सामान्य कुस्ती इंजेरीज

सामान्य आखूड, वेदना आणि जखम यांच्या प्रतिबंध व उपचार

कुस्ती ही उच्च विद्यालय, महाविद्यालय आणि ऑलिंपिक स्तरावर शिकलेली एक प्रखर आणि मागणी आहे. आणि कुस्तीपटू काही खास खेळांच्या दुखापतींशी सामना करू शकतात. बहुतेक कुस्तीच्या जखमांमध्ये विशिष्ट प्रकारचे आणि मणक्यांचा समावेश होतो, गंभीर, अत्यंत क्लेशकारक आणि असामान्य जखम देखील होऊ शकतात. योग्य सुरक्षा गियर वापरणे आणि चांगली तंत्रे शिकणे कुस्ती दरम्यान जखम होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी दीर्घ मार्गाने जाऊ शकते.

कुस्ती इझारी स्टॅटिस्टिक्स

सेंटर फॉर इझुरी रिसर्च अॅण्ड पॉलिसी, फुटबॉल व कुस्ती केंद्राने केलेल्या आकडेवारीनुसार अॅथलीट्ससाठी गंभीर दुखापतीचे सर्वात जास्त धोका असलेल्या दोन हायस्कूल खेळ आहेत. राष्ट्रीय कॉलेजिएट ऍथलेटिक असोसिएशनच्या इंदिझरी पाळल्ले सिस्टममध्ये असे म्हटले आहे की महाविद्यालयीन पहलवानांसाठी इजा दर 9 .5 च्या इतिहासातून दर हजार एथलीट एक्स्पोजर आहेत. या जखमांमध्ये, बहुतेक स्पर्धेदरम्यान उद्भवते, विशेषत: घेण्या-दरम्यान.

सर्वात सामान्य कुस्ती इंजेक्शन

गंभीर कुस्तीच्या दुखापती झाल्यास, सुदैवाने, सर्वात सामान्य कुस्तीची दुखापत गंभीर नसली जाते आणि इतर क्रीडा प्रकारांत दिसून येणारी असते. यात समाविष्ट:

बृहत आणि Contusions
लो-डाउन्स, स्पार्रिंग आणि हार्ड लँडिंग यामुळे सर्व कुस्तीपटूंना विविध प्रकारचे घाव आणि संभोग होतात.

मस्तिष्क आणि ताण
मणकण्या आणि ताणांसाठी सर्वोत्तम तत्काळ उपचार हे रायईचे पध्दत आहे. दोनदा मळमळते:

• गुदद्वारातील हालचाल
  पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा जुने अस्थिभंग होणे एक पाय आणि पाय जोडून तेव्हा घोटा sprains उद्भवू.
• मनगट चेंळ
  एक मनगटी मनगट विशेषत: तेव्हा घडते जेव्हा एखाद्या पहारेवानाने मनगटाच्या अस्थिभड्यांना स्पर्श केला किंवा अश्रु केला. हात वर घसरण किंवा लँडिंग सुलभ मनगट sprains एक सामान्य कारण आहे.

ओव्हरटेर्निंग सिन्ड्रोम
शरीराची पुनर्संचयित होण्याची क्षमता पलीकडे प्रशिक्षित करणार्या ऍथलीटमध्ये उद्भवते सिंड्रोम वारंवार

निर्जलीकरण
आणखी एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे ज्यास अनेक पहलवानांसोबत "वजन वाढविण्याचा प्रयत्न करताना निर्जलीकरण" म्हणतात.

स्नायू वेदना
कठोर परिश्रम किंवा स्पर्धेनंतर 12 ते 48 तासांनंतर हे स्नायू वेदनेचे लक्षण आहे. पुरेशी विश्रांती मिळणे म्हणजे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक सर्व.

सर्वात गंभीर कुस्ती इंजेक्शन

सर्वात गंभीर कुस्तीच्या जखम खांदा, कोपर, गुडघा आणि मानांवर परिणाम करतात. आकडेवारीवरून हे स्पष्ट झाले आहे की कुस्तीच्या जखमांचा सर्वात सामान्य कारण म्हणजे संयुक्त मोबदल्याचा स्वीकार करण्यायोग्य श्रेणी आहे. गंभीर किंवा अत्यंत क्लेशदायक कुस्तीच्या जखमांमध्ये सर्वात जास्त समाविष्ट आहे:

खांदाची दुखापत
स्पर्धा दरम्यान लीव्हरेज आणि फिरवणार्या संयोजनाने कुस्तीगीरांमधील बहुतेक वरच्या भागांत आणि खांद्याच्या दुखापतीमुळे

• चक्राकार गती वाढवणारा कुत्री इजा
• खांदा विभेदन
• खांदा डिस्लोocation

गुडघा दुखापत
कुस्तीगिरांपैकी बहुतेक गुडघा जखमी, गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधन

• पूर्वकाल आणि पोस्टिअर क्रूसीएट लिगमेंट (एसीएल / पीसीएल) जखम

कोपरचा सांधा
कुशाच्या कुयुघातामध्ये योनीत प्रचंड ताण पडला आहे आणि रेडियल डोकेच्या स्थानभ्रष्टतेचा झपाझपणासाठी कुस्तीपटूच्या कपाळाच्या रूपात उभ्या असलेल्या हाताने पडणा-या हाताने खाली पडल्याशी संबंधित असतात.

गर्दन दुखापती
बर्याच कुस्तीच्या हालचालींमध्ये मानेच्या मणक्यांना अनेकदा संवेदनशील परिस्थितीत भाग घेण्यास भाग पाडले जाते, ज्यामुळे बर्याच प्रकारच्या गळती येऊ शकतात.

• मान ताण
• व्हायप्लॅश
• सरवाइकल फ्रॅक्चर

इतर कुस्ती इजासेस

खालील यादीमध्ये अनेक जखमी आहेत ज्यात अनेक कुस्तीपटू एकावेळी किंवा इतर वेळेस असण्याची शक्यता आहे. जरी ही दुखापती सर्वात सामान्य यादीत नसली, तरीही आपण कुस्ती, कुणालाही कुस्ती खेळण्याशी संबंधित जखम होण्याची शक्यता असल्यास किंवा त्या व्यक्तीला माहिती असू शकते.

• अकिलिस तेंदनाशोथ
• अकिलिस कंडरी फूट
• घोट्याच्या शिरे
• कवटी (खांदा) फ्रॅक्चर
• उत्तेजना
• फिंगर फ्रॅक्चर
• Groin पुल
• हॅमस्ट्रिंग पुल, झीज, किंवा ताण>
• इलिओटीबियल बँड सिंड्रोम
• मेनिसस अश्रू
• खींचा किंवा अनैसर्गिक वासराला स्नायू
• मनगट मारा
• मनगट निळसरोगाचा दाह

कुस्तीगीरांसाठी सुरक्षितता टिप्स

कुस्तीला रोखण्यासाठी उच्च दर्जाची लवचिकता, शक्ती आणि योग्य तंत्र आवश्यक आहे.

ऍथलीट्ससाठी योग्य सूचना आणि प्रशिक्षण असणे आवश्यक आहे आणि नेहमी प्राथमिक सुरक्षा पूर्वोक्तीचे पालन करणे आवश्यक आहे. शीर्ष कुस्ती प्रशिक्षक आणि राष्ट्रीय ऍथलेटिक प्रशिक्षक संघाकडून काही टिपा येथे आहेत.

• कुस्ती प्रशिक्षित प्रशिक्षित प्रशिक्षित व्यक्तीसह प्रशिक्षित प्रशिक्षित असा प्रशिक्षक
• संयुक्त लवचिकता सुधारा अभ्यासांवरून दिसून येते की उच्च पातळी असलेल्या कंधेच्या लवचिकता असलेल्या पहलवानांना कंधेच्या दुखापतींचा त्रास कमी होतो, परंतु कमी बॅक, हॅमस्ट्रिंग, पोट व मानेच्या मणक्याचे लवचिकता देखील महत्त्वाचे आहे.
• धोकादायक धारणे आणि "झोपडपट्टी" हलवा टाळा. प्रशिक्षक आणि रेफरींना सुरक्षित कुस्ती तंत्र आणि उचित सुरक्षा गियर आणि उपकरणे वापरण्यासाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी नियमांची सक्तीने अंमलबजावणी करणे आवश्यक आहे.
• संपूर्ण हंगामात चांगले पोषण आणि हायड्रॉइडिंग राखून नाट्यमय वजन कमी होणे आणि वजन कमी करण्याचे तंत्र टाळा.
• सर्व कुस्ती पद्धती, भेटी आणि स्पर्धांमध्ये मुख्यालय आणि तोंड रक्षकांसहित योग्य सुरक्षा गियर वापरा.

_{स्त्रोत:}

_{डॅरो सीजे एट अल "युनायटेड स्टेट्स हायस्कूल अॅथलिट्स 2005-2007 मध्ये गंभीर जखमांची एपिडेमियोलॉजी" [http://ajs.sgepub.com/content/37/9/1798.abstract] एम जे स्पोर्ट्स मेड 200 9.}

_{आपत्तिमय क्रीडा इजा रिसर्च नॅशनल सेंटर. आपत्तिमय स्पोर्ट इझुरी रिसर्च 26 व्या वार्षिक अहवाल, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf}