व्हिटॅमिन के 2 हे व्हिटॅमिन के फॅमिलीचे सदस्य आहेत, रक्त क्लॉटिंगमध्ये समावेश असलेल्या पोषक घटक आणि हाडांचे आरोग्य राखण्याचे एक वर्ग. मांजर, पनीर आणि अंडी मध्ये नैसर्गिकरित्या सापडले, व्हिटॅमिन के 2 (ज्याला मेनॅक्विनोन देखील म्हटले जाते) देखील जीवाणूंनी एकत्रित केले आहे. याव्यतिरिक्त, अनेक लोक पूरक स्वरूपात व्हिटॅमिन के 2 घेतात.
वापर
पर्यायी औषधांमध्ये, Proponents असा दावा करतात की व्हिटॅमिन के 2 ह्र्दय रोग आणि ऑस्टियोपोरोसिससह अनेक आरोग्य समस्यांसह मदत होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, कॅन्सरच्या काही प्रकारांपासून संरक्षण करण्यासाठी व्हिटॅमिन के 2 हे म्हणतात.
आरोग्याचे फायदे
येथे व्हिटॅमिन के 2 च्या आरोग्य फायदे वर काही प्रमुख अभ्यास निष्कर्ष पहा आहे:
1) हृदयरोग
बर्याच अभ्यासांमधून असे निदर्शनास येते की व्हिटॅमिन के 2 च्या उच्च सेवनमुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनच्या 2004 च्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी 4,807 लोकांमध्ये व्हिटॅमिन के 1 आणि व्हिटॅमिन के 2 च्या आहार आहाराचे विश्लेषण केले आणि असे आढळले की व्हिटॅमिन के स्वरूपाचे सर्वात जास्त असलेले सेवनाने कोरोनरी ह्रदयरोगाचा धोका आणि एथ्रोसक्लेरोसिस. याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाब असलेल्या सदस्यांचे अभ्यास हा हृदयरोगापासून मरणास कमी ठरतो.
आणखी काय, जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2010 च्या संशोधन अहवालात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन के 2 कार्बन -चयापचय विकारांपासून (जसे की हृदयरोग, प्रकार 2 मधुमेह, आणि चयापचय सिंड्रोम) संरक्षणास मदत करू शकतात.
व्हिटॅमिन के सेवन आणि हृदयरोग-चयापचयी रोगाच्या घटनांवरील पाच अभ्यासांच्या त्यांच्या विश्लेषणात, पुनरावलोकनाच्या लेखकांनी असेही आढळले की विटामिन के 1 या विकारांपासून बचाव करू शकत नाही.
2) अस्थिचे आरोग्य
काही पुरावे आहेत की K2 हाडांचे आरोग्य वाढवू शकतो आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी करू शकतो. चालू फार्मास्युटिकल डिझाईनच्या 2004 मधील अहवालासाठी शास्त्रज्ञांनी व्हिटॅमिन के 2 आणि ऑस्टियोपोरोसिसवर उपलब्ध असलेल्या संशोधनांचे आकारमान वाढवले आहे.
परिणामांमधून असे दिसून आले आहे की विटामिन के 2 हाडांची निर्मिती आणि हाडांची वयोमानानुसार विघटन सोडण्याची शक्यता आहे. अस्थी खनिज घनत्व टिकवून ठेवण्याचा आणि वय-संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन के 2 हे देखील दिसत आहे.
वर्तमान औषध सेफमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील संशोधन अहवालात संशोधकांनी असे आढळून आले आहे की बिस्फोस्फोटेटसह (व्हिटॅमिन के 2 प्रकारचे हाडांच्या हानीचे नुकसान टाळण्यासारख्या औषधांचा एक वर्ग) ऑस्टियोपोरोसिस आणि व्हिटॅमिन के कमतरतेसह postmenopausal महिलांमध्ये फ्रॅक्चर रोखण्यासाठी उपयोगी ठरू शकते.
3) कर्करोग
प्राथमिक संशोधनामध्ये असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन के 2 कॅन्सर काही प्रकारांच्या कर्करोगाच्या उपचारात मदत करतो. उदाहरणार्थ, इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ ऑन्कोलॉजीच्या 2003 च्या चाचणीत झालेल्या नमुना अभ्यासात असे दिसून आले की फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या मृत्यूनंतर व्हिटॅमिन के 2 ने मदत केली आहे.
व्हिटॅमिन के 1 वि. व्हिटॅमिन के 2
वनस्पतींमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन के 1 (व्हिएटिन के फॉल्कोक्विनिन) हे व्हिटॅमिन के रूप आहे. व्हिटॅमिन के हे व्हिटॅमिन के 3 स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे (यास मॅनाॅथथोन किंवा मेनॅडायन देखील म्हणतात).
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, व्हिटॅमिन के 1 वेगाने व्हिटॅमिन के इतर प्रकारापेक्षा काही परिस्थितीसाठी जलद, अभिनयक्षम, अधिक मजबूत आणि अधिक प्रभावी आहे. तरीही, काही संशोधनातून असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन के 2 चे सेवन काही आरोग्य फायदे देऊ शकते.
सावधानता
कोणत्याही प्रकारचे व्हिटॅमिन के नुकसान टाळण्यासाठी गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रियांसाठी हानिकारक असू शकतात, मूत्रपिंड रोगामुळे डायलिसिस उपचार घेत असलेल्या रुग्ण आणि यकृताच्या गंभीर आजारामुळे होणा-या घोटाळे समस्या असलेल्या लोकांना. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन केन काही पूरक घटकांसह संवाद साधू शकते (कोनेझियम Q10 आणि व्हिटॅमिन ई ).
आरोग्यासाठी कसे वापरावे
व्हिटॅमिन के पुरवणीसाठी सध्या कोणतीही विस्तृत शिफारसी नाहीत. जेव्हा व्हिटॅमिन के 2 काही आरोग्य समस्यांमुळे मदत करते, तेव्हा व्हिटॅमिन के 2सह दीर्घकालीन स्थितीचा स्व-उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी गंभीर आरोग्य परिणाम होऊ शकतात.
व्हिटॅमिन के 2 वापरणे सुरू करण्यापूर्वी सुरक्षित आणि प्रभावी डोस निर्धारित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या.
> स्त्रोत:
> गेस्ट जी.सी., डीरोस एनएम, स्लुज I, बॉट्स एमएल, बेउल्स जेडब्ल्यू, गेलीजने जेएम, विट्टन जे.सी., ग्रोबबी डे, पीईटर्स पीएच, व्हॅन डर शॉउ यूटी. "अ उच्च मॅनेक्विनोन इनटेक कोरोनीरी हार्ट डिसीझचा प्रादुर्भाव कमी करतो." नट मेटॅब कार्डिओव्हस्क डिस. 200 9 सप्टेंबर; 1 9 (7): 504-10. एपुब 200 9 जानेवारी 28.
> जिहलीज जेएम, व्हर्मेर सी, ग्रोबबी डे, शर्गर्स एलजे, नॅपन एमएच, व्हॅन डर मीर आयएम, हॉफमन ए, विटॅमॅन जेसी. "मेनाक्विनोनचे आहार घेणे कोरोनरी हार्ट डिसीझच्या कमी झालेल्या जोखीमांशी संबंधित आहे: रॉटरडॅम अभ्यास." जे नत्र 2004 नोव्हें; 134 (11): 3100-5
> इवामोटो जे, टाकेडा टी, सातो वाय. "ऑस्टियोपोरोसिस वर व्हिटॅमिन के 2 चे परिणाम." कर्ट फार्म डेस 2004; 10 (21): 2557-76
> इवामोटो जे, टाकेडा टी, सातो वाय. "पोस्टमेनियोपॉस ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारांत व्हिटॅमिन के 2 ची भूमिका." कर्ट ड्रग सफ़ 2006 जाने; 1 (1): 87- 97.
> कोइटाया एन, इजाकी जे, निशिमुता एम, यामाची जे, हशिझ्यूम ई, मोरीशिता के, मियाची एम, सासाकी एस, इशिमी वाय. "पोस्टऑनोकेशियल जपानी महिलांमध्ये बायो इंडेक्सवर कमी डोस व्हिटॅमिन के 2 (एमके -4) पुरवणीचा प्रभाव. " जे नट विज्ञान विटामिनोल (टोकियो) 2009 फेब्रुवारी; 55 (1): 15-21
> रीस के, गुवारवाल एस, वोंग एलएल, माजनबू डीएल, मावारोडीस ए, स्ट्रांग एस एस, कंडला एनबी, क्लार्क ए, फ्रँको ओएच. "व्हिटॅमिन के उपभोग कार्डियो-मेटाबोलिक विकारांशी संबंधित आहेत? एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." मत्रिटास 2010 ऑक्टो; 67 (2): 121-8. एपब 2010 जून 17.
> योशिदा टी, मियाझावा के, कसुगा आई, योकॉयामा टी, मॅन्युमुरा के, उस्तूमी के, आशिमा एम, ओयशिकी के. "ऍफोटोसेट्स ऑक्सिजन ऑफ व्हिटॅमिन के 2 इन फेफोग्राफी कार्सिनामा सेल लाइन्सः व्हिटॅमिन के 2 थेरपी फॉर फुफ्फुस कैंसर." इंटर जे ओकॉल 2003 सप्टें; 23 (3): 627-32