एक meniscus झीज तूट गुदमरणे सर्वात वारंवार येणार्या कार्टिलेज जखम आहे. मेस्किस्टिक आपल्या गुडघा मध्ये एक कॉष्ट्युलेट आहे जी गुळगुळीत कार्य सहजतेने मदत करते, गच्शनिंग आणि शॉक शोषण प्रदान करते, आपले वजन वितरण सुधारते आणि संयुक्त स्थिर करते.
लक्षणे
मेस्किस्टिकमध्ये फाटके लक्षणे समाविष्ट आहेत गुडघेद, सूज, इजा दरम्यान पॉपिंग सनसनाटी, गुडघा कडकपणा (विशेषत: बसून नंतर), आपल्या घोट्याच्या "अडकणे" किंवा लॉक होण्याची प्रवृत्ती, आणि त्या पायथ्यावरील वाकणे आणि सरळ अडचण.
कारण
Meniscus अश्रू होऊ शकतात जेव्हा एखादी व्यक्ती अचानकपणे दिशा बदलते तेव्हा धावते. ते क्रीडा स्पोर्ट्स खेळणारे ऍथलीट्समध्ये अधिक सामान्य असले तरी मेथसस अश्रू धावत्या धावू शकतात. धावपटूंमध्ये, मेस्किस्कस बहुतेक वेळा घुसळलेली हालचाली किंवा गुडघाच्या बाजूला फुंकून जखमी असतो. वृद्ध खेळाडूंनी अधिक धोका पत्करावा लागतो कारण वयाच्या काळासह मेनिसिस कमजोर होतो. धावपटू अधिक सामान्यपणे बाजूच्या मेस्किन्स (गुडघा च्या बाजूवर) ऐवजी मेडियल मेस्किसस (टिबिअ किंवा शीनबोनला जोडलेले सेंट्रल मेनिसस) दुखत असतात.
प्रतिबंध
आपल्या पाऊल आणि चालू शैलीसाठी योग्य शूज परिधान करत आहात हे सुनिश्चित करा, चुकीच्या प्रकारच्या शूज परिधान करून आपण आपला गुडघेद झिरपण्याचा किंवा दुहेरी अडथळा आणू शकता. व्यायाम आणि गुडघा स्थिर करण्यासाठी स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम करा, म्हणजे आपण आपले गुडघे अधिक इजा-प्रतिरोधक बनवू शकता
उपचार
पुरुषांच्या अश्रुंचा उपचार आवरणाचा आकार आणि स्थानावर अवलंबून असतो.
आपला गुडघा लॉक होत नसल्यास, स्थिर आहे, आणि लक्षणे निघून जातात, आपल्याला शस्त्रक्रियाची आवश्यकता नसू शकते कधीकधी लहान अश्रू आपल्या योग्य उपचारांसह बरे होतात.
आपले डॉक्टर निश्चितपणे विश्रांती देतील (कोणताही प्रभाव नसलेला क्रियाकलाप) आणि दुखणे कमी करण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यासाठी आपले गुडघे चिकटविणे. प्रत्येकी 3-4 तास 2-3 तासांपर्यंत 15-20 मिनिटे व दुखणे आणि सूज संपेपर्यंत आपल्या गुडघ्याला बर्फ बनवा.
आपण आपल्या गुडघाला लवचीक मलमपट्टी किंवा सूयावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि आपल्या एड़ीखाली ओशासह उंच करून टाकण्यासाठी आपल्या गुडघ्यावरील एक न्योप्रीन प्रकारचे बाहीसह कॉम्प्रेस करूनही आरईसीच्या इतर चरणांचे पालन करू शकता.
आपले डॉक्टर देखील प्रदार्य विरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात आणि आपल्याला व्यायाम करण्याचे ताकद व ताकद देतात.
जर अश्रू मोठ्या, अस्थिर किंवा लॉक करण्याच्या लक्षणे उद्भवल्यास, अस्थिर किनारी दुरूस्ती किंवा काढून टाकण्यासाठी आपणास शस्त्रक्रियाची आवश्यकता असू शकते. ही पद्धत सहसा खूप सोपी आहे आणि आपण वारंवार त्याच दिवशी घरी जाऊ शकता. शस्त्रक्रिया केल्यावर आपल्याला काही शारीरिक थेरपीची गरज भासू शकते आणि संरक्षणासाठी नंतर ब्रेस लावू शकता.
सूत्रांनी: WedMD.com, "गुडघा दुखणे आणि Meniscus फाडणे
मायोकलिनिक. Com, "मेनिसस टीयर - विहंगावलोकन"
तसेच हे पहाः