफ्रिकेतील आंबा घेतलेल्या 10 आठवडयांनी शरीराचे वजन, शरीर चरबी, कमर आकार, कोलेस्ट्रॉलचे स्तर, रक्तातील साखरेची पातळी आणि सीचे स्तर सुधारले होते. -सक्रिय प्रथिने (जळजळ मार्कर) या अभ्यासात 102 वजनदार किंवा लठ्ठ लोक होते. अर्धा भागांत आफ्रिकन आंबा आला, तर अर्धा भाग प्लॉस्बो मिळाला.
याव्यतिरिक्त, 2008 मध्ये लिपिडस् इन हेल्थ अँड डिसीज मध्ये असे दिसून आले की आफ्रिकन आंबा आणि cissus (एक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वापरले जाणारे एक औषधी वनस्पती) यांचे मिश्रण घेऊन लठ्ठपणाशी लढण्यात मदत होऊ शकते. 10 आठवड्यांत, 72 लठ्ठ किंवा जास्त प्रमाणात सहभागींनी तीन दिवसांपैकी एक पदार्थ घेऊन कॅप्सूल घेतले. एक प्लाजबो, आफ्रिकन आम / सेशुस संयोजन किंवा कॅसस एकट्या.
अभ्यासाच्या समाप्तीनुसार आफ्रिकन आम / सेसस ग्रुपचे सदस्य शरीराचे वजन, शरीरातील चरबी, कंबर आकार आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण हे सर्वात मोठे कपात दर्शवतात.
पशु-आधारित संशोधनात, शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की आफ्रिकन आंबा हे चरबी पेशींच्या विकासास अडथळा आणून लठ्ठपणाशी लढू शकतात.
सावधानता
आफ्रिकन आंबाच्या दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षेविषयी थोड्याशा ज्ञात आहेत. काही पुरावे आहेत की आफ्रिकन आंबा हळूहळू दुष्परिणाम लावू शकतो, जसे की डोकेदुखी, कोरडा तोंड, झोप न लागणे आणि जठरोगविषयक समस्या.
पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. तसेच हे लक्षात ठेवा की गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या औषधे पुरविल्या गेल्या नसल्याची खात्री झाली नाही.
आफ्रिकन आंबा कुठे मिळेल?
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध आहे, आफ्रिकन आंबा असलेली पुरवणी अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि पूरक आहारातील विशेषत: स्टोअरमध्ये विकल्या जातात.
वजन कमी करण्यासाठी आफ्रिकन आंबा वापरणे
पाठिंबा शोधण्याच्या अभावामुळे, वजन कमी करण्याकरता आफ्रिकन आंब्याचे उपचार म्हणून लवकर लवकर शिफारस करावी.
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, नॅशनल इन्स्टिट्यूट्स ऑफ हेल्थने वजन-व्यवस्थापन योजनेचे अनुसरण केले आहे ज्यामध्ये नियमित व्यायाम वापरून आरोग्यदायी स्वस्थ आहार घेतात. आहार रोजनिशी ठेवणे, प्रत्येक रात्री आठ तास झोपणे आणि आपल्या ताणचे व्यवस्थापन करणे आपल्याला एक निरोगी वजन पोहोचण्यास आणि त्याची देखरेख करण्यास मदत करू शकते.
आपण जर एखाद्या स्थितीसाठी आफ्रिकन आंबाचा उपयोग करीत असाल (जसे की मधुमेह), तर आपल्या परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आफ्रिकन आंबासह एखादी परिस्थिती हाताळणं आणि मानक संगोपन किंवा विलंब न लावता गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
स्त्रोत
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था "वजन नियंत्रण माहिती नेटवर्क - जीवनासाठी वजन कमी होणे". एनआयएच प्रकाशन क्रमांक 04-3700 जानेवारी 200 9
Ngondi जेएल, Etoundi बीसी, Nyangono सीबी, Mbofung मुख्यमंत्री, ओबाने जेई. "पश्चिम आफ्रिकी वनस्पती Irvingia gabonensis एक कादंबरीर बियाणे अंदाजे IGOB131, लक्षणीय शरीर वजन कमी आणि यादृच्छिक डबल-अंध प्लेसबो नियंत्रित तपासणी मध्ये जास्त वजन मानवाकडून मध्ये चयापचय मापदंड सुधारते." लिपिड्स हेल्थ डी 2009 मार्च 2; 8: 7.
Oben जेई, Ngondi JL, ब्लम के. "Pervagamma आणि leptin जीन्स च्या खाली-नियमन आणि adiponectin जीन अप-नियमन द्वारे मध्यस्थ म्हणून ऍडिपोजेनेसिस वर Irvingia gabonensis बियाणे अर्क (OB131) च्या प्रतिबंध." लिपिड्स हेल्थ डी 2008 13 नोव्हेंबर; 7: 44
ओबाने जेई, Ngondi जेएल, Momo CN, Agbor GA, Sobgui सीएस. "वेट गॅसच्या व्यवस्थापनामध्ये सिसस चतुर्भुज / इर्विशिया गबोनेंसिस संयोजन यांचा वापर: डबल-ब्ळ प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास." लिपिड्स हेल्थ डी 2008 मार्च 31; 7: 12.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.